Harmony Diet

ആർത്തവവിരാമത്തിനും പെരിമെനോപോസിനും ഇടയിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്കായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ, സൗമ്യമായ വ്യായാമം, ശ്വസന സെഷനുകൾ, ദൈനംദിന ട്രാക്കിംഗ് എന്നിവ ഹാർമണി ഡയറ്റ് സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു പദ്ധതി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിന് ക്വിസിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക.

വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ആർത്തവവിരാമ ഭക്ഷണ പദ്ധതി
നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളെയും ലക്ഷ്യങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

ആർത്തവവിരാമ വിദ്യാഭ്യാസവും രോഗലക്ഷണ ട്രാക്കിംഗും
യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന് പൊതുവായ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, ലക്ഷണങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക. ആപ്പ് ആർത്തവവിരാമ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുകയോ ഹോർമോൺ അളവ് മാറ്റുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഇഷ്ടാനുസൃത വ്യായാമ പദ്ധതി
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ ഗൈഡഡ്, കുറഞ്ഞ സ്വാധീനമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്
ബിൽറ്റ്-ഇൻ ട്രാക്കറുകളും വ്യക്തമായ ദൃശ്യവൽക്കരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ചുവടുകൾ, വെള്ളം കഴിക്കൽ, ഭാരം, ഉറക്കം, ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കുക.

ജീവിതശൈലി വെല്ലുവിളികൾ
ശാശ്വത ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചെറിയ ദൈനംദിന മാറ്റങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ക്യൂറേറ്റഡ് വെല്ലുവിളികളുമായി പ്രചോദിതരായിരിക്കുക.

എക്സ്ക്ലൂസീവ് ഉള്ളടക്കം
നിങ്ങളെ വിവരദായകവും പ്രചോദിതവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ആർത്തവവിരാമ പോഷകാഹാരം, ക്ഷേമം, സ്വയം പരിചരണം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്ന ലേഖനങ്ങളും വീഡിയോകളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

ഓഡിയോ, വീഡിയോ ലൈബ്രറി
നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിനും ജീവിതശൈലിക്കും അനുയോജ്യമായ വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ, യോഗ സെഷനുകൾ, ധ്യാനം, മണിക്കൂറുകളോളം വഴക്കമുള്ള ഉള്ളടക്കം എന്നിവ ആസ്വദിക്കൂ.

ക്ഷേമ നിരാകരണം
ഈ ആപ്പ് വിവരദായകവും ആരോഗ്യപരവുമായ പിന്തുണയ്ക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമാവില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് ദിനചര്യ എന്നിവ മാറ്റുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക. വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങളും ഫലങ്ങളും വ്യത്യാസപ്പെടാം.

നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാനും വ്യക്തിഗതമാക്കൽ പൂർത്തിയാക്കാനും പ്രാഥമിക ഫലങ്ങൾ സൗജന്യമായി കാണാനും കഴിയും. കൂടുതൽ ഉപയോഗത്തിന് ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ആവശ്യമാണ്.
വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ Google Play അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്‌മെന്റ് ഈടാക്കും. നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും സ്വയമേവ പുതുക്കൽ ഓഫാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ സ്വയമേവ പുതുക്കും.

നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പുതുക്കലിനായി നിങ്ങളുടെ Google Play അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് പണം ഈടാക്കും.
വാങ്ങിയതിന് ശേഷം ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ Google Play അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയമേവ പുതുക്കൽ നിയന്ത്രിക്കാനോ ഓഫാക്കാനോ കഴിയും.
എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും പുതുക്കൽ റദ്ദാക്കുക; ആക്‌സസ് സാധാരണയായി പണമടച്ചുള്ള കാലയളവ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. റീഫണ്ടുകൾ ദാതാവിന്റെ നയങ്ങളും ബാധകമായ നിയമവും പാലിക്കുന്നു.
വിലകൾ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഉപഭോക്താക്കൾക്കുള്ളതാണ്. മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിലെ വിലകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന രാജ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് യഥാർത്ഥ നിരക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക കറൻസിയിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്തേക്കാം.
നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ Google Play അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ഓഫാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ സ്വയമേവ പുതുക്കും. നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ മാനേജ് ചെയ്യാനും സ്വയമേവ പുതുക്കൽ ഓഫാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് Google Play അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിലേക്ക് പോകാം. വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ Google Play അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് നിരക്ക് ഈടാക്കും. നിങ്ങളുടെ സൗജന്യ ട്രയൽ അവസാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിച്ചാലുടൻ നിങ്ങളുടെ സൗജന്യ ട്രയൽ കാലയളവിന്റെ ബാക്കി ഭാഗം നഷ്‌ടപ്പെടും.

ആപ്പ് വൈദ്യോപദേശമോ രോഗനിർണയമോ ചികിത്സയോ നൽകുന്നില്ല, കൂടാതെ വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്.

AI കോച്ച് വെളിപ്പെടുത്തൽ
കോച്ച് ഒരു AI അസിസ്റ്റന്റാണ്, ഒരു മനുഷ്യ പരിശീലകനോ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലോ അല്ല. പ്രതികരണങ്ങൾ സ്വയമേവ ജനറേറ്റുചെയ്യപ്പെടുന്നു, കൃത്യതയില്ലാത്തതാകാം. ഇത് പൊതുവായ വിവരങ്ങളും ശീല പിന്തുണയും നൽകുന്നു, മെഡിക്കൽ ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തര സഹായം എന്നിവയല്ല.

സ്വകാര്യതയും പിന്തുണയും
ഡാറ്റ സംഭരണം, ഉപയോഗം, സേവന ദാതാക്കൾ, ഇല്ലാതാക്കൽ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾക്ക് സ്വകാര്യതാ നയം കാണുക.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, hello@harmony.diet എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് എഴുതുക.
സ്വകാര്യതാ നയം: https://harmony.diet/privacy
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://harmony.diet/terms

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ദിനചര്യ ഇന്ന് തന്നെ ആരംഭിക്കുക
ഹാർമണി ഡയറ്റ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും ദൈനംദിന ശീലങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ, ഊർജ്ജം, ശരീര ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവ കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.