Slowell: Daily Stretch Routine

Ширээн дээрээ урт өдрийн дараа хөшиж байна уу? Slowell нь танд өдөр бүр гэртээ эсвэл ажил дээрээ ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр хийж болох богино, энгийн сунгалтын дасгалуудыг санал болгож байна.

■ ТАНЫ МЭДРЭМЖИЙН ХЭСЭГТ ЗОРИУЛСАН СУГАНЫ ХЭРЭГ
• Ширээ болон дэлгэцийн өмнө суухын тулд хүзүү, мөрний сунгалт
• Удаан суухын тулд нурууны сунгалт
• Ажилд явах эсвэл хичээл хийсний дараа сулрахын тулд ташаа, хөлний сунгалт
• Бүх зүйл чангарсан үед бүтэн биеийн сунгалтын дасгалууд

■ ӨДРИЙН БҮР ХЭСЭГТ ЗОРИУЛСАН ДАСГАЛ
• Биеэ сэрээх өглөөний сунгалт
• Ширээн дээрээ үдийн хөдөлгөөний завсарлага
• Орой унтахын өмнө амрах сунгалт

■ АНХАН ШУДАРГА ХҮМҮҮСТ ЗОРИУЛСАН
• Фитнессийн заал, тоног төхөөрөмж, нарийн төвөгтэй дасгалын төлөвлөгөө байхгүй
• Өөрийн хурдаар зөөлөн, удирдамжтай сунгалт
• Өдөр бүр давтахад хялбар богино дасгалууд

■ ЯАГААД ӨДӨР БҮРИЙН СУГАНЫ ХЭРЭГТЭЙ ВЭ
Жижиг, тогтмол сунгалтын завсарлага нь цаг хугацааны явцад уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг сайжруулж, өдрийн турш илүү тухтай хөдлөхөд тусалдаг. Slowell нь дасгал бүрийг богино байлгадаг тул сунгалт нь ажил биш, харин зуршил болдог.

Слоуэлл хэнд зориулагдсан бэ:
• Оффисын ажилчид болон хэдэн цагаар суудаг оюутнууд
• Хүзүү, мөр, нуруу, ташаа хөших нь хөших нь хэцүү хүмүүс
• Өдөр бүр хялбар сунгалтын дасгал хийхийг хүсдэг анхлан суралцагчид
• Эрчимтэй дасгал хөдөлгөөнгүйгээр илүү их хөдлөхийг хүсдэг хүмүүс

Өнөөдөр нэг сунгалтаас эхэл. Өдөр бүр удаан бөгөөд тогтвортой.

Слоуэлл бол эрүүл мэндийн апп бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөөг орлохгүй. Хэрэв танд өвдөлт эсвэл гэмтэл байгаа бол сунгалтын өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөөрэй.

BurnFit-ийн үйлдвэрлэгчдээс.