meOrigin: daily wellness

Өдөр тутмын эрүүл мэндийн хөтөлбөрөөр хувийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө, өглөөний хурдан дасгал, хоол төлөвлөгч, мацаг барих, ус хянах, удирдан чиглүүлсэн бясалгал, амьсгалын дасгал болон бусад зүйлсээр эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрээрэй. Нэмж дурдахад та хоолны дэглэм дэх шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөх замаар эрүүл мэндийн хөтөлбөрөө бүрэн дүүрэн ашиглахын тулд өдөр бүр олон төрлийн амин дэм захиалж болно.


ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЗОРИЛГОДОО ХҮРЭЭРЭЙ

• Хоол төлөвлөгч, хоол тэжээлийн зөвлөмж, калори хэмжигчээр эрүүл жинд хүрээрэй
• Сайн сайхан байдлын талаархи хувийн зөвлөгөө, хурдан мастер ангиудын тусламжтайгаар эрүүл зуршлыг бий болго
• Өглөөний 100 гаруй хурдан дасгалын тусламжтайгаар биеэ чийрэгжүүлээрэй
• Бясалгал болон амьсгалын дасгалаар стрессээ илүү сайн удирдаж, нойрыг сайжруул
• Мацаг барих цонх, усны хэрэглээг хянах төхөөрөмжөөр хянах
• Хоол тэжээл, фитнесс, сэтгэцийн эрүүл мэндийн чиглэлээр манай мэргэжилтнүүдээс тусламж аваарай
• Өдөр бүр олон төрлийн амин дэм захиалж, витамин сануулагчийг ашиглан эрүүл мэндийн шинэ тогтмол дэглэмийг бий болго


ЭНЭ ЯАЖ АЖИЛДАГ ВЭ? ЭНЭ ЭНГИЙН

1. Өдөр тутмын эрүүл мэндийн хөтөлбөрөө боловсруул
Хөтөлбөрийг хувийн болгохын тулд өөрийнхөө тухай, зорилго, амьдралын хэв маягийнхаа талаар бидэнд хэлээрэй.

2. Өдөр тутмынхаа хөтөлбөрийг дагаж мөрдөөрэй
Чиглүүлсэн дасгалаас эхлээд эрүүл мэндийн зөвлөгөө хүртэл өдөрт дунджаар 10 минут л зарцуулна.

3. Хөтөлбөрийн ашиг тусыг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх
Эрүүл мэндийн цогц дэглэмийг бий болгохын тулд өдөр тутмын олон төрлийн амин дэмээр хөтөлбөрөө нэмэгдүүлээрэй.


Таныг эрүүлжүүлэх цаг. Одоо татаж аваад нийгэмлэгт нэгдээрэй.