MacroLog: Calorie Tracker

मॅक्रोलॉग हे अँड्रॉइड आणि आयओएससाठी एक मॅक्रो-आधारित कॅलरी ट्रॅकर आहे: चार प्रकारे जेवणाची नोंद करा, प्रत्येक कॅलरीच्या पुढे प्रथिने, कर्बोदके आणि चरबी पहा, आणि कोणत्याही नोंदणीशिवाय सुरुवात करा.

जेवणाची नोंद करण्याचे चार मार्ग
• फोटो: कॅमेरा तुमच्या ताटावर धरा; एआय (AI) पदार्थाचे नाव सांगते आणि त्याच्या प्रमाणाचा अंदाज देते, आणि ते सेव्ह होण्यापूर्वी तुम्ही ग्रॅमची पुष्टी करता किंवा त्यात बदल करता.
• बारकोड: पॅकेज केलेले अन्न स्कॅन करा आणि त्याचे पोषण लेबल मिळवा.
• आवाज किंवा मजकूर: तुम्ही काय खाल्ले ते सांगा किंवा टाईप करा आणि त्याचे नोंदींमध्ये रूपांतर केले जाते.
• शोध: ॲपमधील डेटाबेसमध्ये १०,००० पेक्षा जास्त खाद्यपदार्थ, तसेच तुमचे स्वतःचे सेव्ह केलेले जेवण आणि पाककृती.

केवळ कॅलरीजच नव्हे, तर मॅक्रोज (स्थूल पोषक तत्वे)
• दैनंदिन ध्येये आणि प्रगती बारसह प्रथिने, कर्बोदके आणि चरबी.
• एकाच डायरीमध्ये १२ सूक्ष्म पोषक तत्वे, पाणी आणि वजन.
• मिफ्लिन-सेंट जिओर समीकरणातून कॅलरीची ध्येये, जी तुमच्या सक्रियतेच्या पातळीनुसार आणि तुम्हाला वजन कमी करायचे आहे, टिकवून ठेवायचे आहे की वाढवायचे आहे यानुसार समायोजित केली जातात.
• पावले आणि सक्रिय ऊर्जा केवळ प्रदर्शनासाठी हेल्थमधून वाचली जातात — जास्त चालण्याने तुमचे कॅलरी बजेट आपोआप वाढत नाही.
• स्ट्रीक्स, दिवसानुसार टाइमलाइन, होम-स्क्रीन विजेट्स आणि लाइव्ह ॲक्टिव्हिटी.

यांच्यासाठी बनवलेले
• जे लोक केवळ कॅलरीजच नव्हे, तर प्रथिनेही ट्रॅक करतात.
• दररोज प्रथिने घेण्याचे ध्येय ठेवणारे वेटलिफ्टर्स आणि जिममध्ये जाणारे. लक्ष्य
• खाते न बनवता आजच्या जेवणाची नोंद करू इच्छिणारी कोणतीही व्यक्ती
• लहान, वारंवार केली जाणारी जेवणे जी सहज विसरली जातात — फोटो लॉगिंगसाठी फक्त एक टॅप पुरेसा आहे
• इंग्रजी आणि पोलिश भाषिक (ॲप आणि macrolog.co पूर्णपणे द्विभाषिक आहेत)

तुमचे, आणि पोर्टेबल
• खाते नाही, साइन-अप नाही: पहिल्यांदा सुरू केल्यावरच ट्रॅकिंग सुरू होते
• तुमची डायरी डिव्हाइसवरील स्थानिक डेटाबेसमध्ये साठवली जाते; क्लाउड बॅकअप आणि मल्टी-डिव्हाइस सिंक तुम्हाला पाहिजे तेव्हा उपलब्ध असतात
• डायरी, तुमचा इतिहास आणि स्थानिक खाद्यपदार्थांची यादी कनेक्शनशिवाय काम करतात; फोटो, आवाज आणि बारकोड शोधण्यासाठी कनेक्शन आवश्यक आहे
• टू-वे हेल्थ कनेक्ट सिंक (iOS वर ॲपल हेल्थ) आणि CSV/JSON निर्यात — तुमचा डेटा जसा येतो, तसाच सहजपणे जातो

वापराच्या अटी: https://www.macrolog.co/terms.html

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

एआय फोटो ओळख किती अचूक आहे? याला एक माहितीपूर्ण अंदाज माना, मोजमाप नाही. एआय (AI) प्लेटवर काय आहे ते वाचते आणि प्रतिमेवरून पदार्थाच्या प्रमाणाचा अंदाज लावते; तुम्ही ग्रॅममध्ये बदल करू शकता, जुळणारे पदार्थ बदलू शकता किंवा प्लेटमधील पदार्थ वेगळे करू शकता. पॅकेज केलेल्या खाद्यपदार्थांसाठी, बारकोड स्कॅनर अंदाज लावण्याऐवजी छापलेले लेबल वाचतो.

मॅक्रोलॉग वापरण्यासाठी मला खात्याची आवश्यकता आहे का?
नाही. कोणतीही साइन-अप स्क्रीन नाही. तुम्ही तुमची ध्येये निश्चित करता आणि लॉगिंग सुरू करता; डायरी तुमच्या डिव्हाइसवर संग्रहित केली जाते आणि तुम्ही क्लाउड बॅकअप चालू केल्यास तो अनामिक डिव्हाइस आयडेंटिटी वापरतो.

मॅक्रोलॉग ऑफलाइन काम करते का? डायरी, तुमचा इतिहास आणि डिव्हाइसवरील खाद्यपदार्थांची यादी कनेक्शनशिवाय काम करतात. एआय फोटो लॉगिंग, व्हॉइस लॉगिंग आणि बारकोड लुकअप एका सर्व्हरला कॉल करतात, त्यामुळे त्यासाठी खात्याची आवश्यकता असते.

मॅक्रोलॉग विनामूल्य आहे का? होय, विनामूल्य टियरसह: मॅन्युअल फूड सर्च, अमर्यादित बारकोड स्कॅनिंग, मॅक्रो ट्रॅकिंग, स्ट्रीक्स आणि मर्यादित संख्येने एआय ट्रायल्स. प्रो आवृत्तीमध्ये अमर्यादित एआय फोटो, व्हॉइस आणि टेक्स्ट लॉगिंग, रेसिपीच्या सूचना, सूक्ष्मपोषक घटकांचा मागोवा आणि डेटा निर्यात करण्याची सुविधा मिळते.

माझी कॅलरी आणि मॅक्रोची उद्दिष्ट्ये कशी मोजली जातात? तुमच्या बेसल मेटाबोलिक रेटसाठी असलेल्या मिफ्लिन-सेंट जिओर समीकरणावरून, त्याला तुमच्या सक्रियतेच्या पातळीने गुणून आणि वजन कमी करणे, टिकवून ठेवणे किंवा वाढवणे या उद्दिष्टांनुसार समायोजित करून हे ठरवले जाते. हा एक सुरुवातीचा अंदाज आहे जो तुम्ही कधीही बदलू शकता, आणि हा वैद्यकीय सल्ला नाही.

हे हेल्थ कनेक्ट किंवा ॲपल हेल्थसोबत सिंक होते का? होय. मॅक्रोलॉग कॅलरी, मॅक्रोज, सूक्ष्मपोषक घटक, पाणी आणि वजन हेल्थ कनेक्टवर नोंदवते, आणि वजन, पावले आणि सक्रिय ऊर्जा परत वाचते. पावले केवळ संदर्भासाठी दाखवली जातात आणि त्यामुळे तुमचे कॅलरी लक्ष्य कधीही बदलत नाही. iOS वर हेच सिंक ॲपल हेल्थद्वारे चालते.

हे केटो, व्हेगन किंवा इंटरमिटेंट फास्टिंगसाठी काम करते का? तुम्ही तुमचे स्वतःचे मॅक्रो विभाजन सेट करू शकता आणि तुम्ही जेव्हाही खाता तेव्हा त्याची नोंद करू शकता, त्यामुळे यापैकी कोणतेही लागू होते. मॅक्रोलॉग तुम्हाला डाएट प्लॅन किंवा कोच देत नाही — तुम्ही प्रत्यक्षात काय खाल्ले याचा तो मागोवा ठेवतो.

बारकोड पोषण डेटा कुठून येतो? पॅकेज केलेल्या खाद्यपदार्थांचा डेटा ओपनफूडफॅक्ट्स (OpenFoodFacts) मधून येतो, जो समुदायाद्वारे सांभाळला जाणारा उत्पादन डेटाबेस आहे. जर एखादे उत्पादन त्यात नसेल किंवा चुकीचे असेल, तर तुम्ही स्वतः त्याची नोंद करू शकता किंवा ते दुरुस्त करू शकता.