Tvara: AI Gym, Running & Food

ट्वारा हे एकाच ॲपमध्ये वर्कआउट ट्रॅकर, कॅलरी काउंटर, रनिंग ट्रॅकर आणि स्लीप ट्रॅकर आहे, जे दैनंदिन सज्जता स्कोअरद्वारे जोडलेले आहे: काल रात्रीची झोप आजचा वर्कआउट बदलते, आजची धाव उद्याची योजना बदलते.

दररोज सकाळी एक प्रामाणिक सज्जता स्कोअर
हे तुमच्या घड्याळातून किंवा हेल्थ कनेक्टमधून झोप, हृदय गती परिवर्तनशीलता (HRV), विश्रांतीच्या वेळी हृदयाची गती, प्रशिक्षणाचा भार आणि स्नायूदुखी वाचते, आणि मग आज किती आणि का कठोर व्यायाम करायचा हे सांगते. अपुरा डेटा? हे एक श्रेणी दाखवते, कोणताही काल्पनिक आकडा नाही. वेअरेबल नाही? हाताने लॉग करा आणि तरीही ते काम करते.

वर्कआउट ट्रॅकर आणि जिम लॉग
तुमचा शेवटचा सेट लक्षात ठेवला जातो, विश्रांतीचा टायमर आपोआप सुरू होतो, प्लेट्सचे गणित केले जाते, आणि तुम्ही तुमचे रेप्स पूर्ण करताच पुढचे वजन निवडले जाते. १८००+ व्यायामाच्या डेमो क्लिप्स, त्यापैकी शेकडो महिलांनी केलेल्या आवृत्त्यांसह. सुपरसेट्स, ड्रॉप सेट्स, पीआर (PRs), एक बॉडी मॅप. असे प्रोग्राम्स जे स्वतःहून प्रगती करतात आणि भार कमी करतात.

फोटो, आवाज आणि बारकोडसह एआय कॅलरी काउंटर
फोटो काढा, बारकोड स्कॅन करा, बोला किंवा टाईप करा. खाद्यपदार्थांची यादी अचूक कॅलरी श्रेणीसह मिळते — कधीही खोटा अचूक आकडा नाही — आणि लॉग होण्यापूर्वी तुम्ही कोणतीही ओळ दुरुस्त करू शकता. २७ लाख खाद्यपदार्थांचा डेटाबेस, मॅक्रो ट्रॅकर, सूक्ष्म पोषक तत्वे, ऍलर्जीची चेतावणी, वॉटर ट्रॅकर, पाककृती आणि सप्लिमेंट्स. वजन कमी करणे, टिकवून ठेवणे किंवा वाढवण्याचे ध्येय.

धावणे, सायकलिंग आणि कार्डिओ ट्रॅकर
मार्ग नकाशा, हृदय गती झोन, स्प्लिट्स, ग्रेड-समायोजित वेग आणि उंचीसह थेट जीपीएस रन ट्रॅकर. पंधरा प्रकारच्या ऍक्टिव्हिटी, धावणे आणि सायकलिंगपासून ते रोइंग आणि ट्रेडमिलपर्यंत, तसेच इंटरव्हल्स आणि बोलून सांगितलेले स्प्लिट्स. तुमच्या धावण्यावरून शर्यतीच्या वेळेचा अंदाज. बुटांनी कापलेले अंतर ट्रॅक केले जाते.

झोप ट्रॅकर
तुमच्या घड्याळातील टप्पे आणि कार्यक्षमता, किंवा हाताने नोंदवलेली रात्र, आणि नियमितता, जी स्कोअर वाढवणारी महत्त्वाची गोष्ट आहे. त्वारा झोपण्याच्या वेळेतील सातत्य आणि जैविक घड्याळातील बदलांचा मागोवा घेते, आणि आज रात्रीचे नियोजन करते.

मासिक पाळी आणि चक्र ट्रॅकर
टप्पा, अंदाज, प्रजननक्षम कालावधी आणि लक्षणे, तसेच ज्या दिवशी तुम्हाला थकवा जाणवतो त्या दिवशी हलका व्यायाम. हे तुमच्या सवयींवर आधारित आहे, पाठ्यपुस्तकातील सरासरीवर नाही. गर्भधारणा, प्रसूतीनंतरचा काळ आणि रजोनिवृत्ती मोड. तुम्ही सांगितल्याशिवाय चक्राचा डेटा एआयपर्यंत पोहोचत नाही.

सवयींचा ट्रॅकर
पाणी, पूरक आहार, हालचाल, सजगता, झोपेची दिनचर्या, कमी मद्यपान किंवा कॅफीन. दिवसातून एकदा टॅप केल्यावर हीटमॅप तयार होतो.

खंडित उपवास, ध्यान आणि योग
तुमच्या प्रोटोकॉलनुसार उपवासाचा ट्रॅकर, सभोवतालच्या आवाजासह वेळेनुसार श्वासोच्छ्वास, आणि प्रत्येक आसनाच्या क्लिपसह योगाभ्यास.

फिटनेस वय
एक फिटनेस वय, जे एका प्रामाणिक आत्मविश्वास बँडसह येते — "३८, बहुधा ३६ ते ४१" — आणि त्याला हलवणारे चार प्रशिक्षित करण्यायोग्य लिव्हर्स. यासाठी तुमच्या घड्याळातील VO2 मॅक्स रीडिंग आवश्यक आहे. हे फिटनेसचे मोजमाप आहे, जैविक वय नाही.

GLP-1 सपोर्ट, सर्वांसाठी मोफत
डोस, ठिकाणे आणि दुष्परिणामांची नोंद करा, तुमची साप्ताहिक लय पहा, आणि प्रोटीनची किमान गरज व स्नायू टिकवून ठेवण्याबद्दल मार्गदर्शन मिळवा. कधीही सशुल्क नाही, तुमच्या प्रिस्क्राइबरचा पर्याय कधीही नाही.

वेअर ओएस, विजेट्स आणि हेल्थ कनेक्ट
तयारीसाठी एक वेअर ओएस ॲप, जे सेट्सची नोंद, मनगटावरून जीपीएस रन्स, श्वासोच्छ्वास आणि त्वरित नोंदी ठेवते, सोबत टाईल्स आणि एक रेडीनेस कॉम्प्लिकेशन आहे. हेल्थ कनेक्ट सिंक दोन्ही बाजूंनी ऐच्छिक आहे: ते झोप, हृदय गती, एचआरव्ही, पावले आणि व्हीओ२ मॅक्स वाचते आणि वर्कआउट्स, वजन व माइंडफुलनेसची नोंद ठेवते. होम-स्क्रीन विजेट्स प्रीमियमसोबत येतात.

ऑफलाइन काम करते, आणि तुमचा डेटा तुमचाच राहतो
सर्व काही आधी तुमच्या फोनमध्ये सेव्ह होते, त्यामुळे ते सिग्नलशिवाय काम करते. कोणत्याही जाहिराती नाहीत, कोणतेही ट्रॅकिंग नाही, आम्ही तुमचा आरोग्य डेटा कधीही विकत नाही. जेवणाचे फोटो आणि व्हॉइस क्लिप्स केवळ ओळखीसाठी आमच्या एआय प्रोव्हायडरकडे जातात आणि ठेवल्या जात नाहीत. हे सर्व ॲपमधूनच एक्सपोर्ट किंवा डिलीट करा.

मोफत विरुद्ध प्रीमियम
मोफत: कोअर लॉगिंग, सज्जता, झोप, सायकल, सवयी, उपवास, श्वासोच्छ्वास, योग, GLP-1 मोड, पाककृती, फिटनेस वय, आठवडा/महिना विश्लेषण, तसेच १० एआय फूड लॉग आणि १० कोच संदेश.

प्रीमियम: अमर्यादित एआय फोटो आणि व्हॉइस लॉगिंग, तुमच्या स्वतःच्या डेटावरून उत्तरे देणारी एआय कोच चॅट, साप्ताहिक आढावा, एआय-निर्मित प्रोग्राम्स, पठार आणि वजन-स्थिरतेचे विश्लेषण, रेस प्रेडिक्टर, वर्ष आणि सर्वकालीन विश्लेषण, फिटनेस-वयाचे ट्रेंड्स, ट्रॅव्हल मोड आणि लाइव्ह विजेट्स. गूगल प्ले द्वारे स्वयं-नूतनीकरण; तुमच्या प्रदेशातील किंमत स्टोअरमध्ये दर्शविली आहे.

त्वारा हे एक फिटनेस आणि वेलबीइंग ॲप आहे. हे वैद्यकीय उपकरण नाही आणि कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीचे निदान, उपचार, निवारण किंवा प्रतिबंध करत नाही.