Lune: Bedtime Sleep Routine
KjĆøp i appen
star
439 anmeldelser
Alle
info
10k+
Nedlastinger
Om denne appen
Bedre sĆøvn, bedre liv
Tenk deg at du lett gĆ„r av gĆ„rde hver natt og vĆ„kner forynget hver morgen. Lune veileder deg til bedre sĆøvn ved Ć„ redusere skjermtiden og gjĆøre smĆ„ justeringer i hverdagen. Mindre skjermtid om natten betyr mer ro og mindre stress. I tillegg hjelper sĆøvnsporeren deg Ć„ finne hva som fungerer i din daglige rutine og hva som ikke gjĆør det, slik at du kan fĆ„ bedre sĆøvn.
Bedre sĆøvnvitenskap: forenklet!
SĆøvnmangel har et bredt spekter av negative konsekvenser som kan pĆ„virke din fysiske helse, mentale helse og daglige funksjon. LƦr forskningsstĆøttede strategier for leggetidsrutinen din for Ć„ veilede deg til et rolig sinn og dypere sĆøvn.
Stress spiller en stor rolle i dĆ„rlig sĆøvn. Finn ro i kaoset med strategier forankret i Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBTi) og lĆ„s opp for bedre sĆøvn i natt.
Hva fungerer for DEG
Tilpass din avslappende nattrutine og fullfĆør streaksvanesporingen hver dag. Spor sĆøvnmĆønsteret ditt og feir reisen din til bedre sĆøvn. En sĆøvnsporer hjelper deg Ć„ velge programmer basert pĆ„ din daglige rutine, unike behov og dine mĆ„l for Ć„ forbedre helsen din. Din beroligende leggetid - uten skjermtid pĆ„ sosiale medier - vil bli den mest etterlengtede delen av dagen din.
Et rom for ro
Mental skravling kan gjĆøre det vanskelig Ć„ drive av gĆ„rde. Slipp racingtankene med premiuminnhold:
šÆļø Rolige sĆøvnmeditasjoner
š Beroligende naturlyder
š Avslappende sengetidshistorier
š§ Yoga nidra meditasjoner
šŖ· Inspirerende meldinger
š SĆøvnhypnose
šµ Skjermtidsblokker
š“ Og mer!
Bedre netter starter med din daglige rutine
Bruk vĆ„r detaljerte sĆøvnsporing for Ć„ spore leggetider og vĆ„knetider, samt andre vaner og rutiner som kan pĆ„virke sĆøvnen din, for eksempel trening, lyseksponering, mat og teknologibruk. Spor vanene dine for Ć„ finne ut hvordan din daglige rutine pĆ„virker nattesĆøvnen din. Tjen streker for Ć„ fullfĆøre nattritualet ditt hver dag.
FunksjonerM
- Spesialisert skjermtidsblokkering slik at du kan minimere distraksjoner
- Lag ditt personlige sĆøvnrituale, slik at du slapper helt av ved sengetid
- En unik sĆøvndagbok for Ć„ huske nattedrĆømmer
- MĆørk modus for Ć„ begrense skarpe lysutslipp som holder deg vĆ„ken
- Slapp av med nattinnhold laget spesielt for deg
ā En sĆøvnsporing for Ć„ fĆ„ innsikt i sĆøvnmĆønstrene dine
Hvem er vi
Lune er brakt til deg av skaperne av Fabulous, en prisvinnende app pƄ Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss og mer. Vi har gitt over 30 millioner mennesker over hele verden makt til Ƅ forbedre livene sine gjennom vitenskapelig beviste metoder.
Slapp av til bedre sĆøvn
VĆ„kn opp og fĆøl deg uthvilt og klar til Ć„ omfavne hver dag. Last ned Lune nĆ„ og lĆ„s opp rolige netter og lysere morgener.
Les vƄre fullstendige vilkƄr og betingelser og vƄr personvernerklƦring pƄ: https://www.thefabulous.co/terms.html
Tenk deg at du lett gĆ„r av gĆ„rde hver natt og vĆ„kner forynget hver morgen. Lune veileder deg til bedre sĆøvn ved Ć„ redusere skjermtiden og gjĆøre smĆ„ justeringer i hverdagen. Mindre skjermtid om natten betyr mer ro og mindre stress. I tillegg hjelper sĆøvnsporeren deg Ć„ finne hva som fungerer i din daglige rutine og hva som ikke gjĆør det, slik at du kan fĆ„ bedre sĆøvn.
Bedre sĆøvnvitenskap: forenklet!
SĆøvnmangel har et bredt spekter av negative konsekvenser som kan pĆ„virke din fysiske helse, mentale helse og daglige funksjon. LƦr forskningsstĆøttede strategier for leggetidsrutinen din for Ć„ veilede deg til et rolig sinn og dypere sĆøvn.
Stress spiller en stor rolle i dĆ„rlig sĆøvn. Finn ro i kaoset med strategier forankret i Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBTi) og lĆ„s opp for bedre sĆøvn i natt.
Hva fungerer for DEG
Tilpass din avslappende nattrutine og fullfĆør streaksvanesporingen hver dag. Spor sĆøvnmĆønsteret ditt og feir reisen din til bedre sĆøvn. En sĆøvnsporer hjelper deg Ć„ velge programmer basert pĆ„ din daglige rutine, unike behov og dine mĆ„l for Ć„ forbedre helsen din. Din beroligende leggetid - uten skjermtid pĆ„ sosiale medier - vil bli den mest etterlengtede delen av dagen din.
Et rom for ro
Mental skravling kan gjĆøre det vanskelig Ć„ drive av gĆ„rde. Slipp racingtankene med premiuminnhold:
šÆļø Rolige sĆøvnmeditasjoner
š Beroligende naturlyder
š Avslappende sengetidshistorier
š§ Yoga nidra meditasjoner
šŖ· Inspirerende meldinger
š SĆøvnhypnose
šµ Skjermtidsblokker
š“ Og mer!
Bedre netter starter med din daglige rutine
Bruk vĆ„r detaljerte sĆøvnsporing for Ć„ spore leggetider og vĆ„knetider, samt andre vaner og rutiner som kan pĆ„virke sĆøvnen din, for eksempel trening, lyseksponering, mat og teknologibruk. Spor vanene dine for Ć„ finne ut hvordan din daglige rutine pĆ„virker nattesĆøvnen din. Tjen streker for Ć„ fullfĆøre nattritualet ditt hver dag.
FunksjonerM
- Spesialisert skjermtidsblokkering slik at du kan minimere distraksjoner
- Lag ditt personlige sĆøvnrituale, slik at du slapper helt av ved sengetid
- En unik sĆøvndagbok for Ć„ huske nattedrĆømmer
- MĆørk modus for Ć„ begrense skarpe lysutslipp som holder deg vĆ„ken
- Slapp av med nattinnhold laget spesielt for deg
ā En sĆøvnsporing for Ć„ fĆ„ innsikt i sĆøvnmĆønstrene dine
Hvem er vi
Lune er brakt til deg av skaperne av Fabulous, en prisvinnende app pƄ Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss og mer. Vi har gitt over 30 millioner mennesker over hele verden makt til Ƅ forbedre livene sine gjennom vitenskapelig beviste metoder.
Slapp av til bedre sĆøvn
VĆ„kn opp og fĆøl deg uthvilt og klar til Ć„ omfavne hver dag. Last ned Lune nĆ„ og lĆ„s opp rolige netter og lysere morgener.
Les vƄre fullstendige vilkƄr og betingelser og vƄr personvernerklƦring pƄ: https://www.thefabulous.co/terms.html
Forbedrede daglige rutiner for bedre sĆøvn. Bedre leggevaner for rolige netter.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forstƄelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. FremgangsmƄtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert pƄ bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Vurderinger og anmeldelser
418 anmeldelser
AppstĆøtte
Om utvikleren
The Fabulous
support@thefabulous.co
128 RUE LA BOETIE
75008 PARIS
France
+33 7 56 82 77 88
