Flexova: Quick Workout

ਫਲੈਕਸੋਵਾ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸਮਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਕਸਰਤ ਕਾਰਡਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਰੰਤ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਲਬਧ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਰੰਤ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਗਾਈਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਰਟ ਕਸਰਤ ਕਾਰਡ ਜਨਰੇਸ਼ਨ, ਅੰਤਰਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਕਾਰਡੀਓ, ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਐਪ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਕਸਰਤ ਮੋਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ-ਕੰਚ ਕੀਤੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ 5-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ, ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮਿਆਰੀ 15-30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਰੁਟੀਨ, ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਵਧੇ ਹੋਏ 45+ ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਕਾਰਡ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਨਿਰਦੇਸ਼, ਮੁਸ਼ਕਲ ਰੇਟਿੰਗਾਂ, ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਕੋਰ ਸਥਿਰਤਾ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਕੇਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਨਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰਜੀਹੀ ਕਸਰਤ ਕਿਸਮਾਂ, ਉਪਲਬਧ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਚੋਣ, ਕਸਰਤ ਅਵਧੀ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਾਰਡ ਜਨਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਰੁਟੀਨ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਸਾਰਾ ਕਸਰਤ ਡੇਟਾ ਨਿੱਜੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਖਾਤੇ, ਗਾਹਕੀਆਂ, ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।