Mindfulness with Petit BamBou
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
star
1.45 ਲੱਖ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
1 ਕਰੋੜ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ ਕੀ ਹੈ?
ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ ਯੂਰਪ ਦਾ ਨੰਬਰ 1 ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਐਪ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ; ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਤੱਕ। ਸਾਡਾ ਮਿਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟਿਕਾਊ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ, ਮਨੁੱਖੀ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਟੂਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ ਹੋਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਲੱਖਣ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਹੋਰ ਐਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ 100% ਮਨੁੱਖੀ-ਨਿਰਮਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ AI-ਤਿਆਰ ਲਿਖਤ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਸਥਾਨਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਬਿਆਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ, ਹਮਦਰਦੀਪੂਰਨ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਸਾਡੇ ਸੈਸ਼ਨ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 6 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ: ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਫ੍ਰੈਂਚ, ਸਪੈਨਿਸ਼, ਇਤਾਲਵੀ, ਡੱਚ ਅਤੇ ਜਰਮਨ।
ਐਪ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ?
ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕੈਟਾਲਾਗ ਵਿੱਚ 878 ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ 83 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਰਨਆਉਟ: ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਿਯਮ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨ।
ਜੀਵਨ ਦੇ ਪੜਾਅ: ਮਾਂ ਬਣਨ, ਬੱਚਿਆਂ (ਉਮਰ 3-12), ਅਤੇ ਸੀਨੀਅਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਟਰੈਕ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਹਤ: ਨਸ਼ਾ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਸਹਾਇਤਾ।
ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਾਧਨ: ਡੂੰਘੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਧੁਨੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਨਤ ਬਾਈਨੌਰਲ ਆਡੀਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿਸਮ: ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੈਰਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਸਵੇਰ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ "ਦਿਨ ਦਾ ਧਿਆਨ"।
ਕੀ ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਖੋਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਤਿੰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸੀਮਤ ਮੁਫਤ-ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਸਾਧਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
1,400+ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਕੈਟਾਲਾਗ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ 'ਤੇ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲਚਕਦਾਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਿੱਧੇ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਘੱਟ-ਲਾਗਤ ਵਾਲੇ ਮਾਸਿਕ ਅਤੇ ਸਾਲਾਨਾ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਜੀਵਨ ਭਰ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ।
ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ ਕਿਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?
ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ ਵਿਅਸਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਨ, ਢਾਂਚਾਗਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 3-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਸੁਚੇਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਟੂਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੈਟਾਲਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ?
ਸਾਡੀ ਵਿਆਪਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ, ਮਾਹਰ-ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਹੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
ਪ੍ਰਗਤੀ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਮਾਰਗ।
ਸਲੀਪ: ਤੇਜ਼, ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਫਰੋਲੋਜੀ।
ਸਾਹ ਲੈਣਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕੰਮ।
ਮਨ: ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਜਾਣ ਦੇਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿੰਤਾ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨ।
ਸਰੀਰ: ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਦੇ ਧਿਆਨ।
ਔਰਤ: ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੱਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਮਰਥਨ।
ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ: ਬੱਚਿਆਂ (3-12) ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਾਵਧਾਨੀ।
ਕੰਮ: ਬਰਨਆਉਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਆਉਣ-ਜਾਣ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਅਭਿਆਸ।
ਪ੍ਰੇਰਨਾ: ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ।
ਨਸ਼ੇ: ਲਾਲਸਾਵਾਂ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ, ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ।
ਸਿਹਤ: ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ, ਟਿੰਨੀਟਸ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਧਿਆਨ।
ਇੱਕ ਸਾਊਂਡ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ
ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਔਜ਼ਾਰ
ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ
ਸੰਕਟਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਔਜ਼ਾਰ
ਦਿਲ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਔਜ਼ਾਰ
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://petitbambou.com/en/terms-of-service
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://petitbambou.com/en/privacy
ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ ਯੂਰਪ ਦਾ ਨੰਬਰ 1 ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਐਪ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ; ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਤੱਕ। ਸਾਡਾ ਮਿਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟਿਕਾਊ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ, ਮਨੁੱਖੀ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਟੂਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ ਹੋਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਲੱਖਣ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਹੋਰ ਐਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ 100% ਮਨੁੱਖੀ-ਨਿਰਮਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ AI-ਤਿਆਰ ਲਿਖਤ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਸਥਾਨਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਬਿਆਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ, ਹਮਦਰਦੀਪੂਰਨ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਸਾਡੇ ਸੈਸ਼ਨ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 6 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ: ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਫ੍ਰੈਂਚ, ਸਪੈਨਿਸ਼, ਇਤਾਲਵੀ, ਡੱਚ ਅਤੇ ਜਰਮਨ।
ਐਪ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ?
ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕੈਟਾਲਾਗ ਵਿੱਚ 878 ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ 83 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਰਨਆਉਟ: ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਿਯਮ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨ।
ਜੀਵਨ ਦੇ ਪੜਾਅ: ਮਾਂ ਬਣਨ, ਬੱਚਿਆਂ (ਉਮਰ 3-12), ਅਤੇ ਸੀਨੀਅਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਟਰੈਕ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਹਤ: ਨਸ਼ਾ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਸਹਾਇਤਾ।
ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਾਧਨ: ਡੂੰਘੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਧੁਨੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਨਤ ਬਾਈਨੌਰਲ ਆਡੀਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿਸਮ: ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੈਰਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਸਵੇਰ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ "ਦਿਨ ਦਾ ਧਿਆਨ"।
ਕੀ ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਖੋਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਤਿੰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸੀਮਤ ਮੁਫਤ-ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਸਾਧਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
1,400+ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਕੈਟਾਲਾਗ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ 'ਤੇ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲਚਕਦਾਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਿੱਧੇ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਘੱਟ-ਲਾਗਤ ਵਾਲੇ ਮਾਸਿਕ ਅਤੇ ਸਾਲਾਨਾ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਜੀਵਨ ਭਰ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਯੋਜਨਾ ਤੱਕ।
ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ ਕਿਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?
ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ ਵਿਅਸਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਨ, ਢਾਂਚਾਗਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 3-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਸੁਚੇਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਟੂਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪੇਟਿਟ ਬੈਮਬੂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੈਟਾਲਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ?
ਸਾਡੀ ਵਿਆਪਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ, ਮਾਹਰ-ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਹੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
ਪ੍ਰਗਤੀ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਮਾਰਗ।
ਸਲੀਪ: ਤੇਜ਼, ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਫਰੋਲੋਜੀ।
ਸਾਹ ਲੈਣਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕੰਮ।
ਮਨ: ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਜਾਣ ਦੇਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿੰਤਾ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨ।
ਸਰੀਰ: ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਦੇ ਧਿਆਨ।
ਔਰਤ: ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੱਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਮਰਥਨ।
ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ: ਬੱਚਿਆਂ (3-12) ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਾਵਧਾਨੀ।
ਕੰਮ: ਬਰਨਆਉਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਆਉਣ-ਜਾਣ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਅਭਿਆਸ।
ਪ੍ਰੇਰਨਾ: ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ।
ਨਸ਼ੇ: ਲਾਲਸਾਵਾਂ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ, ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ।
ਸਿਹਤ: ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ, ਟਿੰਨੀਟਸ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਧਿਆਨ।
ਇੱਕ ਸਾਊਂਡ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ
ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਔਜ਼ਾਰ
ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ
ਸੰਕਟਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਔਜ਼ਾਰ
ਦਿਲ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਔਜ਼ਾਰ
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://petitbambou.com/en/terms-of-service
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://petitbambou.com/en/privacy
ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
- ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
- ਡਾਟਾ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1.4 ਲੱਖ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Petit BamBou simplifies the onboarding experience in its free version and makes it clearer what's part of the premium section.
What stays the same: the free version with no time limit and no credit card required, absolutely no AI in our sessions, and a customer support team that's responsive and (very) human.
What's changing: the breathing tool is now easier to find as soon as you open the app, and soundscapes are now part of the premium section.
Happy practicing!
What stays the same: the free version with no time limit and no credit card required, absolutely no AI in our sessions, and a customer support team that's responsive and (very) human.
What's changing: the breathing tool is now easier to find as soon as you open the app, and soundscapes are now part of the premium section.
Happy practicing!
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
FEELVERYBIEN
admin@petitbambou.com
28 RUE PARMENTIER
59650 VILLENEUVE-D'ASCQ
France
+33 6 10 97 96 21
