Mindware Stress Coach

Stwórz praktyczny plan radzenia sobie ze stresem, krok po kroku.

Mindware Stress Coach łączy ustrukturyzowany, 28-dniowy program z elastyczną biblioteką opartych na dowodach technik relaksacyjnych i radzenia sobie. Wybierz to, co pasuje do Twojej sytuacji: rytmiczne oddychanie, uziemienie sensoryczne, progresywna relaksacja mięśni, uważne pauzy, wartości, rozwiązywanie problemów, ruch, budowanie więzi i wiele więcej.

CO MOŻESZ ZROBIĆ

• Podążaj łagodną, ​​czterotygodniową ścieżką z jednym sugerowanym ćwiczeniem każdego dnia
• Korzystaj z 17 ćwiczeń z przewodnikiem, kiedy tylko ich potrzebujesz
• Słuchaj offline trzech sesji relaksacyjnych prowadzonych głosem, w tym techniki kontrastu
• Otwórz opcjonalne materiały do ​​czytania na każdy dzień programu i ćwiczeń, z przykładami i linkami do źródeł
• Monitoruj poziom stresu, energii, snu, sygnałów i wsparcia
• Zobacz siedmiodniowe trendy, czas ćwiczeń, serie i swój zestaw umiejętności
• Ulubione i wyszukaj ćwiczenia, aby uzyskać szybki dostęp
• Ustaw opcjonalne codzienne przypomnienie za pomocą powiadomień lokalnych
• Wybierz wygląd systemowy, jasny lub ciemny w aplikacji
• Wyeksportuj czytelną kopię swoich danych lub usuń je w dowolnym momencie
• Usuń reklamy na stałe za jednym zakupem; członkowie Play Pass są wolni od reklam, jeśli aplikacja jest w nim zawarta

PRYWATNE Z ZAŁOŻENIA

Brak konta, usługi w chmurze obsługiwanej przez aplikację ani oddzielnej analityki aplikacji. Wpisy osobiste pozostają w lokalnej pamięci aplikacji na Twoim urządzeniu, chyba że wyraźnie je wyeksportujesz. Wersja darmowa może wyświetlać ograniczone banery reklamowe, ale oceny stresu, tekst z dziennika i historia ćwiczeń nigdy nie są wysyłane do serwisu reklamowego. Reklamy nigdy nie przerywają ćwiczeń, sesji audio, odprawy, wpisów do dziennika, onboardingu ani kontroli bezpieczeństwa.

ELASTYCZNY, NIEKARNY

Opuściłeś jeden dzień? Kontynuuj, gdy będziesz gotowy. Wolisz ruch od bezruchu, a uziemienie od skupienia na oddechu? Program oferuje wiele ścieżek i nigdy Cię nie blokuje ani nie resetuje Twoich postępów.

UCZCIWE WSPARCIE W ZAKRESIE DOBREGO SAMOPOCZUCIA

Mindware Stress Coach to narzędzie do ogólnego samopoczuciu i samokontroli. Nie jest to opieka medyczna i nie diagnozuje, nie monitoruje, nie zapobiega ani nie leczy żadnych schorzeń. Nie monitoruje wpisów w nagłych wypadkach. W przypadku bezpośredniego zagrożenia skontaktuj się z lokalnymi służbami ratunkowymi. W Stanach Zjednoczonych zadzwoń lub wyślij SMS pod numer 988, aby uzyskać wsparcie w sytuacjach kryzysowych.