Sober Tracker: Fără alcool

Sober Tracker este un contor de sobrietate pentru cei care vor să se lase de băut sau să ia o pauză de la alcool. Setează ziua în care te-ai oprit, iar aplicația îți numără zilele, orele și minutele de sobrietate. Tot ce introduci rămâne pe telefonul tău și nu ai nevoie de cont.

Contor de zile și calendar
Vezi la secundă de cât timp ești fără alcool. Adaugă widgetul pe ecranul de pornire ca să-ți vezi seria de zile sobre fără să deschizi aplicația. Marchează fiecare zi din calendar ca zi sobră sau ca recădere.

Angajamentul de dimineață și verificarea de seară
În fiecare dimineață, ia-ți un scurt angajament. Seara, răspunde dacă ai băut azi și cum te simți.

Ajutor când apare pofta
Când apare pofta de băutură, pornește „Așteaptă să treacă”, un cronometru de 15 minute. Pofta trece adesea în 15–20 de minute. Poți face și un exercițiu de respirație, poți alege o idee din „Distrage-mă” sau îi poți da un telefon ori un mesaj persoanei tale de încredere.

Repere și grădina ta
Urmărește-ți reperele, de la ziua 1 până la 3 ani. Grădina ta crește pe măsură ce se adună zilele sobre.

Ce se schimbă în corp
Vezi ce se schimbă de obicei în corp după ultimul pahar, de la 1 oră până la 90 de zile. Sunt informații generale, nu sfaturi medicale.

Bani economisiți
Introdu cât cheltuiai pe alcool și vezi câți bani ai economisit.

Jurnal
Scrie în jurnal și adaugă starea ta de spirit la fiecare însemnare. Poți scrie și scrisori către eul tău din viitor, care se deschid la data aleasă de tine.

Dacă bei
Marchează ziua ca recădere. În acea zi apare Ziua 0, iar numărătoarea reîncepe a doua zi. Istoricul din calendar, cea mai lungă serie și totalul zilelor sobre se păstrează.

Vrei să bei mai puțin în loc să renunți complet la alcool? Poți seta o limită zilnică de băuturi și o poți urmări.

Sober Plus
Sober Plus este opțional. Adaugă:
- înregistrarea poftelor și statistici, de exemplu momentul zilei și ziua săptămânii în care poftele sunt cele mai puternice
- graficul economiilor și obiective de economisire
- vizualizarea anuală a calendarului
- mai multe exerciții de respirație și „Gândește-te bine”
- întrebări din caietul de lucru
- blocarea aplicației și exportul datelor
- carduri de distribuit
- un al doilea contor

Planuri
- Lunar
- Anual, cu o perioadă de probă de 3 zile pentru abonații noi eligibili
- Pe viață, o achiziție unică, fără reînnoire

Plata se face prin contul tău Google Play. Abonamentele se reînnoiesc automat până când le anulezi în Google Play, la Plăți și abonamente. Dacă anulezi în perioada de probă, nu plătești nimic.

Sober Tracker este o aplicație de autoajutor, nu un serviciu medical. Dacă bei mult în fiecare zi, vorbește cu un medic înainte să te oprești.

Politica de confidențialitate: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app