Тренажерный зал - SmartWorkout

SmartWorkout — это продвинутый журнал тренировок и приложение для спортзала, разработанное для людей, которые ищут инструмент для отслеживания тренировок, прогресса в силе и планирования тренировок.

Если вы ищете лучший журнал тренировок для контроля своего прогресса и прогрессивной перегрузки, или если вы наращиваете мышечную массу или увеличиваете силу, SmartWorkout помогает вам отслеживать веса, повторения, объем тренировок, RIR/RPE и прогресс от каждой тренировки бесплатно.

SmartWorkout работает как простой журнал тренировок для начинающих, так и как продвинутый инструмент для создания планов тренировок и анализа прогресса для пользователей, которые хотят осознанно контролировать свою производительность в зале.

БЕСПЛАТНЫЕ ФУНКЦИИ:

* Неограниченное количество программ тренировок и тренировок.
* Создатель планов тренировок:

* Создавайте микроциклы, мезоциклы и макроциклы.
* Программируйте тренировки с использованием прогрессивной перегрузки, RIR/RPE и 1RM.
* Готовые планы тренировок.
* Планы тренировок с ИИ: 50 кредитов ИИ на старт, а план на базовой модели стоит 10 кредитов.
* Создавайте пользовательские упражнения без ограничений.
* Личные рекорды по каждому упражнению.
* Суперсеты и типы подходов.
* Замеры тела, вес и фото прогресса.
* Без рекламы, работает офлайн.
* Отслеживайте все параметры тренировок: повторения, веса, RIR, RPE, темп и время отдыха между подходами.
* Полная настройка журнала тренировок.
* 2 режима журнала тренировок: упрощенный и расширенный.
* Карта вовлечения мышц в резюме тренировок.
* Более 1000 упражнений с видеопревью, описаниями и советами по тренировкам.
* Графики по каждому упражнению за всю историю: e1RM, объем тренировок, повторения, лучший вес, время и дистанция.
* Быстро повторяйте тренировки из истории или программ тренировок.
* Автоматический таймер отдыха на основе ваших предыдущих тренировок.
* Заметки к упражнениям и руководства по тренировкам.
* Расширенный поиск упражнений: фильтр по частям тела и сортировка по весу, алфавиту и популярности (фильтр по группам мышц в Pro).
* 7-дневная графическая карта объема мышц.
* Двойной подсчет объема тренировок и расчеты 1RM для односторонних упражнений.
* Встроенные калькуляторы: 1RM, калькулятор дисков и RIR/RPE.
* Расширенная клавиатура тренировок с:

* Встроенным таймером и секундомером.
* Клавиатурой RIR/RPE.
* Кнопками для быстрого копирования предыдущих результатов.
* Кнопками для увеличения и уменьшения повторений и веса.
* Настраиваемыми кнопками увеличения веса, например увеличение упражнений с гантелями на 1 кг или упражнений со штангой на 2,5 кг.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ:

* Анализ зон объема тренировок MEV, MAV и MRV (Premium).
* Добавляйте фотографии и видео к вашим упражнениям (Pro).
* Предложения веса на основе RIR и RPE во время тренировки (Pro).
* Рекомендации по прогрессу (Premium): когда добавить вес, а когда сделать еще одно повторение, по вашим результатам.

ИДЕАЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ:

* Отслеживания тренировок в зале.
* Наращивания мышечной массы.
* Увеличения силы.
* Контроля прогрессивной перегрузки.
* Мониторинга объема тренировок.
* Создания планов тренировок.
* Анализа прогресса в силе.
* Записи весов и повторений.
* Бодибилдинга и тренировок на гипертрофию.

SmartWorkout Pro и Premium доступны в виде ежемесячных и годовых подписок. Ваша подписка будет автоматически продлеваться, если она не будет отменена как минимум за 24 часа до окончания текущего периода подписки. Вы можете отменить ее в любое время в Google Play, в разделе «Платежи и подписки».

Условия обслуживания: https://smartworkout.app/en/terms
Политика конфиденциальности: https://smartworkout.app/en/privacy