Plum Village: Mindfulness

Хотите прикоснуться к миру, спокойствию и легкости в сегодняшнем безумном и часто напряжённом мире? Практики Plum Village оказывают неоценимую поддержку.

Используйте техники медитации осознанности, которым научил известный мастер дзен-буддизма, чтобы глубоко соединиться с настоящим моментом, успокоить тревогу, испытать больше радости и счастья и ощутить вкус просветления.

Исследуйте множество простых в использовании управляемых медитаций, релаксаций и бесед.

Приложение Plum Village позволяет нам привнести осознанность в нашу жизнь, чтобы мы могли проживать каждый момент глубже и создавать более счастливое будущее.

Как сказал дзен-мастер Тич Нат Хан, внимательность позволяет нам быть по-настоящему живыми.

===============================================
Plum Village: приложение для медитации под руководством дзен — основные функции
===============================================

• Бесплатно навсегда, без рекламы и встроенных покупок.
• Более 100 медитаций с гидом
• Настраиваемый таймер медитации
• «Колокол осознанности», который можно включить в свой распорядок дня.
• Более 300 видеосеансов/вопросов и ответов с дзен-мастером Тич Нат Ханом и учителями Plum Village
• 15 медитаций с гидом для детей
• Добавляйте в избранное свои самые любимые медитации, чтобы легко их находить
• Загружайте беседы и медитации в приложение, чтобы легко практиковаться в автономном режиме.

Приложение Plum Village регулярно пополняется новыми медитациями и беседами с гидом. Его можно загрузить совершенно бесплатно, и весь контент доступен бесплатно.

=================================================
Plum Village: приложение для медитации в дзен – основные категории
=================================================

Приложение Plum Village разделено на четыре простые в использовании категории — медитации, беседы, ресурсы и колокольчики осознанности:

Медитации

Медитация — это глубокая практика, которая помогает нам обрести мир и покой, овладеть своим разумом, развить здоровое пространство и получить глубокое понимание себя и мира вокруг нас.

Медитации включают в себя глубокое расслабление, управляемые созерцания, безмолвные медитации и медитации с едой. Если у вас мало времени или много, и хотите ли вы лежать на подушке или применять осознанность в своей повседневной жизни, есть медитации, которые питают, вдохновляют и включают в вашу повседневную жизнь.

Переговоры

Слушайте и учитесь у мудрости Тик Нат Хана и других учителей медитации Plum Village.

«Спроси Тэя» включает в себя сотни вопросов из реальной жизни, заданных Мастеру дзен, например: «Как мы можем избавиться от гнева? и «Как я могу перестать беспокоиться?» Его ответы сострадательны и наполнены пониманием.

Беседы о Дхарме — это учения Тик Нат Хана и других о том, как привнести в нашу жизнь буддийскую мудрость и внимательность. Вместо обсуждения теоретических концепций они сосредотачиваются на прямых и ясных учениях по облегчению страданий и созданию счастья в нашей повседневной жизни. Темы включают депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство, отношения, сексуальное насилие, страх и преодоление сильных эмоций.

Ресурсы

В Ресурсах вы можете найти библиотеку ежедневных практик, песнопений, стихов и песен. Они воплощают в жизнь практики, которым обучают в монастырях Plum Village по всему миру, и предлагают способы привнести осознанность в наш мир, где бы мы ни находились.

Колокол внимательности

В монастырях Плам-Виллидж через равные промежутки времени звонят колокола осознанности. Все останавливаются и делают три осознанных вдоха, чтобы сделать паузу в своих мыслях или разговорах, вдохнуть и вернуться в свое тело. Колокол осознанности позволяет нам иметь такое же напоминание на нашем телефоне.

Мы можем настроить звонок так, чтобы он звонил в разные периоды времени. Настройки включают в себя:
• Время начала / время окончания
• Интервалы звонка
• Громкость звонка
• Ежедневно повторяющееся расписание

------------------------------------

Почему бы не попробовать приложение Plum Village и не посмотреть, какую пользу вы можете извлечь из него? Приложение является цифровым компаньоном в вашем путешествии осознанности. Это бесплатное приложение, созданное в качестве подарка миру, содержит бесценные ресурсы, которые направят вас к внутреннему спокойствию и свободе.

Загрузите сегодня бесплатно!