Gym Log Workout Tracker LEGEND
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන 76ක්
සියලුදෙනටාම
info
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
සැලසුම් නිර්මාණය කිරීමෙන්, ව්‍යායාම සටහන් කිරීමෙන් සහ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ශක්තිමත් වන්න - නොමිලේ, දැන්වීම් නැත, කලබලයක් නැත.
Legend යනු බුද්ධිමත් නමුත් බලවත් ව්‍යායාම ලුහුබැඳීමකි. ඔබේ ව්‍යායාම සැලසුම් කරන්න; ඔබේ ව්‍යායාම සැසි සටහන් කර ඔබේ ප්‍රගතිය පිළිබඳ සංඛ්‍යාලේඛන බලන්න; ඉදිරියට යාමට වැඩිදියුණු කිරීමේ යෝජනා සහ පෙළඹවීමක් ලබා ගන්න.
ආරම්භ කිරීමට පෙර සූදානම් වන්න
• ශක්තිමත් පුහුණු සැලැස්මක් තබා ගන්න
• ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්න
• ඔබ වැඩෙන විට ඔබේ ව්‍යායාම සැලසුම් වැඩි දියුණු කරන්න
• පුහුණු සැසි කාලසටහන්ගත කර මතක් කිරීම් ලබා ගන්න
වැඩිපුර ඔසවන්න, ශක්තිමත් වන්න සහ මාංශ පේශි වේගයෙන් ගොඩනඟන්න
• ව්‍යායාම අතරතුර ඔබේ පුනරාවර්තන සහ බර මතක තබා ගන්න
• ප්‍රගතිශීලී අධි බර සහ ප්‍රගති ට්‍රැකර්
• විවේක කාලරාමු සමඟ කාලය ඉතිරි කර ඔබ පුහුණු කරන විට සටහන් ලියන්න
ප්‍රගතිය බලන්න, මිනුම් සටහන් කරන්න සහ අනුකූල වන්න
• මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව සහ ව්‍යායාම ප්‍රගති ට්‍රැකර්
• ඔබේ ජලය / ප්‍රෝටීන් පරිභෝජනය සහ මාංශ පේශි ප්‍රමාණයන් මැන බලන්න
• මිතුරන්, පවුලේ අය සහ පුහුණුකරුවන් සමඟ අභිප්‍රේරණය කර විනයගරුක වන්න
ලෙජන්ඩ් සමඟ පුහුණුවෙන් ඔබට:
• එක් එක් ව්‍යායාමය කළ යුතු අභ්‍යාස මොනවාදැයි දැන ගන්න
• ශක්තිය පුහුණු කිරීමේදී කාලය ඉතිරි කර එක් එක් ව්‍යායාමය වැඩිපුර ඔසවන්න
• අවසාන ව්‍යායාමය සඳහා පුනරාවර්තන සහ බර ඉසිලීම කිසිදා අමතක නොකරන්න
• ප්‍රස්ථාර සහ විශ්ලේෂණවල දෘශ්‍යමය වශයෙන් ව්‍යායාම ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
• ශක්තිය පුහුණු කිරීම ස්ථාවර කරන්න සහ අභිප්‍රේරණය කරන්න
ශක්ති පුහුණුවට අලුත්ද?
• වීඩියෝ සහ උපදෙස් සහිත අභ්‍යාස තේරුම් ගන්න
• ව්‍යායාම සැලසුම් ජනනය කරන්න, පුස්තකාලයෙන් තෝරා ගන්න, නැතහොත් ඔබේම දෑ සාදන්න
• පුනරාවර්තන මතක තබා ගන්න, බර ඉසිලීම සහ ප්‍රගතියක් ලබා ගන්න
විද්‍යාව පදනම් කරගත් පුහුණුවක් කරනවාද?
• ලොග් අසාර්ථකත්වය, සංජානනීය වෙහෙස අනුපාතය (RPE), විවේක කාලය සහ තවත් දේ
• ඔබ ව්‍යායාම කරන විට ප්‍රගතිශීලී අධි බර ප්‍රගති යෝජනා ලබා ගන්න
• සවිස්තරාත්මක මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ප්‍රගතිය සහ ව්‍යායාම ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
අන් අය සමඟ පුහුණුවීම් කරනවාද?
• පුහුණුකරුවන්ට, මිතුරන්ට සහ පවුලේ අයට ප්‍රගතිය යවන්න
• ඔබේ මිතුරන්ට හෝ සේවාදායකයින්ට ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
• ව්‍යායාම සැලසුම් අන් අය සමඟ බෙදා ගන්න
සියලුම ක්‍රීඩා සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සඳහා ප්‍රගති ට්‍රැකර්
• යෝග්‍යතා පුහුණුව
කෙට්ටු වීම සහ මේදය නැති කිරීමේ පුහුණුව ලබා ගැනීම
ශක්ති පුහුණුව
බර ඉසිලීමේ ප්‍රගති ට්‍රැකර්
• කායවර්ධන
• බල එසවුම් ප්‍රගති ට්‍රැකර්
• කැලිස්තෙනික්ස්
ශරීර බර ව්‍යායාම
• ක්‍රොස්ෆිට්
• ක්‍රියාකාරී ශක්ති පුහුණුව
• විඳදරාගැනීමේ පුහුණුව
කෙට්ල්බෙල් ව්‍යායාම සැලසුම්
• HIIT (අධි තීව්‍රතා අන්තරාල පුහුණුව)
• ටැබටා
ව්‍යායාම ලොග් කර ප්‍රගතිශීලී අධි බරක් ලබා ගන්න
• ලොග් පුනරාවර්තන, බර, කාලය පහසුවෙන් සහ ඉක්මනින්
වීඩියෝ සහ උපදෙස් සමඟ 1600+ අභ්‍යාස බ්‍රවුස් කර ඉගෙන ගන්න
• බුද්ධිමත් ස්වයංක්‍රීය පිරවීම ලොග් වීමට කාලය ඉතිරි කරයි
• ඔබ ව්‍යායාම කරන විට ප්‍රස්ථාර සහ සංඛ්‍යාලේඛන සමඟ ප්‍රගතිය මඟ පෙන්වන්න
• යන්ත්‍ර හෝ උපකරණ නොමැති විට සමාන අභ්‍යාස සොයා ගන්න
ව්‍යායාම සැලසුම් සහ ව්‍යායාම චර්යාවන්
දින 3 බෙදීම, 5x5, තල්ලු කිරීම ගවේෂණය කරන්න කකුල්, සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම සහ තවත් දේ
• චර්යාවන් නිර්මාණය කර සංවිධානය කරන්න - සැමවිටම කළ යුතු දේ දැන ගන්න
• ආර්නෝල්ඩ් ෂ්වාස්නෙගර්, රොනී කෝල්මන් සහ ඩෝරියන් යේට්ස් වැනි ජනප්‍රිය ව්‍යායාම වැඩසටහන්
• පිරිමින් සහ කාන්තාවන්, ආරම්භකයින් සහ උසස් එසවුම්කරුවන් සඳහා ව්‍යායාම සැලසුම්
AI සමඟ ඔබට ගැලපෙන ව්‍යායාම ජනනය කරන්න
• ඔබේ ඉලක්ක, මාංශ පේශි කණ්ඩායම්, ලබා ගත හැකි උපකරණ සහ ව්‍යායාම කාලසීමාව තෝරන්න
• ඔබේ අවශ්‍යතා සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැසි ජනනය කර කාලසටහන්ගත කරන්න
මාංශ පේශි සහ ව්‍යායාම සඳහා ශක්ති ප්‍රස්ථාර
• මාංශ පේශි කණ්ඩායම් විශ්ලේෂණ සහ ව්‍යායාම විශ්ලේෂණ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
• ශක්තිය සහ ලාභ - වැඩිදියුණු කිරීමේ ප්‍රගති ලුහුබැඳීමේ ප්‍රතිශතය
• මුළු පුනරාවර්තන, කාලය, දුර, බර චලනය කළ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
• පුද්ගලික හොඳම / පුද්ගලික වාර්තා ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
• ඔබේ වයස සහ බර වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ ඔබේ ශක්ති මට්ටම සසඳන්න
මිතුරන්, පුහුණුකරුවන් සහ පවුලේ අය සමඟ බෙදා ගන්න
මිතුරන් ශක්ති පුහුණු ප්‍රගතිය බලන්න
• ප්‍රශංසා කර පුහුණු ප්‍රගතිය පිළිබඳ සටහන් යවන්න
සහ තවත් බොහෝ දේ!
• පිරිමි සහ කාන්තා ශරීර ආකෘති
• අවසාන හොඳම නියෝජිතයින් සහ බර සහිත කට්ටල පූර්ව-පුරවන්න
• ශක්ති පුහුණුව සඳහා දැනුම්දීම් සහ මතක් කිරීම්
• Android Health Connect සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න
අදහස් හෝ විමසුමක් තිබේද? අපට විද්‍යුත් තැපැල් කරන්න: hello@legend-tracker.com
Legend, ශක්ති පුහුණුව, චර්යාවන් සහ තවත් දේ ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න: http://legend-tracker.com
Legend ස්ථාපනය කර භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ මෙහි ඇති භාවිත නියමයන් (EULA) වලට එකඟ විය යුතුය: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& මෙතන: https://viszen.tech/#terms
Legend යනු බුද්ධිමත් නමුත් බලවත් ව්‍යායාම ලුහුබැඳීමකි. ඔබේ ව්‍යායාම සැලසුම් කරන්න; ඔබේ ව්‍යායාම සැසි සටහන් කර ඔබේ ප්‍රගතිය පිළිබඳ සංඛ්‍යාලේඛන බලන්න; ඉදිරියට යාමට වැඩිදියුණු කිරීමේ යෝජනා සහ පෙළඹවීමක් ලබා ගන්න.
ආරම්භ කිරීමට පෙර සූදානම් වන්න
• ශක්තිමත් පුහුණු සැලැස්මක් තබා ගන්න
• ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්න
• ඔබ වැඩෙන විට ඔබේ ව්‍යායාම සැලසුම් වැඩි දියුණු කරන්න
• පුහුණු සැසි කාලසටහන්ගත කර මතක් කිරීම් ලබා ගන්න
වැඩිපුර ඔසවන්න, ශක්තිමත් වන්න සහ මාංශ පේශි වේගයෙන් ගොඩනඟන්න
• ව්‍යායාම අතරතුර ඔබේ පුනරාවර්තන සහ බර මතක තබා ගන්න
• ප්‍රගතිශීලී අධි බර සහ ප්‍රගති ට්‍රැකර්
• විවේක කාලරාමු සමඟ කාලය ඉතිරි කර ඔබ පුහුණු කරන විට සටහන් ලියන්න
ප්‍රගතිය බලන්න, මිනුම් සටහන් කරන්න සහ අනුකූල වන්න
• මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව සහ ව්‍යායාම ප්‍රගති ට්‍රැකර්
• ඔබේ ජලය / ප්‍රෝටීන් පරිභෝජනය සහ මාංශ පේශි ප්‍රමාණයන් මැන බලන්න
• මිතුරන්, පවුලේ අය සහ පුහුණුකරුවන් සමඟ අභිප්‍රේරණය කර විනයගරුක වන්න
ලෙජන්ඩ් සමඟ පුහුණුවෙන් ඔබට:
• එක් එක් ව්‍යායාමය කළ යුතු අභ්‍යාස මොනවාදැයි දැන ගන්න
• ශක්තිය පුහුණු කිරීමේදී කාලය ඉතිරි කර එක් එක් ව්‍යායාමය වැඩිපුර ඔසවන්න
• අවසාන ව්‍යායාමය සඳහා පුනරාවර්තන සහ බර ඉසිලීම කිසිදා අමතක නොකරන්න
• ප්‍රස්ථාර සහ විශ්ලේෂණවල දෘශ්‍යමය වශයෙන් ව්‍යායාම ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
• ශක්තිය පුහුණු කිරීම ස්ථාවර කරන්න සහ අභිප්‍රේරණය කරන්න
ශක්ති පුහුණුවට අලුත්ද?
• වීඩියෝ සහ උපදෙස් සහිත අභ්‍යාස තේරුම් ගන්න
• ව්‍යායාම සැලසුම් ජනනය කරන්න, පුස්තකාලයෙන් තෝරා ගන්න, නැතහොත් ඔබේම දෑ සාදන්න
• පුනරාවර්තන මතක තබා ගන්න, බර ඉසිලීම සහ ප්‍රගතියක් ලබා ගන්න
විද්‍යාව පදනම් කරගත් පුහුණුවක් කරනවාද?
• ලොග් අසාර්ථකත්වය, සංජානනීය වෙහෙස අනුපාතය (RPE), විවේක කාලය සහ තවත් දේ
• ඔබ ව්‍යායාම කරන විට ප්‍රගතිශීලී අධි බර ප්‍රගති යෝජනා ලබා ගන්න
• සවිස්තරාත්මක මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ප්‍රගතිය සහ ව්‍යායාම ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
අන් අය සමඟ පුහුණුවීම් කරනවාද?
• පුහුණුකරුවන්ට, මිතුරන්ට සහ පවුලේ අයට ප්‍රගතිය යවන්න
• ඔබේ මිතුරන්ට හෝ සේවාදායකයින්ට ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
• ව්‍යායාම සැලසුම් අන් අය සමඟ බෙදා ගන්න
සියලුම ක්‍රීඩා සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සඳහා ප්‍රගති ට්‍රැකර්
• යෝග්‍යතා පුහුණුව
කෙට්ටු වීම සහ මේදය නැති කිරීමේ පුහුණුව ලබා ගැනීම
ශක්ති පුහුණුව
බර ඉසිලීමේ ප්‍රගති ට්‍රැකර්
• කායවර්ධන
• බල එසවුම් ප්‍රගති ට්‍රැකර්
• කැලිස්තෙනික්ස්
ශරීර බර ව්‍යායාම
• ක්‍රොස්ෆිට්
• ක්‍රියාකාරී ශක්ති පුහුණුව
• විඳදරාගැනීමේ පුහුණුව
කෙට්ල්බෙල් ව්‍යායාම සැලසුම්
• HIIT (අධි තීව්‍රතා අන්තරාල පුහුණුව)
• ටැබටා
ව්‍යායාම ලොග් කර ප්‍රගතිශීලී අධි බරක් ලබා ගන්න
• ලොග් පුනරාවර්තන, බර, කාලය පහසුවෙන් සහ ඉක්මනින්
වීඩියෝ සහ උපදෙස් සමඟ 1600+ අභ්‍යාස බ්‍රවුස් කර ඉගෙන ගන්න
• බුද්ධිමත් ස්වයංක්‍රීය පිරවීම ලොග් වීමට කාලය ඉතිරි කරයි
• ඔබ ව්‍යායාම කරන විට ප්‍රස්ථාර සහ සංඛ්‍යාලේඛන සමඟ ප්‍රගතිය මඟ පෙන්වන්න
• යන්ත්‍ර හෝ උපකරණ නොමැති විට සමාන අභ්‍යාස සොයා ගන්න
ව්‍යායාම සැලසුම් සහ ව්‍යායාම චර්යාවන්
දින 3 බෙදීම, 5x5, තල්ලු කිරීම ගවේෂණය කරන්න කකුල්, සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම සහ තවත් දේ
• චර්යාවන් නිර්මාණය කර සංවිධානය කරන්න - සැමවිටම කළ යුතු දේ දැන ගන්න
• ආර්නෝල්ඩ් ෂ්වාස්නෙගර්, රොනී කෝල්මන් සහ ඩෝරියන් යේට්ස් වැනි ජනප්‍රිය ව්‍යායාම වැඩසටහන්
• පිරිමින් සහ කාන්තාවන්, ආරම්භකයින් සහ උසස් එසවුම්කරුවන් සඳහා ව්‍යායාම සැලසුම්
AI සමඟ ඔබට ගැලපෙන ව්‍යායාම ජනනය කරන්න
• ඔබේ ඉලක්ක, මාංශ පේශි කණ්ඩායම්, ලබා ගත හැකි උපකරණ සහ ව්‍යායාම කාලසීමාව තෝරන්න
• ඔබේ අවශ්‍යතා සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැසි ජනනය කර කාලසටහන්ගත කරන්න
මාංශ පේශි සහ ව්‍යායාම සඳහා ශක්ති ප්‍රස්ථාර
• මාංශ පේශි කණ්ඩායම් විශ්ලේෂණ සහ ව්‍යායාම විශ්ලේෂණ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
• ශක්තිය සහ ලාභ - වැඩිදියුණු කිරීමේ ප්‍රගති ලුහුබැඳීමේ ප්‍රතිශතය
• මුළු පුනරාවර්තන, කාලය, දුර, බර චලනය කළ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
• පුද්ගලික හොඳම / පුද්ගලික වාර්තා ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
• ඔබේ වයස සහ බර වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ ඔබේ ශක්ති මට්ටම සසඳන්න
මිතුරන්, පුහුණුකරුවන් සහ පවුලේ අය සමඟ බෙදා ගන්න
මිතුරන් ශක්ති පුහුණු ප්‍රගතිය බලන්න
• ප්‍රශංසා කර පුහුණු ප්‍රගතිය පිළිබඳ සටහන් යවන්න
සහ තවත් බොහෝ දේ!
• පිරිමි සහ කාන්තා ශරීර ආකෘති
• අවසාන හොඳම නියෝජිතයින් සහ බර සහිත කට්ටල පූර්ව-පුරවන්න
• ශක්ති පුහුණුව සඳහා දැනුම්දීම් සහ මතක් කිරීම්
• Android Health Connect සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න
අදහස් හෝ විමසුමක් තිබේද? අපට විද්‍යුත් තැපැල් කරන්න: hello@legend-tracker.com
Legend, ශක්ති පුහුණුව, චර්යාවන් සහ තවත් දේ ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න: http://legend-tracker.com
Legend ස්ථාපනය කර භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ මෙහි ඇති භාවිත නියමයන් (EULA) වලට එකඟ විය යුතුය: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& මෙතන: https://viszen.tech/#terms
ප්‍රගතිශීලී අධි බර ට්‍රැකර්. ශක්ති පුහුණුව. බර ඉසිලීමේ ව්‍යායාම සැලසුම්කරු.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන 76ක්
අලුත් මොනවාද
• Bug fixes and enhancements.
• Improved app performance.
• Improved app performance.
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
VISZEN (PTY) LTD
hello@viszen.tech
18 GREEN ACRES 13 OHARE ST
Centurion
0157
South Africa
+27 72 524 3828
