Workout Planner - SmartWorkout
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන 575ක්
සියලුදෙනටාම
info
ද100+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
SmartWorkout යනු නොමිලේ ව්‍යායාම යෙදුමක් සහ ව්‍යායාම ලොගයකි. අසීමිත ව්‍යායාම ලොග් කරන්න, සූදානම් කළ ව්‍යායාම සැලසුම් අනුගමනය කරන්න සහ ඔබේ ශක්ති ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. දැන්වීම් නැත.
එය ආරම්භකයින් සඳහා සරල ව්‍යායාම ට්‍රැකර් එකක් ලෙස සහ ප්‍රගතිශීලී අධි බර වැඩසටහන්ගත කරන එසවුම්කරුවන් සඳහා සම්පූර්ණ පුහුණු සැලසුම්කරුවෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි.
නොමිලේ:
- අසීමිත ව්‍යායාම සැකිලි (චර්යාවන්), ව්‍යායාම සහ සම්පූර්ණ ඉතිහාසය.
- සූදානම් කළ ව්‍යායාම සැලසුම් සහ සැලසුම් සාදන්නෙකු: ක්ෂුද්‍ර චක්‍ර සහ මෙසෝසයිකල් උත්පාදක යන්ත්‍රය, නියෝජිත පරාස, RIR, RPE හෝ %1RM ඉලක්ක, ටෙම්පෝ සහ සුපිරි කට්ටල.
- AI ව්‍යායාම සැලැස්ම: ප්‍රශ්න කිහිපයකට පිළිතුරු දෙන්න, එවිට AI ඔබේ ඉලක්කය, කාලසටහන සහ උපකරණ සඳහා සැලැස්මක් ගොඩනඟයි. ආරම්භ කිරීමට ඔබට AI ණය 50 ක් ලැබෙන අතර, මූලික ආකෘතියේ සැලැස්මක් සඳහා ණය 10 ක් වැය වේ.
- වීඩියෝ, උපදෙස් සහ ඉඟි සහිත අභ්‍යාස 1,000+ ක්, ඊට අමතරව අසීමිත අභිරුචි අභ්‍යාස.
- ලොග් කට්ටල, නියෝජිතයින්, බර, RIR/RPE, ටෙම්පෝ සහ විවේකය. උණුසුම් කිරීමේ කට්ටල, වැඩ කරන කට්ටල, බිංදු කට්ටල සහ සුපිරි කට්ටල.
- ඔබගේ පෙර ව්‍යායාම මත පදනම් වූ ස්වයංක්‍රීය විවේක කාල ගණකය, සෑම කට්ටලයක් අසලම ඔබගේ අවසාන ප්‍රතිඵලය පෙන්වනු ලැබේ.
- ලොග් ක්‍රම දෙකක්: සරල සහ සවිස්තරාත්මක.
- ඔබගේ සම්පූර්ණ ඉතිහාසය සහිත සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම ප්‍රස්ථාර: e1RM, පරිමාව, නියෝජිතයින්, හොඳම බර, කාලය සහ දුර.
- පුද්ගලික වාර්තා සහ ඇස්තමේන්තුගත 1RM, ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කෙරේ.
- දින 30, දින 90, වසරක් හෝ සියලුම කාලය සඳහා සංඛ්‍යාලේඛන, මාංශ පේශි කණ්ඩායමකට කට්ටල ඇතුළුව.
- සෑම ව්‍යායාමයකින් පසු මාංශ පේශි සිතියම සහ මාංශ පේශි කණ්ඩායමකට සතිපතා පරිමාව.
- ශරීර මිනුම්: බර, වට ප්‍රමාණය සහ ප්‍රගති ඡායාරූප.
- 1RM, RIR/RPE සහ තහඩු කැල්කියුලේටර.
- නැවතුම් ඔරලෝසුව, ගණන් කිරීම, RIR/RPE යතුරු, ඔබේ අවසාන ප්‍රතිඵල පිටපත් කිරීමට බොත්තම් සහ අභිරුචි බර වර්ධක සහිත ව්‍යායාම යතුරුපුවරුව, උදා: ඩම්බල් සඳහා +1 kg සහ බාබෙල් සඳහා +2.5 kg.
- ඔබේ ව්‍යායාම CSV වෙත අපනයනය කරන්න.
- නොබැඳිව ක්‍රියා කරයි. ගිණුමක් නිර්මාණය නොකර ආරම්භ කරන්න.
- භාෂා 11 කින් ලබා ගත හැකිය: ඉංග්‍රීසි, පෝලන්ත, ජර්මන්, ප්‍රංශ, ස්පාඤ්ඤ, ඉතාලි, පෘතුගීසි, රුසියානු, චීන, ජපන් සහ අරාබි.
PRO:
- ඔබේ ව්‍යායාමය අතරතුර RIR සහ RPE වෙතින් බර යෝජනා.
- ඔබේ කට්ටලවල ඡායාරූප සහ වීඩියෝ.
- විකල්ප මැද-ව්‍යායාමයක් සඳහා ව්‍යායාමයක් මාරු කරන්න.
- ගණන් කිරීම සමඟ කාලානුරූපී කාල පරතරයන්.
- නිශ්චිත මාංශ පේශි අනුව අභ්‍යාස පෙරහන් කරන්න.
- සති 12 කට පෙර සතිපතා විශ්ලේෂණ.
- මසකට AI බැර 1,000 දක්වා.
වාරිකය (Pro හි ඇති සියල්ල, ප්ලස්):
- ප්‍රගති යෝජනා: ඔබේ ප්‍රතිඵල මත පදනම්ව, බර එකතු කළ යුත්තේ කවදාද සහ නියෝජිතයෙකු එකතු කළ යුත්තේ කවදාද යන්න යෙදුම ඔබට කියයි.
- අධ්‍යයන 67 ක මෙටා විශ්ලේෂණයක් මත පදනම්ව මාංශ පේශි කණ්ඩායම් 16 ක් සඳහා වෙළුම් කලාප (MV, MEV, MAV, MRV).
- ශක්තිය එදිරිව පරිමාව: ඔබේ ශක්තිය වේගයෙන් වර්ධනය වන සතිපතා කට්ටල කීයක් දැයි බලන්න.
- මසකට AI බැර 2,000 දක්වා.
පරිපූර්ණයි:
- ව්‍යායාම ශාලාවේ ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කිරීම සහ බර සහ නියෝජිතයින් සටහන් කිරීම.
- මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සහ ශක්තිමත් වීම.
- ප්‍රගතිශීලී අධි බර යෙදීම.
- ඔබේ පුහුණුව සැලසුම් කිරීම සහ සතිපතා පරිමාව පිළිබඳව අවධානයෙන් සිටීම.
SmartWorkout නොමිලේ ව්‍යායාම ශාලාවේ යෙදුමක ව්‍යායාම ලොගයක්, ව්‍යායාම සැලසුම් සහ ව්‍යායාම පුස්තකාලයක් ඒකාබද්ධ කරයි.
SmartWorkout Pro සහ Premium මාසික සහ වාර්ෂික දායකත්වයන් ලෙස ලබා ගත හැකිය. ඔබ එය අවලංගු කරන තෙක් ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබට Google Play හි ගෙවීම් සහ දායකත්වයන් යටතේ ඕනෑම වේලාවක අවලංගු කළ හැකිය.
සේවා නියම: https://smartworkout.app/en/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://smartworkout.app/en/privacy
එය ආරම්භකයින් සඳහා සරල ව්‍යායාම ට්‍රැකර් එකක් ලෙස සහ ප්‍රගතිශීලී අධි බර වැඩසටහන්ගත කරන එසවුම්කරුවන් සඳහා සම්පූර්ණ පුහුණු සැලසුම්කරුවෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි.
නොමිලේ:
- අසීමිත ව්‍යායාම සැකිලි (චර්යාවන්), ව්‍යායාම සහ සම්පූර්ණ ඉතිහාසය.
- සූදානම් කළ ව්‍යායාම සැලසුම් සහ සැලසුම් සාදන්නෙකු: ක්ෂුද්‍ර චක්‍ර සහ මෙසෝසයිකල් උත්පාදක යන්ත්‍රය, නියෝජිත පරාස, RIR, RPE හෝ %1RM ඉලක්ක, ටෙම්පෝ සහ සුපිරි කට්ටල.
- AI ව්‍යායාම සැලැස්ම: ප්‍රශ්න කිහිපයකට පිළිතුරු දෙන්න, එවිට AI ඔබේ ඉලක්කය, කාලසටහන සහ උපකරණ සඳහා සැලැස්මක් ගොඩනඟයි. ආරම්භ කිරීමට ඔබට AI ණය 50 ක් ලැබෙන අතර, මූලික ආකෘතියේ සැලැස්මක් සඳහා ණය 10 ක් වැය වේ.
- වීඩියෝ, උපදෙස් සහ ඉඟි සහිත අභ්‍යාස 1,000+ ක්, ඊට අමතරව අසීමිත අභිරුචි අභ්‍යාස.
- ලොග් කට්ටල, නියෝජිතයින්, බර, RIR/RPE, ටෙම්පෝ සහ විවේකය. උණුසුම් කිරීමේ කට්ටල, වැඩ කරන කට්ටල, බිංදු කට්ටල සහ සුපිරි කට්ටල.
- ඔබගේ පෙර ව්‍යායාම මත පදනම් වූ ස්වයංක්‍රීය විවේක කාල ගණකය, සෑම කට්ටලයක් අසලම ඔබගේ අවසාන ප්‍රතිඵලය පෙන්වනු ලැබේ.
- ලොග් ක්‍රම දෙකක්: සරල සහ සවිස්තරාත්මක.
- ඔබගේ සම්පූර්ණ ඉතිහාසය සහිත සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම ප්‍රස්ථාර: e1RM, පරිමාව, නියෝජිතයින්, හොඳම බර, කාලය සහ දුර.
- පුද්ගලික වාර්තා සහ ඇස්තමේන්තුගත 1RM, ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කෙරේ.
- දින 30, දින 90, වසරක් හෝ සියලුම කාලය සඳහා සංඛ්‍යාලේඛන, මාංශ පේශි කණ්ඩායමකට කට්ටල ඇතුළුව.
- සෑම ව්‍යායාමයකින් පසු මාංශ පේශි සිතියම සහ මාංශ පේශි කණ්ඩායමකට සතිපතා පරිමාව.
- ශරීර මිනුම්: බර, වට ප්‍රමාණය සහ ප්‍රගති ඡායාරූප.
- 1RM, RIR/RPE සහ තහඩු කැල්කියුලේටර.
- නැවතුම් ඔරලෝසුව, ගණන් කිරීම, RIR/RPE යතුරු, ඔබේ අවසාන ප්‍රතිඵල පිටපත් කිරීමට බොත්තම් සහ අභිරුචි බර වර්ධක සහිත ව්‍යායාම යතුරුපුවරුව, උදා: ඩම්බල් සඳහා +1 kg සහ බාබෙල් සඳහා +2.5 kg.
- ඔබේ ව්‍යායාම CSV වෙත අපනයනය කරන්න.
- නොබැඳිව ක්‍රියා කරයි. ගිණුමක් නිර්මාණය නොකර ආරම්භ කරන්න.
- භාෂා 11 කින් ලබා ගත හැකිය: ඉංග්‍රීසි, පෝලන්ත, ජර්මන්, ප්‍රංශ, ස්පාඤ්ඤ, ඉතාලි, පෘතුගීසි, රුසියානු, චීන, ජපන් සහ අරාබි.
PRO:
- ඔබේ ව්‍යායාමය අතරතුර RIR සහ RPE වෙතින් බර යෝජනා.
- ඔබේ කට්ටලවල ඡායාරූප සහ වීඩියෝ.
- විකල්ප මැද-ව්‍යායාමයක් සඳහා ව්‍යායාමයක් මාරු කරන්න.
- ගණන් කිරීම සමඟ කාලානුරූපී කාල පරතරයන්.
- නිශ්චිත මාංශ පේශි අනුව අභ්‍යාස පෙරහන් කරන්න.
- සති 12 කට පෙර සතිපතා විශ්ලේෂණ.
- මසකට AI බැර 1,000 දක්වා.
වාරිකය (Pro හි ඇති සියල්ල, ප්ලස්):
- ප්‍රගති යෝජනා: ඔබේ ප්‍රතිඵල මත පදනම්ව, බර එකතු කළ යුත්තේ කවදාද සහ නියෝජිතයෙකු එකතු කළ යුත්තේ කවදාද යන්න යෙදුම ඔබට කියයි.
- අධ්‍යයන 67 ක මෙටා විශ්ලේෂණයක් මත පදනම්ව මාංශ පේශි කණ්ඩායම් 16 ක් සඳහා වෙළුම් කලාප (MV, MEV, MAV, MRV).
- ශක්තිය එදිරිව පරිමාව: ඔබේ ශක්තිය වේගයෙන් වර්ධනය වන සතිපතා කට්ටල කීයක් දැයි බලන්න.
- මසකට AI බැර 2,000 දක්වා.
පරිපූර්ණයි:
- ව්‍යායාම ශාලාවේ ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කිරීම සහ බර සහ නියෝජිතයින් සටහන් කිරීම.
- මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සහ ශක්තිමත් වීම.
- ප්‍රගතිශීලී අධි බර යෙදීම.
- ඔබේ පුහුණුව සැලසුම් කිරීම සහ සතිපතා පරිමාව පිළිබඳව අවධානයෙන් සිටීම.
SmartWorkout නොමිලේ ව්‍යායාම ශාලාවේ යෙදුමක ව්‍යායාම ලොගයක්, ව්‍යායාම සැලසුම් සහ ව්‍යායාම පුස්තකාලයක් ඒකාබද්ධ කරයි.
SmartWorkout Pro සහ Premium මාසික සහ වාර්ෂික දායකත්වයන් ලෙස ලබා ගත හැකිය. ඔබ එය අවලංගු කරන තෙක් ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබට Google Play හි ගෙවීම් සහ දායකත්වයන් යටතේ ඕනෑම වේලාවක අවලංගු කළ හැකිය.
සේවා නියම: https://smartworkout.app/en/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://smartworkout.app/en/privacy
නොමිලේ ව්‍යායාම ශාලාවේ ව්‍යායාම ලොගය සහ සැලසුම්කරු: ධාවන පථ කට්ටල, සැලසුම් සහ ප්‍රගතිශීලී අධි බර.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන 564ක්
අලුත් මොනවාද
SmartWorkout 5.2 is here!
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Arkadiusz Chrabąszczewski
arkadiuszchr@gmail.com
Księdza Jana Twardowskiego 45/1
81-198 Pogórze
Poland
