MindSync - Therapy Journal

Váš terapeut sa vás opýta, ako prebehol minulý týždeň. Vy si spomeniete na jeden pocit a možno dve slová. Niektorí ľudia to nazývajú terapeutickou amnéziou. MindSync je terapeutický denník, ktorý si uchováva zvyšok a deň predtým ho zhrnie do Prípravnej karty, takže vojdete s vedomím, kde začať.

„Páči sa mi, ako funkcia umelej inteligencie organizuje moje poznámky a myšlienky, aby mi pomohla zistiť, čo sa najčastejšie objavuje... aby som vedela, na čom pracovať s terapeutom.“ Grace, terapeutická klientka

Ako to funguje

Po sedení: minútu sa rozprávajte alebo píšte a MindSync to premení na kartu sedenia: témy, otázky, úlohy, uvedomenia. Každá karta zobrazuje váš pokrok od posledného sedenia. Alebo si sedenie nahrajte, ak s tým váš terapeut súhlasí. MindSync rozlíši dva hlasy, kde to je možné, a napíše zhrnutie.

Medzi sedeniami: zanechajte hlasovú poznámku, keď sa niečo objaví, a MindSync ju prepíše do vašich terapeutických poznámok. Preberte to s Orcou, asistentom umelej inteligencie aplikácie, v Reflect. Témy, ktoré sa stále vracajú, majú svoju vlastnú niť. Aplikácia navrhuje, vy sa rozhodnete.

Pred ďalším sedením: automaticky vygenerovaná karta prípravy s tým, čo chcete zdôrazniť a čo ste sľúbili vyskúšať.

Domáce úlohy, program a všetko, čo ste povedali

Pracovný priestor obsahuje váš program pre ďalšie sedenie, vaše ciele a vaše úlohy: domáce úlohy od vášho terapeuta a akčné body od Orcy v jednom zozname. Časová os uchováva každý záznam v poriadku: poznámky zo sedenia, nahrávky a uvedomenia si. Zdieľajte akúkoľvek kartu so svojím terapeutom ako obrázok.

„Moji pacienti prichádzajú pripravení. Sedenie trávime prácou, nie rekapituláciou.“ Kate (terapeutka)

Pozrite sa, čo sa mení

Zmenu je ťažké vidieť zvnútra a samotný sledovač nálady ju neukáže. Vaša stránka s charakterom áno: šesť silných stránok rastie vždy, keď sa objavia vo vašom terapeutickom denníku. Ak vám nejaký riadok neznie ako vy, klepnite na „Nie celkom“ a prestane sa počítať.

• Sledovač nálady jednoduchými slovami: ohodnoťte spánok, starosti alebo čokoľvek iné od 1 do 10 a čítajte trend.
• Sledovač zvykov pre zvyky, ktoré si chcete zachovať, a zvyky, ktorých sa chcete zbaviť.
• Kontrola priebehu terapie s vaším terapeutom.
• Týždenné a mesačné súhrny, ktoré ukazujú vzorec, ktorý by ste v každodennom živote prehliadli.

Zoznámte sa s Orcou

Orca je asistentkou MindSync s umelou inteligenciou na dni medzi sedeniami. Je to softvér. Nenahrádza vášho terapeuta; pomáha vám zapamätať si a pripraviť sa. Psychológ v tíme MindSync kontroluje, ako je Orca navrhnutá tak, aby reagovala. V Nastaveniach si môžete pozrieť všetko, čo si Orca pamätá, a čokoľvek z toho vymazať.

Prečo si uchovávať vlastné záznamy

V jednej štúdii si pacienti týždeň po sedení spomenuli iba na pätinu až tretinu toho, čo im ich terapeut prebral (Lee & Harvey, 2015). V 58 štúdiách a takmer 22 000 klientoch sledovanie pokroku v terapii znamenalo o niečo lepšie výsledky a menej predčasného ukončenia terapie (de Jong a kol., 2021). Túto medzeru vypĺňa terapeutický denník, ktorý si vediete sami, bez ohľadu na to, aký druh poradenstva alebo psychoterapie absolvujete. MindSync neposkytuje žiadne lekárske rady. Udržiava vaše poznámky zo sedení organizované.

Súkromie

Vaše poznámky z hlasových poznámok sú šifrované počas prenosu aj v pokoji (AES-256). MindSync vymaže zvuk z hlasových poznámok a nahrávok hneď, ako existuje prepis. Neexistujú žiadne reklamy a MindSync nikdy nepredáva vaše údaje. Akýkoľvek záznam alebo celý svoj účet môžete kedykoľvek vymazať.

Začiatok zadarmo

Štyri dni Premium zadarmo. Nepotrebujete žiadnu kartu a končí sa bezplatne. Potom vám bezplatný plán poskytne niekoľko kariet s hlasovými poznámkami a správ Reflect každý mesiac a tiež niekoľko nahrávok z relácií.

Prémiový plán ruší tieto obmedzenia a pridáva hlasové rozhovory s Orcou. Účtuje sa cez Google Play. Zrušiť môžete kedykoľvek tam.

Vyskúšajte si to pred ďalším stretnutím a príďte s vedomím, kde začať.

MindSync nie je krízová služba. Ak ste v nebezpečenstve, zavolajte na miestne tiesňové číslo. V USA môžete kedykoľvek zavolať alebo poslať SMS na číslo 988, v Európe na číslo 911.

Zásady ochrany osobných údajov: https://mindsync.app/privacy-policy