Sommeil avec Petit BamBou

"Gjumë me Petit BamBou" ofron rituale audio nga mëngjesi në darkë për t'ju ndihmuar të rizbuloni kënaqësinë e një gjumi të mirë, të relaksoheni, të bini në gjumë ose të riktheheni në gjumë nëse zgjoheni gjatë natës.

Si të relaksoheni para gjumit?
Zbuloni seancat tona të udhëhequra të meditimit, relaksimit, koherencës së zemrës, hipnozës dhe jogës për të çliruar tensionin dhe për t'u përgatitur për gjumë. Muzika qetësuese dhe tingujt e natyrës shoqërojnë gjithashtu disa nga seancat tuaja.

Çfarë të bëni kur zgjoheni në mes të natës?
Me seancën e Zgjimit të Natës SOS, lejoni që Christophe André t'ju udhëheqë përmes një seance që sjell qetësi në mendjen dhe trupin tuaj, duke ju ndihmuar të arrini një gjumë më të qetë.

Çfarë ritualesh duhet të praktikoni në mëngjes dhe gjatë ditës?
Në mëngjes, zgjojeni butësisht trupin tuaj me një seri lëvizjesh të buta të ngjashme me pozat e jogës dhe ushtrimet e frymëmarrjes. Gjatë ditës, lejoni veten të udhëhiqeni nga ajo që ju thërret: një seancë meditimi, një shëtitje e udhëhequr ose disa minuta lëvizje. Aplikacioni sugjeron rituale bazuar në kohën kur e hapni.

Si ta kuptoni më mirë gjumin tuaj?
Zbuloni një program edukativ të krijuar nga Dr. Pierre Alexis Geoffroy, një ekspert i gjumit. Shpjegime të arritshme dhe këshilla praktike për të kuptuar më mirë netët tuaja dhe ndoshta për të përshtatur zakonet tuaja të përditshme.

Çfarë mund të zbuloni falas?
Programi hyrës ofron 7 seanca për të eksploruar ritualet e mbrëmjes, mëngjesit dhe ditës, të cilat mund t'i dëgjoni dhe t'i ridëgjoni lirisht, pa asnjë kufizim kohor.

Një abonim jep qasje në të gjitha programet dhe përmbajtjen e Gjumit nga aplikacionet e tjera Petit BamBou.