Mindware Stress Coach

Jenga utaratibu wa vitendo wa kudhibiti msongo wa mawazo, mazoezi madogo madogo kwa wakati mmoja.

Kocha wa Mindware Stress huchanganya programu iliyopangwa ya siku 28 na maktaba inayobadilika ya stadi za kupumzika na kukabiliana zinazozingatia ushahidi. Chagua kinachofaa wakati huo: kupumua kwa kasi, kutuliza hisia, kulegeza misuli kwa kasi, kusimama kwa uangalifu, maadili, kutatua matatizo, harakati, muunganisho, na zaidi.

UNACHOWEZA KUFANYA

• Fuata njia laini ya wiki nne na zoezi moja linalopendekezwa kila siku
• Tumia mazoezi 17 yanayoongozwa wakati wowote unapoyahitaji
• Sikiliza nje ya mtandao vipindi vitatu vya kupumzika vinavyoongozwa na sauti, ikiwa ni pamoja na mbinu ya Tofauti
• Fungua usomaji wa hiari kwa kila siku ya programu na mazoezi, ukiwa na mifano na viungo vya chanzo
• Ingia na msongo wa mawazo, nishati, usingizi, ishara, na usaidizi
• Tazama mitindo ya siku saba, muda wa mazoezi, mifuatano, na mchanganyiko wa ujuzi wako
• Mbinu unazopenda na za utafutaji kwa ufikiaji wa haraka
• Weka kikumbusho cha hiari cha kila siku kwa kutumia arifa za ndani
• Chagua Mwonekano wa Mfumo, Mwanga, au Giza kwenye programu
• Hamisha nakala inayoweza kusomeka ya data yako au uifute wakati wowote
• Ondoa matangazo kabisa kwa ununuzi mmoja; Wanachama wa Play Pass hawana matangazo ikiwa programu imejumuishwa katika Play Pass

BINAFSI KWA MUUNDO

Hakuna akaunti, huduma ya wingu inayoendeshwa na programu, au uchanganuzi tofauti wa programu. Maingizo ya kibinafsi hubaki kwenye hifadhi ya ndani ya programu kwenye kifaa chako isipokuwa utayahamisha waziwazi. Toleo la bure linaweza kuonyesha matangazo machache ya mabango ya muktadha, lakini ukadiriaji mdogo wa mkazo, maandishi ya jarida, na historia ya mazoezi hayatumiwi kamwe kwa huduma ya utangazaji. Matangazo hayakatizi mazoezi, kipindi cha sauti, kuingia, kuingia kwenye jarida, kuingia kwenye mfumo, au skrini ya usalama.

RANGI INAYOWEZA KUFANYA KAZI, SI YA KUADHIBU

Umekosa siku? Endelea ukiwa tayari. Unapendelea mwendo kuliko utulivu, au kutua ili kuzingatia pumzi? Programu hutoa njia nyingi na kamwe haikufungi au kuweka upya maendeleo yako.

USAIDIZI WA USTAWI WA MWAMINIFU

Kocha wa Mindware Stress ni zana ya jumla ya ustawi na usimamizi binafsi. Sio huduma ya matibabu na haigundui, haifuatilii, haizuii, au kutibu hali yoyote. Haifuatilii maingizo kwa dharura. Ukiwa katika hatari ya haraka, wasiliana na huduma za dharura za eneo lako. Nchini Marekani, piga simu au tuma ujumbe mfupi kwa 988 kwa usaidizi wa dharura.