MindTime - தியான டைமர்

வழிமறிக்காத ஒரு மௌன தியான டைமர். வழிகாட்டும் குரல்கள் இல்லை, ஊட்டம் இல்லை, விளம்பரங்கள் இல்லை — ஒரு மணியோசை, உங்கள் மூச்சு, நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் நேரம், அவ்வளவே.

பெரும்பாலான தியான செயலிகள் உங்கள் கவனத்தை விரும்புகின்றன. MindTime அதைத் திருப்பித் தருகிறது. கால அளவை அமைத்து, மணியைத் தேர்ந்தெடுத்து, அமருங்கள். முடிந்ததும் உங்கள் தொடர் நாட்கள், புள்ளிவிவரங்கள், நாட்குறிப்பு காத்திருக்கும் — வேறு எதுவும் இல்லை.

உண்மையான பயிற்சிக்காக
MindTime ஒரு டைமர், உள்ளடக்கத் தொகுப்பு அல்ல. ஏற்கனவே அமர்ந்து பயில்பவர்களுக்கானது: விபாசனா மற்றும் நுண்ணறிவுத் தியானம், ஜென் மற்றும் ஸாஸென், நினைவாற்றல் மற்றும் MBSR, சமதா மற்றும் ஆனாபானசதி, மெத்தா, மூச்சுப் பயிற்சி, யோக நித்ரா — அல்லது நாளொன்றுக்குப் பத்து நிமிடம் அமைதியாக அமர்வது.

வடிவமைப்பாலேயே மௌனம்
• ஒருபோதும் குரல்கள் இல்லை: உங்கள் அமர்வின் மேல் எதுவும் பேசாது. வழிகாட்டும் தடங்கள், ஆசிரியர், உருட்ட ஊட்டம் — எதுவும் இல்லை.
• அதிர்வு மட்டும் பயன்முறை: இடைவெளி மணிகளைக் கேட்பதற்குப் பதிலாக உணருங்கள் — பயிலரங்குகள், பகிர்ந்த அறைகள், அலுவலகங்கள், விடுதிகள், தூங்கும் துணையருகில் இரவு நேரங்களுக்கு.
• முழு மௌனப் பயன்முறை: அல்லது எல்லா ஒலியையும் அணைத்து அமர்வு தானாக முடியட்டும்.
• விளம்பரங்கள் இல்லை, இடையூறுகள் இல்லை: அமர்ந்திருக்கும்போது எதுவும் தோன்றாது.

உங்கள் டைமர், உங்கள் வழியில்
• எந்த கால அளவும்: வினாடிகள் முதல் மணி நேரங்கள் வரை — அல்லது கால வரம்பே இல்லாத முடிவற்ற பயன்முறை.
• தயார்நிலைக் கட்டம்: அமர்வு உண்மையில் தொடங்கும் முன் நிதானமாகுங்கள்.
• முன்னமைவுகள்: வழக்கமான அமர்வைச் சேமித்து ஒரே தட்டலில் தொடங்குங்கள்.
• நான்கு அமர்வு வகைகள்: தியானம், தூக்கம், கவனம், ஓய்வு — ஒவ்வொன்றுக்கும் தனிப் புள்ளிவிவரங்கள்.

உங்களைத் திரும்ப அழைக்கும் ஆறு இடைவெளி மணிகள்
• ஆறு பதிவான மணிகள்: மூன்று திபெத்தியப் பாடும் கிண்ணங்கள் (மணிபுரி, ஜம்பாதி, தாடோபாதி), ஒரு படிகக் கிண்ணம், ஒரு ஹான்சி கோங், கோஷி சைம்ஸ்.
• தொடக்க, இடைவெளி, முடிவு மணிகள்: ஒவ்வொன்றையும் தனித்தனியே அமையுங்கள் — ஒவ்வொரு 5 நிமிடமும், 10 நிமிடமும், அல்லது நீங்கள் விரும்பும் எந்த இடைவெளியிலும்.
• தனித்தனி ஒலியளவு: ஒவ்வொரு மணிக்கும் தனி அளவு, எனவே எதுவும் உங்களை அமர்விலிருந்து அதிரவைக்காது.
• அல்லது மணியே வேண்டாம்: அதிர்வு மட்டும், அல்லது முழு அமைதி.

31 ஒலிச்சூழல்கள் — முற்றிலும் விருப்பத் தேர்வு
• நாய்ஸ்: பிரவுன் நாய்ஸ், லேசான பிரவுன், அடர்த்தியான பிரவுன், ஒயிட் நாய்ஸ், பிங்க், பச்சை, நீல நாய்ஸ்.
• மழையும் இயற்கையும்: லேசான மழை, கனமழை, இடியுடன் கூடிய புயல், வேனின் மேல் மழை, கடல் அலைகள், மலை ஆறு, காட்டுப் பறவைகள், படபடக்கும் நெருப்பு.
• சூழலும் அதிர்வெண்களும்: ஜென் தோட்ட நீரோடை, பாடகர் குழு பேட், விண்வெளி, 174 Hz, 285 Hz, 528 Hz.
• அமைதியே இயல்புநிலை: விரும்பும்போது மட்டும் அமர்வின் கீழ் ஒலிச்சூழலைக் கலக்கலாம்.

பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்
• தினசரி தொடர் நாட்கள்: தொடர்ச்சியை ஒரே பார்வையில் காணுங்கள்.
• உண்மையான புள்ளிவிவரங்கள்: மொத்த அமர்வுகள், மொத்த நிமிடங்கள், சராசரி அமர்வு நீளம் — வகைவாரியாக.
• வாராந்திரக் காட்சி: உண்மையில் பயின்ற நாட்கள்.
• மென்மையான நினைவூட்டல்கள்: தொந்தரவின்றி பாதையில் நிலைத்திருங்கள்.

நாட்குறிப்பில் பதியுங்கள்
• அமர்வுக் குறிப்புகள்: மனதில் எழுந்ததைப் புதிதாக இருக்கும்போதே எழுதுங்கள்.
• வரலாறு: வாரங்கள், மாதங்கள் பின்னோக்கிச் சென்று வடிவங்களைக் கவனியுங்கள்.
• விருப்பத் தேர்வு: அமைப்புகளில் நாட்குறிப்பை அணைத்தால் அது மீண்டும் தெரியாது.

கவனச்சிதறல் இல்லாத வடிவமைப்பு
• கடிகாரத்தை மறைக்கலாம்: எண்ணிக்கையையும் முன்னேற்ற வட்டத்தையும் காட்டலாம், மறைக்கலாம் — சிலருக்கு எண் இல்லாமல் கவனம் சிறப்பாக இருக்கும்.
• திரை அணையாது: உங்கள் தொலைபேசி அமர்வை ஒருபோதும் குறுக்கிடாது.
• மென்மையான மறைவு: அமர்வைத் திடீரென அறுக்காமல் மெதுவாக வெளியே கொண்டுவரும்.
• கிளவுட் ஒத்திசைவு: முன்னமைவுகள், வரலாறு, தொடர் நாட்கள் அனைத்து சாதனங்களிலும் ஒரே நிலையில்.
• பதிவு தேவையில்லை: செயலியைத் திறந்து தொடங்குங்கள். டைமரும் ஆறு மணிகளும் இணையம் இன்றியும் இயங்கும்.

38 மொழிகளில் கிடைக்கிறது.

இணையதளம்: https://mindtime.app
விதிமுறைகள்: https://mindtime.app/terms
தனியுரிமை: https://mindtime.app/privacy