Spordivägi

எஸ்டோனிய பாதுகாப்புப் படைகளின் ஸ்போர்ட்ஸ் ஃபோர்ஸ் (SPORTS FORCE) விளையாட்டுச் செயலியைப் பயன்படுத்தி, நல்ல உடல் தகுதியைப் பெற்று, உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துங்கள்.

சேவைக்கான மாதிரி உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஆயத்தத் திட்டங்கள்
சேவைக்காக சிறந்த உடல் தகுதியைப் பெற விரும்பும் படைவீரர்களுக்கான எஸ்டோனியத் திட்டங்கள்.
மாதிரி காணொளிகளுடன் படைவீரர்களுக்கான உடற்பயிற்சிகள்.
பாதுகாப்புப் படைகளின் உடல் திறன் சோதனைக் கால்குலேட்டர்.

உங்கள் பயிற்சி நாட்குறிப்பு
· படிகள், உறக்கம், எடை மற்றும் செயல்பாட்டு நேரங்கள் போன்ற இலக்குகளை உங்களுக்காக அமைத்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தை நிகழ்நேரத்தில் கண்காணிக்கவும்.

· உங்கள் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளின் பயிற்சி நாட்குறிப்பைப் பராமரிக்கவும், பல்வேறு சோதனைகளை மேற்கொள்ளவும் மற்றும் பயிற்சித் திட்டப் பரிந்துரைகளைப் பெறவும்.

· செயல்பாடுகளைக் கைமுறையாகப் பதிவு செய்யவும் அல்லது ஹெல்த் கனெக்ட் (Health Connect) அல்லது பிற சாதனங்கள் அல்லது செயலிகளுடன் (எ.கா. கார்மின், ஃபிட்பிட், போலார், சூனோட் மற்றும் பல) தரவை ஒத்திசைக்கவும்.

· உங்கள் பயிற்சி நேரம், தூரம் மற்றும் வேகத்தைக் கண்காணிக்க இந்தச் செயலியில் ஜிபிஎஸ் (GPS) வசதியும் உள்ளது.

பாதுகாப்புப் படை விளையாட்டு சமூகம்
· உங்கள் பிரிவை ஊக்குவித்து, குழு உணர்வை மேம்படுத்தும் பல்வேறு பாதுகாப்புப் படை சவால்களில் பங்கேற்கவும்.

· உங்கள் தோழர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் தொடர்புகொண்டு, பகிர்வுகள் மற்றும் கருத்துகள் மூலம் ஒருவரையொருவர் ஊக்குவிக்கவும்.