MindSync - Therapy Journal

உங்கள் சிகிச்சையாளர் கடந்த வாரம் எப்படி இருந்தது என்று கேட்கிறார். உங்களுக்கு ஒரு உணர்வும், ஒருவேளை ஓரிரு வார்த்தைகளும் நினைவுக்கு வருகின்றன. சிலர் இதை 'சிகிச்சை மறதி' (therapy amnesia) என்று அழைக்கிறார்கள். MindSync என்பது ஒரு சிகிச்சை நாட்குறிப்பு. அது மீதமுள்ளவற்றைச் சேமித்து, முந்தைய நாள் ஒரு ஆயத்த அட்டையில் (Prep Card) சுருக்கமாகத் தொகுத்துத் தருகிறது. அதனால், நீங்கள் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரிந்துகொண்டுதான் உள்ளே செல்கிறீர்கள்.

"எந்தெந்த விஷயங்கள் அடிக்கடி நினைவுக்கு வருகின்றன என்பதைக் கண்டறிய உதவும் வகையில், இந்த AI அம்சம் எனது குறிப்புகளையும் எண்ணங்களையும் ஒழுங்கமைக்கும் விதம் எனக்கு மிகவும் பிடித்திருக்கிறது... அதனால் எனது சிகிச்சையாளருடன் எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரிகிறது." கிரேஸ், சிகிச்சை பெறுபவர்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு: ஒரு நிமிடம் பேசுங்கள் அல்லது தட்டச்சு செய்யுங்கள், MindSync அதை ஒரு அமர்வு அட்டையாக (session card) மாற்றுகிறது: தலைப்புகள், கேள்விகள், செய்ய வேண்டியவை, புதிய புரிதல்கள். ஒவ்வொரு அட்டையும் கடந்த அமர்விலிருந்து உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகிறது. அல்லது, உங்கள் சிகிச்சையாளர் ஒப்புக்கொண்டால், அமர்வைப் பதிவு செய்யுங்கள். MindSync முடிந்தவரை இரண்டு குரல்களையும் வேறுபடுத்தி, சுருக்கத்தை எழுதுகிறது.

அமர்வுகளுக்கு இடையில்: ஏதாவது நினைவுக்கு வரும்போது ஒரு குரல் குறிப்பை (voice note) விடுங்கள், MindSync அதை உங்கள் சிகிச்சைக் குறிப்புகளில் படியெடுத்து எழுதுகிறது. Reflect செயலியில் உள்ள Orca என்ற AI உதவியாளருடன் அதைப் பற்றிப் பேசுங்கள். மீண்டும் மீண்டும் வரும் கருப்பொருள்களுக்குத் தனியாக ஒரு இழை (thread) ஒதுக்கப்படும். செயலி பரிந்துரைக்கும், நீங்கள் முடிவு செய்யுங்கள்.

அடுத்த அமர்வுக்கு முன்: தானாக உருவாக்கப்படும் ஒரு ஆயத்த அட்டை, அதில் நீங்கள் எழுப்ப வேண்டியவை மற்றும் முயற்சிப்பதாக உறுதியளித்தவை இருக்கும்.

வீட்டுப்பாடம், நிகழ்ச்சி நிரல் மற்றும் நீங்கள் கூறிய அனைத்தும்

பணித்தளம் (Workspace) உங்கள் அடுத்த அமர்வுக்கான நிகழ்ச்சி நிரல், உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் செய்ய வேண்டியவைகளை உள்ளடக்கியது: உங்கள் சிகிச்சையாளரிடமிருந்து பெற்ற வீட்டுப்பாடம் மற்றும் ஓர்காவிலிருந்து (Orca) பெறப்பட்ட செயல் குறிப்புகள் அனைத்தும் ஒரே பட்டியலில் இருக்கும். காலவரிசை (Timeline) ஒவ்வொரு பதிவையும் ஒழுங்காக வைத்திருக்கும்: அமர்வுக் குறிப்புகள், பதிவுகள் மற்றும் நீங்கள் உணர்ந்தவை. எந்தவொரு அட்டையையும் உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் ஒரு படமாகப் பகிரலாம்.

"என் நோயாளிகள் தயாராக வருகிறார்கள். நாங்கள் அமர்வைச் செயல்வடிவம் கொடுப்பதில் செலவிடுகிறோம், நடந்தவற்றை மீள்பார்வை செய்வதில் அல்ல." கேட் (சிகிச்சையாளர்)

என்ன மாறுகிறது என்று பாருங்கள்

மாற்றத்தை உள்ளிருந்து பார்ப்பது கடினம், மேலும் ஒரு மனநிலைக் கண்காணிப்பான் மட்டும் அதைக் காட்டாது. உங்கள் குணாதிசயப் பக்கம் (Character page) அதைக் காட்டுகிறது: உங்கள் சிகிச்சை நாட்குறிப்பில் தோன்றும் ஒவ்வொரு முறையும் ஆறு பலங்கள் வளர்கின்றன. ஒரு வரி உங்களைப் போல் இல்லை என்றால், "முழுமையாகப் பொருந்தவில்லை" (Not quite) என்பதைத் தட்டவும், அது கணக்கிடுவதை நிறுத்திவிடும்.

• எளிய வார்த்தைகளில் மனநிலைக் கண்காணிப்பான்: உறக்கம், கவலை அல்லது வேறு எதையும் 1 முதல் 10 வரை மதிப்பிட்டு, அதன் போக்கைப் படியுங்கள்.


• நீங்கள் தொடர விரும்பும் பழக்கங்கள் மற்றும் கைவிட விரும்பும் பழக்கங்களைக் கண்காணிக்கும் கருவி.

• உங்கள் சிகிச்சையாளருடனான உரையாடல் எப்படிச் செல்கிறது என்பதைப் பற்றிய ஒரு சரிபார்ப்பு.

• நீங்கள் அன்றாடம் தவறவிடும் பழக்கங்களின் போக்கைக் காட்டும் வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர சுருக்கங்கள்.

ஓர்காவைச் சந்தியுங்கள்

ஓர்கா என்பது அமர்வுகளுக்கு இடைப்பட்ட நாட்களுக்கான MindSync-இன் செயற்கை நுண்ணறிவு உதவியாளர். இது ஒரு மென்பொருள். இது உங்கள் சிகிச்சையாளருக்கு மாற்றாக அமையாது; நினைவில் கொள்ளவும் தயாராகவும் இது உங்களுக்கு உதவுகிறது. Orca எவ்வாறு செயல்பட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை MindSync குழுவில் உள்ள ஒரு உளவியலாளர் மதிப்பாய்வு செய்கிறார். அமைப்புகளில், Orca நினைவில் வைத்திருக்கும் அனைத்தையும் நீங்கள் பார்க்கலாம் மற்றும் அதில் எதையும் நீக்கலாம்.

உங்கள் சொந்தப் பதிவை ஏன் வைத்திருக்க வேண்டும்

ஒரு ஆய்வில், ஒரு அமர்வுக்கு ஒரு வாரம் கழித்து, நோயாளிகள் தங்கள் சிகிச்சையாளர் கற்பித்தவற்றில் ஐந்தில் ஒரு பங்கு முதல் மூன்றில் ஒரு பங்கு வரை மட்டுமே நினைவுகூர்ந்தனர் (Lee & Harvey, 2015). 58 ஆய்வுகள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட 22,000 வாடிக்கையாளர்கள் மத்தியில், சிகிச்சையில் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது சற்றே சிறந்த முடிவுகளையும் குறைவான விலகல்களையும் தந்தது (de Jong et al., 2021). நீங்கள் எந்த வகையான ஆலோசனை அல்லது உளவியல் சிகிச்சையில் இருந்தாலும், நீங்களே வைத்திருக்கும் ஒரு சிகிச்சை நாட்குறிப்பு அந்த இடைவெளியை நிரப்புகிறது. MindSync எந்த மருத்துவ ஆலோசனையையும் வழங்குவதில்லை. அது உங்கள் அமர்வுக் குறிப்புகளை ஒழுங்கமைத்து வைக்கிறது.

தனியுரிமை

உங்கள் அமர்வுக் குறிப்புகள் பரிமாற்றத்தின்போதும் சேமிப்பிலும் குறியாக்கம் செய்யப்படுகின்றன (AES-256). குரல் குறிப்புகள் மற்றும் பதிவுகளிலிருந்து எழுத்துப்படிவம் உருவாக்கப்பட்டவுடன், MindSync அதிலுள்ள ஆடியோவை நீக்கிவிடுகிறது. இதில் விளம்பரங்கள் இல்லை, மேலும் MindSync உங்கள் தரவை ஒருபோதும் விற்பதில்லை. நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் எந்தவொரு பதிவையும் அல்லது உங்கள் முழு கணக்கையும் நீக்கலாம்.

தொடங்க இலவசம்

நான்கு நாட்களுக்கு பிரீமியம் இலவசம். அட்டை தேவையில்லை, மேலும் கட்டணம் ஏதும் வசூலிக்கப்படாமல் இது முடிவடையும். அதன் பிறகு, இலவசத் திட்டம் ஒவ்வொரு மாதமும் சில அமர்வு அட்டைகள், குரல் குறிப்புகள் மற்றும் Reflect செய்திகளுடன், இரண்டு அமர்வுப் பதிவுகளையும் உங்களுக்கு வழங்கும்.

பிரீமியம் அந்த வரம்புகளை நீக்கி, Orca உடனான குரல் உரையாடல்களையும் சேர்க்கிறது. Google Play மூலம் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். அங்கு எப்போது வேண்டுமானாலும் ரத்து செய்யலாம்.

உங்கள் அடுத்த அமர்வுக்கு முன் இதை முயற்சி செய்து, எங்கிருந்து தொடங்குவது என்பதைத் தெரிந்துகொண்டு உள்ளே வாருங்கள்.

MindSync ஒரு நெருக்கடி கால சேவை அல்ல. நீங்கள் ஆபத்தில் இருந்தால், உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும். அமெரிக்காவில், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் 988 என்ற எண்ணிற்கு அழைக்கலாம் அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பலாம், ஐரோப்பாவில் 911 என்ற எண்ணிற்கு அழைக்கலாம்.

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://mindsync.app/privacy-policy