Insight Timer - Meditation App

உலகின் மிகவும் பிரபலமான ஆரோக்கியச் செயலி.

* ஆண்டின் சிறந்த செயலிக்கான வெற்றியாளர் - டைம் இதழ் மற்றும் விமன்ஸ் ஹெல்த் *
* மற்ற அனைத்து நல்வாழ்வுச் செயலிகளையும் விட இன்சைட் டைமரில் அதிக நேரம் செலவிடப்படுகிறது *
* உலகின் மகிழ்ச்சியான செயலி - டிரிஸ்டன் ஹாரிஸ் *

முதல் தர இலவச தியானச் செயலி. ஸ்டான்போர்ட், ஹார்வர்ட், ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகம் மற்றும் பலவற்றின் தலைசிறந்த தியான மற்றும் மனநிறைவு நிபுணர்கள், நரம்பியல் விஞ்ஞானிகள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய ஆசிரியர்களால் வழிநடத்தப்படும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள், தூக்க இசைத் தடங்கள், யோகா, பைலேட்ஸ், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியப் பயிற்சிகள். உலகப் புகழ்பெற்ற கலைஞர்களின் இசைத் தடங்கள். மனதை அமைதிப்படுத்தவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், ஆழ்ந்து உறங்கவும் உதவும் வகையில், இன்சைட் டைமரில் தியானம் செய்யக் கற்கும் மில்லியன் கணக்கானோருடன் இணையுங்கள்.

தினமும் 100-க்கும் மேற்பட்ட புதிய இலவச வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் தூக்க இசைத் தடங்கள் சேர்க்கப்படுவதால், இன்சைட் டைமர் ஆரம்பநிலை மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் இருவருக்கும் யோகா, பைலேட்ஸ், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியப் பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது. உங்கள் அன்றாட ஆரோக்கிய வழக்கத்திற்கு ஆதரவளிக்க தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சிப் பயிற்சிகளை ஆராயுங்கள்.

இலவச அம்சங்கள்:

ஆயிரக்கணக்கான வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் மனநிறைவுப் பயிற்சிகள்
தளர்வு, கவனம் மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான மூச்சுப் பயிற்சிகள்
பயணத்தின்போது குறுகிய தியானங்களைக் கண்டறியவும், ஒரு எளிய தினசரி தியானப் பழக்கத்தை உருவாக்கவும் நேரத்தின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுக்கவும்
மனதை அமைதிப்படுத்தவும், கவனம் செலுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும் ஆயிரக்கணக்கான இசைத் தடங்கள் மற்றும் சுற்றுப்புற ஒலிகள்
தனிப்பயனாக்கக்கூடிய தியான டைமர்
உங்களுக்குப் பிடித்த தியானம் மற்றும் நல்வாழ்வு ஆசிரியர்களைப் பின்தொடரவும்
சமூகக் குழுக்கள் மற்றும் அம்சங்கள்
உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் மைல்கற்கள்
யோகா, பைலேட்ஸ், நீட்சி மற்றும் இயக்கப் பயிற்சிகள்
காலை, மாலை மற்றும் உங்கள் நாள் முழுவதும் உள்ள தருணங்களுக்கான குறுகிய தியானம், யோகா மற்றும் நல்வாழ்வுப் பயிற்சிகள்
நீங்கள் நன்றாகத் தூங்க உதவும் தூக்கத் தியானங்கள், வெள்ளை இரைச்சல் மற்றும் சுற்றுப்புற ஒலிகள்

ஸ்லீப் ஃபார் இன்சைட் டைமர்

தூக்கமின்மையால் சிரமப்படுகிறீர்களா? நிம்மதியான இரவுத் தூக்கம் கிடைக்கவில்லையா? நன்றாகத் தூங்குவது எப்படி என்று கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? இன்சைட் டைமர், நீங்கள் ஒரு சிறந்த இரவுத் தூக்கத்தைப் பெற உதவும் ஆயிரக்கணக்கான இலவச இசைத் தடங்கள், தியானங்கள் மற்றும் கதைகளை வழங்குகிறது. தியானம், விழிப்புணர்வு மற்றும் நல்வாழ்வுப் பயிற்சிகள் மூலம் உறக்கத்திற்கும் ஓய்விற்கும் சிறந்த சூழலை உருவாக்குங்கள் — இதில் அனைவருக்கும் ஏற்ற ஒன்று உள்ளது.

ஸ்லீப் ஃபார் இன்சைட் டைமரின் அம்சங்கள்:

* உறக்க இசை
* பின்னணி இசை
* படுக்கை நேரக் கதைகள்
* உறக்கத் தியானங்கள்
* அனைத்து இசைக்குமான உறக்கப் பயன்முறை

ஸ்லீப் ஃபார் இன்சைட் டைமர், உறக்கத்திற்கான தியானப் பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது. சிரமமின்றி உறங்குவது, தூக்கமின்மையை வெல்வது, உறக்கம் குறித்த உங்கள் அணுகுமுறையை மறுவரையறை செய்வது, தியானத்தின் மூலம் உங்கள் நல்வாழ்வை ஆதரிப்பது மற்றும் பலவற்றைக் கற்றுக்கொடுக்கும் பல பயிற்சிகள் மூலம், இரவு முழுவதும் உங்கள் ஓய்வு மற்றும் உறக்கத்துடனான உறவை மேம்படுத்துங்கள்.

பிரபலமான நல்வாழ்வுத் தலைப்புகளைப் பார்வையிடவும், அவற்றுள் அடங்குபவை:
ஆழ்ந்த உறக்கம்
பதட்டத்தைக் கையாளுதல் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
மீட்சி மற்றும் போதைப்பழக்கங்களிலிருந்து மீள்தல்
மன அதிர்ச்சிக்கு ஆதரவு
ADHD மற்றும் கவனம்
தன்னம்பிக்கை மற்றும் கருணை
கவனம் மற்றும் ஒருமுகப்படுத்தல்
தலைமைத்துவம்
சிறந்த உறவுகள்
அன்பான கருணை
நினைவாற்றல் மற்றும் தியானம்
மூச்சுப் பயிற்சி
பைலேட்ஸ் மற்றும் யோகா
இயக்கம், நீட்சிப் பயிற்சிகள் மற்றும் மீட்சி
அன்றாட நல்வாழ்வு மற்றும் சுயப் பராமரிப்பு
விருப்பங்களை நிறைவேற்றுதல் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி
மேலும் பல.

11,000-க்கும் மேற்பட்ட முன்னணி தியான ஆசிரியர்கள், இசைக்கலைஞர்கள், உறக்க நிபுணர்கள் மற்றும் நல்வாழ்வுப் பயிற்றுனர்களுடன் இணையுங்கள்.

பின்வரும் தியானம் மற்றும் நல்வாழ்வு வகைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்:

* மதச்சார்பற்ற விழிப்புணர்வு
* யோக நித்ரா
* விழிப்புணர்வு உறக்கம்
* பௌத்த விழிப்புணர்வு
* ஜென்
* அகநோக்கு தியானம்
* விபஸ்ஸனா
* MBSR
* நடை தியானம்
* சுவாச தியானம்
* குண்டலினி யோகா
* மெட்டா
* அத்வைத வேதாந்தம்
* யோகா மற்றும் இயக்கப் பயிற்சிகள்
* பைலேட்ஸ் மற்றும் நல்வாழ்வுப் பயிற்சிகள்
* மேலும் பல...

பின்வரும் குழுக்களில் சேருங்கள்:
* தொடக்கநிலை தியானம்
* உறக்க தியானம்
* கவிதை
* நாத்திகம்
* கிறிஸ்தவம்
* இந்து மதம்
* ஆழ்நிலை தியானம்
* மேலும் பல.

கட்டண அம்சம் - இன்சைட் பிரீமியம் தியானம்
எங்களிடம் ஒரு விருப்பத் தேர்வான செயலி சந்தா உள்ளது.

* 1,000-க்கும் மேற்பட்ட பாடங்கள் - நீங்கள் நன்றாக உறங்கவும், மகிழ்ச்சியாக உணரவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன
* ஆஃப்லைனில் கேளுங்கள் (தியானம் மற்றும் உறக்க இசையை ஆஃப்லைனில் கேளுங்கள்)
* மேம்பட்ட பிளேயர் (மீண்டும் இயக்கவும், வேகமாக முன்னோக்கிச் செல்லவும், பின்னோக்கிச் செல்லவும், நீங்கள் விட்ட இடத்திலிருந்து தொடரவும்)
* உயர்தர ஆடியோ