WalkFit: Steps & Walking App

எடை குறைப்பிற்கான நடைப்பயிற்சி செயலியான WalkFit, ஒரு எளிய ஸ்டெப் கவுண்டர் மற்றும் தனிப்பட்ட நடை டிராக்கரை ஒரே செயலியில் இணைக்கிறது. டாய் சீ, ஜப்பானிய நடைப்பயிற்சி மற்றும் நாற்காலி நடைப்பயிற்சி உள்ளிட்ட புத்தம் புதிய நடைப்பயிற்சி தொடர்களை ஆராயுங்கள்.

◉ கலோரிகளை எரிக்கவும், உடல் எடையைக் குறைக்கவும் தினசரி நடைப்பயிற்சி திட்டங்கள் அல்லது உட்புற டிரெட்மில் உடற்பயிற்சியை முயற்சிக்கவும். எடை குறைப்பிற்கான உங்கள் பிரதான நடைப்பயிற்சி செயலி WalkFit ஆகும்.

◉ எங்களின் தினசரி நடைப்பயிற்சி திட்டங்கள், உங்கள் இலக்கு எடையை அடையவும், சிறப்பாக உணரவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆம், உடல் எடையைக் குறைக்க நடப்பது உண்மையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும்!

◉ உங்கள் BMI மற்றும் செயல்பாட்டு நிலைக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நடைப்பயிற்சி திட்டத்தைப் பெறுங்கள். உங்கள் தினசரி நடைப்பயிற்சிகளை அனுபவித்து, உங்கள் சொந்த வேகத்தில் உடல் எடையைக் குறையுங்கள்.

ஆராய வேண்டிய முக்கிய அம்சங்கள்:

நடைப்பயிற்சி டிராக்கர்:

பயன்படுத்த எளிதான நடை டிராக்கர் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் உத்வேகத்தைத் தக்கவைத்து, உங்கள் இலக்குகளில் உறுதியாக இருக்க, அடிகள், எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் பயணித்த தூரத்தைக் கண்காணிக்கவும்.

எடை குறைப்பிற்கான நடைப்பயிற்சி செயலி:

நடைமுறைக்கு ஏற்ற எடை குறைப்பு இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் WalkFit-ஐப் பயன்படுத்தவும். பிரத்யேக நடைப்பயிற்சி கண்காணிப்பான் மூலம், உங்கள் நடைகள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த மாற்றத்திற்கு எவ்வாறு பங்களிக்கின்றன என்பதைப் பாருங்கள்.

அடி எண்ணிக்கைக் கருவி மற்றும் பெடோமீட்டர்:

உள்ளமைக்கப்பட்ட பெடோமீட்டர் மூலம் அடிகள், தூரம் மற்றும் எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளை எளிதாகக் கண்காணிக்கவும். இந்த அடி எண்ணிக்கைக் கருவி உங்களை தொடர்ந்து இயங்க வைப்பதோடு, உங்கள் தினசரி அடி இலக்குகளை அடையவும் நினைவூட்டுகிறது.

நடைப்பயிற்சி சவால்கள்:

வேடிக்கையான நடைப்பயிற்சி சவால்கள் மூலம் ஊக்கத்தை அதிகரிக்கவும். தினசரி மற்றும் வாராந்திர அடி இலக்குகளை நிறைவு செய்வதன் மூலம் சாதனைகளைப் பெறுங்கள். உங்கள் அடி எண்ணிக்கைக் கருவி மூலம் புதிய மைல்கற்களை எட்டி, உங்கள் பயணத்தில் உத்வேகத்துடன் இருங்கள்.

உள்ளரங்க நடைப்பயிற்சிகள்:

வீடியோ ஆதரவுடன் வழிகாட்டப்பட்ட உள்ளரங்க நடைப்பயிற்சிகளை அணுகவும். கார்டியோ நடைப்பயிற்சிகள், 1-மைல் நடைப்பயணங்கள், குறைந்த தாக்கமுள்ள பயிற்சிகள் போன்றவற்றை முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது “28-நாள் உள்ளக நடைப்பயிற்சி சவாலை” மேற்கொள்ளுங்கள். உடற்பயிற்சியுடன் நடைப்பயிற்சியை இணைப்பதன் மூலம் கொழுப்பைக் கரைத்து, உடல் எடையைக் குறையுங்கள்—இவை அனைத்தையும் வீட்டிலிருந்தே செய்யுங்கள்.

டிரெட்மில் உடற்பயிற்சி முறை:

டிரெட்மில் முறைக்கு மாறி, நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடைப்பயிற்சி முறைகளைப் பின்பற்றுங்கள். அதிகபட்ச கொழுப்பைக் கரைக்க, சீரான நடைப்பயிற்சிக்கும் அதிகத் தீவிரத்துடன் கூடிய திடீர் நடைப்பயிற்சிக்கும் மாறி மாறிச் செய்யுங்கள். நீங்கள் டிரெட்மில்லில் இருக்கும்போதும் ஸ்டெப் கவுண்டர் தொடர்ந்து கண்காணிக்கும். உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பும், வீட்டிலிருந்தே நடப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் ஏற்றது.

ஃபிட்பிட், கூகுள் ஃபிட், ஹெல்த் கனெக்ட் மற்றும் வியர் ஓஎஸ் சாதனங்களுடன் ஒத்திசைவு:

வாக்ஃபிட், வியர் ஓஎஸ் கைக்கடிகாரங்களுடன் தடையின்றி ஒருங்கிணைந்து, செயலற்ற மற்றும் செயல்பாட்டு முறைகள் இரண்டிலும் துல்லியமான கண்காணிப்பை அனுமதிக்கிறது. செயலற்ற முறையில், நாள் முழுவதும் உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்க உங்கள் சாதனத்தின் சென்சார்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. செயல்பாட்டு முறையில், நடைப்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது நிகழ்நேரப் புள்ளிவிவரங்கள் காட்டப்படும்.

உங்கள் சாதனங்களை ஒத்திசைப்பதன் மூலம், அடி எண்ணிக்கை, எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் நடக்கும் தூரம் போன்ற முக்கிய உடற்பயிற்சி அளவீடுகளை ஒரே இடத்தில் கண்காணிக்கலாம். அதனால்தான் WalkFit-ஐ ஒரு பெடோமீட்டராகவும் மற்றும் எடை குறைப்பு செயலியாகவும் பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிது.

சந்தா தகவல்:
நடைப்பயிற்சி செயலியை ஆரம்பக் கட்டணம் ஏதுமின்றி பதிவிறக்கம் செய்யுங்கள். மேலும் பயன்படுத்த சந்தா தேவை. செயலியில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளபடி ஒரு சோதனைக் காலம் வழங்கப்படலாம்.

கூடுதல் ஒரு முறை அல்லது தொடர்ச்சியான கட்டணத்தில் விருப்பத் துணைச் சேவைகளையும் (எ.கா., சுகாதார வழிகாட்டிகள்) நாங்கள் வழங்கலாம். இவை உங்கள் சந்தாவிற்குத் தேவையில்லை.

உங்களிடமிருந்து கருத்துக்களைக் கேட்க விரும்புகிறோம்! உங்கள் கருத்து அல்லது பரிந்துரைகளை அனுப்பவும்: https://contact-us.welltech.com/walkfit.html
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://legal.walkfit.pro/page/privacy-policy
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://legal.walkfit.pro/page/terms-of-use

WalkFit என்பது எடை குறைப்பிற்கான உங்கள் விரிவான அடி எண்ணிக்கை மற்றும் நடைப்பயிற்சி செயலியாகும். உங்களுக்கெனத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நடைப்பயிற்சித் திட்டத்தைப் பெறுங்கள், அடி அல்லது தூர இலக்குகளை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை எளிதாக அடைய, தை சி மற்றும் ஜப்பானிய நடைப்பயிற்சி போன்ற வழிகாட்டப்பட்ட தொடர்களை வீட்டிற்குள்ளோ அல்லது வெளியிலோ செய்து மகிழுங்கள்.

பொறுப்புத் துறப்பு: வாக்ஃபிட் (WalkFit) என்பது செயல்பாடுகளைக் கண்காணிப்பதற்கும் பொதுவான ஆரோக்கியத்திற்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பொதுவான உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி செயலியாகும். இதில் வழங்கப்படும் அடித் திட்டங்கள், உட்புற/வெளிப்புற நடைப்பயிற்சித் திட்டங்கள் மற்றும் எடை மேலாண்மை அளவீடுகள் ஆகியவை தகவல் மற்றும் பொதுவான உடற்பயிற்சி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இவை மருத்துவ ஆலோசனையாகவோ அல்லது தொழில்முறை சுகாதார ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாகவோ கருதப்படக்கூடாது. ஏதேனும் புதிய உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே உடல்நலக் குறைபாடுகள் இருந்தால், எப்போதும் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.