헬스매치 - 인기 미션 깨고, 굶지 않고 다이어트

ఆకలితో అలమటించకుండా, జనాదరణ పొందిన మిషన్లను పూర్తి చేయండి మరియు డైట్ పాటించండి.

జనాదరణ పొందిన మిషన్ సెట్‌లలో ఒకదాన్ని ఎంచుకుంటే చాలు, మీ రోజువారీ భోజన ప్రణాళిక సిద్ధమవుతుంది. మీరు షెడ్యూల్ చేసిన సమయంలో, మీ భోజనాన్ని రికార్డ్ చేయడంలో సహాయపడటానికి ఒక AI డైట్ కోచ్ ముందుగా మీకు కాల్ చేస్తుంది.

సంకల్ప బలం లేకపోవడం వల్ల డైట్‌లు ఎక్కువ కాలం నిలవవు. ఎందుకంటే, ప్రతిసారీ ఏమి తినాలో మీరే నిర్ణయించుకోవాలి, కేలరీలను చూసుకోవాలి మరియు అన్నింటినీ మీరే నమోదు చేయాలి. హెల్త్ మ్యాచ్‌తో, ఆందోళనను మిషన్ సెట్‌లకు వదిలేసి, మీరు కేవలం దాన్ని అనుసరించండి.

జనాదరణ పొందిన మిషన్ సెట్‌లు: ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి, మరియు మీ రోజు సిద్ధమవుతుంది.

- 2-గుడ్ల ఛాలెంజ్: అల్పాహారం కోసం 2 ఉడికించిన గుడ్లు, మధ్యాహ్న భోజనం కోసం మీ సాధారణ భోజనం, మరియు రాత్రి భోజనంలో 100 గ్రాముల కంటే తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న సాధారణ భోజనం. ఆకలితో అలమటించాల్సిన అవసరం లేదు; ప్రతిరోజూ మీరు తినగలిగినంత తినండి.

- పెళ్లికి 3 నెలల ముందు సెట్: డ్రెస్ పర్ఫెక్ట్‌గా సరిపోవాలనే లక్ష్యంతో భోజనం మరియు నీటి వినియోగంపై దృష్టి పెట్టండి.

- నేను బికినీ వేసుకోబోతున్నాను సెట్: వేసవికి ముందు మీ శరీరాకృతిని తీర్చిదిద్దుకోండి మరియు మీ అడుగులను ట్రాక్ చేయండి.

- బాడీ ప్రొఫైల్ D-100 సెట్: మీ షూట్ రోజు వరకు మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామాన్ని రికార్డ్ చేస్తూ ఉండండి. మీ మిషన్ సమయం వచ్చినప్పుడు, మీకు గుర్తు చేయడానికి మేము ఒక నోటిఫికేషన్ పంపుతాము, మరియు మీరు చేయాల్సిందల్లా వాటిని ఒక్కొక్కటిగా టిక్ చేయడమే. మీ ఆహారం పరిపూర్ణంగా లేకపోయినా ఫర్వాలేదు.

**మొదట కాల్ చేసే AI కోచ్**

- మీరు రోజు మరియు సమయాన్ని సెట్ చేస్తే, కోచ్ ఆ సమయానికి మీకు కాల్ చేస్తారు. "ఈరోజు మధ్యాహ్న భోజనంలో ఏమి తిన్నారు?"

- కాల్ సమయంలో, వారు ఆ రోజు మీ భోజనం, వ్యాయామం, నీరు తాగడం, మానసిక స్థితి మరియు నిద్రకు సంబంధించిన ఏవైనా తప్పిపోయిన రికార్డుల గురించి అడిగి, వాటిని పూర్తి చేస్తారు.

- కాల్ చేయడం కష్టంగా ఉన్న రోజులలో, "నేను మధ్యాహ్న భోజనంలో బిబింబాప్ తిన్నాను" వంటి చాట్ సందేశాన్ని పంపితే చాలు, మీ ఆహారం రికార్డ్ అవుతుంది.

- హరిన్ ఒక స్నేహపూర్వక అక్కలా ఉంటుంది; కాంగో ఒక నిజమైన పర్సనల్ ట్రైనర్‌లా దగ్గరగా పర్యవేక్షిస్తాడు; చేయోంగ్ మీ దినచర్యను ఏర్పాటు చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది; లేదా సియోక్‌జున్ మీ భంగిమతో సహా ప్రతి వివరంలోనూ చాలా నిశితంగా ఉంటాడు. మీరు ఒకరితో ప్రారంభించి, ఎప్పుడైనా మారవచ్చు.

**ఒకే ఫోటో నుండి కేలరీల గణన**

- మీరు ఆహారం యొక్క ఫోటో తీసినప్పుడు, AI దానిలోని కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వులను (కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్, కొవ్వు) గణిస్తుంది.

- ఇది కిమ్చి స్టూ మరియు స్పైసీ స్టిర్-ఫ్రైడ్ పోర్క్ వంటి కొరియన్ వంటకాలను బాగా గుర్తిస్తుంది. మీరు ఆహారం పేరుతో కూడా వెతికి దాన్ని జోడించవచ్చు.

- రోజంతా తీసుకున్న కేలరీలు మరియు పోషక విలువలు ఒక ఫుడ్ డైరీలాగా పేరుకుపోతాయి. - మీరు మీ స్వంత రోజువారీ కేలరీలు మరియు మాక్రోన్యూట్రియెంట్ (గ్రాములలో) లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవచ్చు. ఇది కేవలం కేలరీల కాలిక్యులేటర్ లాగా సంఖ్యలను ప్రదర్శించడంతో ఆగదు; మీరు ఎలాంటి మార్పులు చేయాలనుకుంటున్నారో ఒక కోచ్ మీతో సమీక్షిస్తారు.

**బరువు నిర్వహణ మరియు వారపు నివేదికలు**

- మీరు మీ బరువును నమోదు చేసినప్పుడు, మార్పులు ఒక గ్రాఫ్‌లో రికార్డ్ చేయబడతాయి. మీ శరీర కూర్పు ఫలితాల స్క్రీన్‌షాట్‌లో మీ శరీర కొవ్వు శాతం మరియు అస్థిపంజర కండర ద్రవ్యరాశి ఉంటాయి.

- ప్రతి వారం, ఒక కోచ్ మీ బరువు మార్పులు, మిషన్ పూర్తి చేయడం, మరియు వ్యాయామం మరియు ఆహార రికార్డులను సంగ్రహిస్తూ వారపు నివేదికను అందిస్తారు. మీరు మార్పులను చూసిన తర్వాత ఆపడం కష్టం.

**ఒకే యాప్‌లో వ్యాయామం మరియు జీవనశైలి అలవాట్లు**

- మీ వ్యాయామ దినచర్యను అనుసరించండి మరియు పరుగెత్తిన దూరం, సమయాన్ని నమోదు చేయండి.

- మీ ఉపవాస సమయాలను ట్రాక్ చేయడానికి, మధ్యంతర ఉపవాస టైమర్‌ను ఉపయోగించండి.

- అడుగుల సంఖ్య మరియు వ్యాయామ రికార్డులు హెల్త్ కనెక్ట్‌తో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. ఇది మీరు తాగే నీటిని మరియు నిద్రను కూడా నిర్వహిస్తుంది.

**కలిసికట్టుగా చేసినప్పుడు, మీరు విఫలమయ్యే అవకాశం తక్కువ**

- మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్యలను సరిచూసుకోవడానికి, ఒకరినొకరు ప్రోత్సహించుకోవడానికి స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో "హైడౌట్" అనే ప్రైవేట్ గ్రూప్‌ను సృష్టించండి.

- మీరు మీ పరిసర ప్రాంతాలలో వ్యాయామ భాగస్వాములను మరియు డైట్ గ్రూపులను కూడా కనుగొనవచ్చు. ఇది వీరికి అనుకూలం:

- కొన్నిసార్లు డైట్‌లు ప్రారంభించి, స్వయంగా మధ్యలోనే మానేసిన వారు

- ఆకలితో అలమటించడం కాకుండా, తింటూనే బరువు తగ్గాలనుకునే వారు

- పెళ్లి, వేసవి సెలవులు, లేదా బాడీ ప్రొఫైల్ ఫోటోషూట్ వంటి నిర్దిష్ట తేదీతో లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకున్న వారు

- భోజనాన్ని రికార్డ్ చేయడం ఒక శ్రమగా భావించి, క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్ యాప్‌లను తొలగించిన వారు

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ప్ర. నేను మిషన్ సెట్‌ను ఎలా ప్రారంభించాలి?

జ. జనాదరణ పొందిన సెట్‌ల జాబితా నుండి ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి, మరియు ఆ భోజనం మరియు పనులు నేటి మిషన్‌గా జోడించబడతాయి. మీరు ఎప్పుడైనా వేరే సెట్‌కు మారవచ్చు.

ప్ర. ఒక వ్యక్తి కాల్ చేస్తారా?

జ. లేదు, ఒక AI కోచ్ కాల్ చేస్తారు. మీరు కాల్స్ స్వీకరించాలనుకుంటున్న రోజులు మరియు సమయాలను సెట్ చేసుకోవచ్చు, మరియు మీరు ఎప్పుడైనా కాల్ కట్ చేయవచ్చు.

ప్ర. ఇది క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్ యాప్ నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?

జ. ఫోటోల నుండి క్యాలరీలు, మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ మరియు కొవ్వులను లెక్కించడం ఇందులో సాధారణమే. అంతేకాకుండా, మీరు ఏమి తినాలో మిషన్ సెట్ నిర్ధారిస్తుంది, మరియు మీరు ఏవైనా భోజనాలు మిస్ అయితే వాటిని పూర్తి చేయడానికి సహాయపడటానికి, AI కోచ్ నిర్ణీత సమయంలో మీకు కాల్ చేస్తుంది.

ప్ర. నేను దీన్ని ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్‌తో పాటు చేయవచ్చా? జ. మీరు ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ టైమర్‌తో మీ ఉపవాస సమయాన్ని కొలవవచ్చు మరియు మీ డైట్, బరువు రికార్డులను ఒకే యాప్‌లో కలిపి చూడవచ్చు.

దయచేసి గమనించండి

- మీరు హెల్త్‌మ్యాచ్‌ను ఉచితంగా పొందవచ్చు. కోచ్ ఫోన్ కాల్స్, కోచ్ చాట్, అపరిమిత ఫోటో డైట్ లాగ్‌లు మరియు వారపు నివేదికలు హెల్త్‌మ్యాచ్ ప్రో ఫీచర్లు.

- AI కోచ్ ఒక AI, మనిషి కాదు. ఇది వైద్య నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్య సమస్య ఉన్నా లేదా మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా, దయచేసి మీ డైట్ లేదా వ్యాయామ దినచర్యను మార్చుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

సంప్రదించండి: contact@healthmatch.app

హెల్త్‌మ్యాచ్ అధికారిక వెబ్‌సైట్: https://healthmatch.app/