MacroLog: Calorie Tracker

MacroLog అనేది ఆండ్రాయిడ్ మరియు iOS కోసం ఒక మాక్రో-ఫస్ట్ క్యాలరీ ట్రాకర్: భోజనాన్ని నాలుగు విధాలుగా లాగ్ చేయండి, ప్రతి క్యాలరీ పక్కన ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వును చూడండి, మరియు ఎలాంటి సైన్-అప్ లేకుండానే ప్రారంభించండి.

భోజనాన్ని లాగ్ చేయడానికి నాలుగు మార్గాలు
• ఫోటో: మీ ప్లేట్ వైపు కెమెరాను గురిపెట్టండి; AI వంటకం పేరును మరియు పరిమాణాన్ని అంచనా వేస్తుంది, మరియు అది సేవ్ చేయబడటానికి ముందు మీరు గ్రాములను నిర్ధారించవచ్చు లేదా సర్దుబాటు చేయవచ్చు
• బార్‌కోడ్: ప్యాక్ చేసిన ఆహారాన్ని స్కాన్ చేసి, దాని పోషకాహార లేబుల్‌ను పొందండి
• వాయిస్ లేదా టెక్స్ట్: మీరు ఏమి తిన్నారో చెప్పండి లేదా టైప్ చేయండి, అది ఎంట్రీలుగా విభజించబడుతుంది
• శోధన: యాప్‌లోని డేటాబేస్‌లో 10,000+ ఆహారాలు, అదనంగా మీరు సేవ్ చేసిన భోజనాలు మరియు వంటకాలు

కేవలం కేలరీలు మాత్రమే కాదు, మాక్రోలు

• రోజువారీ లక్ష్యాలు మరియు ప్రోగ్రెస్ బార్‌లతో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వు
• ఒకే డైరీలో 12 సూక్ష్మపోషకాలు, నీరు మరియు బరువు

• మిఫ్లిన్-సెయింట్ జియోర్ సమీకరణం నుండి కేలరీల లక్ష్యాలు, మీ కార్యాచరణ స్థాయికి మరియు మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా, స్థిరంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటున్నారా లేదా పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా అనేదానికి అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయబడతాయి
• కేవలం ప్రదర్శన కోసం మాత్రమే హెల్త్ నుండి అడుగులు మరియు చురుకైన శక్తి చదవబడతాయి — ఎక్కువ నడవడం వల్ల మీ కేలరీల బడ్జెట్ ఎప్పుడూ నిశ్శబ్దంగా పెరగదు

• స్ట్రీక్స్, రోజువారీ టైమ్‌లైన్, హోమ్-స్క్రీన్ విడ్జెట్‌లు మరియు లైవ్ యాక్టివిటీ

ఎవరి కోసం తయారు చేయబడింది

• కేవలం కేలరీలు మాత్రమే కాకుండా, ప్రోటీన్‌ను ట్రాక్ చేసే వ్యక్తులు
• రోజువారీ ప్రోటీన్ కోసం పనిచేస్తున్న లిఫ్టర్లు మరియు జిమ్‌కు వెళ్లేవారు లక్ష్యం

• ఖాతాను సృష్టించకుండా ఈరోజు భోజనాన్ని నమోదు చేయాలనుకునే ఎవరైనా
• సులభంగా మరచిపోయే చిన్న, తరచుగా తినే భోజనాలు — ఫోటో లాగింగ్ ఒక్క ట్యాప్‌తో పూర్తవుతుంది
• ఇంగ్లీష్ మరియు పోలిష్ మాట్లాడేవారు (యాప్ మరియు macrolog.co పూర్తిగా ద్విభాషా యాప్)

మీది, మరియు పోర్టబుల్
• ఖాతా లేదు, సైన్-అప్ లేదు: మొదటిసారి ప్రారంభించినప్పుడే ట్రాకింగ్ మొదలవుతుంది
• మీ డైరీ పరికరంలోని స్థానిక డేటాబేస్‌లో ఉంటుంది; మీకు అవసరమైనప్పుడు క్లౌడ్ బ్యాకప్ మరియు బహుళ-పరికర సింక్ అందుబాటులో ఉంటాయి
• డైరీ, మీ చరిత్ర, మరియు స్థానిక ఆహార జాబితా కనెక్షన్ లేకుండా పనిచేస్తాయి; ఫోటో, వాయిస్, మరియు బార్‌కోడ్ శోధనలకు కనెక్షన్ అవసరం
• టూ-వే హెల్త్ కనెక్ట్ సింక్ (iOSలో Apple Health) మరియు CSV/JSON ఎగుమతి — మీ డేటా ఎంత సులభంగా వస్తుందో అంతే సులభంగా వెళ్తుంది

వినియోగ నిబంధనలు: https://www.macrolog.co/terms.html

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

AI ఫోటో గుర్తింపు ఎంత కచ్చితమైనది?

దీనిని ఒక సమాచార అంచనాగా పరిగణించండి, కొలమానంగా కాదు. AI ప్లేట్‌లో ఏముందో చదివి, చిత్రం నుండి భాగం పరిమాణాన్ని అంచనా వేస్తుంది; మీరు గ్రాములను సవరించవచ్చు, సరిపోలిన ఆహారాన్ని మార్చుకోవచ్చు లేదా ఒక ప్లేట్‌ను వేర్వేరు అంశాలుగా విభజించవచ్చు. ప్యాక్ చేసిన ఆహారం కోసం, బార్‌కోడ్ స్కానర్ అంచనా వేయడానికి బదులుగా ముద్రించిన లేబుల్‌ను చదువుతుంది.

MacroLog ఉపయోగించడానికి నాకు ఖాతా అవసరమా?

లేదు. సైన్-అప్ స్క్రీన్ లేదు. మీరు మీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుని, లాగింగ్ ప్రారంభించండి; డైరీ మీ పరికరంలో నిల్వ చేయబడుతుంది మరియు మీరు క్లౌడ్ బ్యాకప్‌ను ఆన్ చేస్తే, అది అనామక పరికర గుర్తింపును ఉపయోగిస్తుంది.

MacroLog ఆఫ్‌లైన్‌లో పనిచేస్తుందా?
డైరీ, మీ చరిత్ర మరియు పరికరంలోని ఆహార జాబితా కనెక్షన్ లేకుండా పనిచేస్తాయి. AI ఫోటో లాగింగ్, వాయిస్ లాగింగ్ మరియు బార్‌కోడ్ శోధనలు సర్వర్‌ను సంప్రదిస్తాయి, కాబట్టి వాటికి కనెక్షన్ అవసరం.

MacroLog ఉచితమేనా?

అవును, ఉచిత శ్రేణితో: మాన్యువల్ ఆహార శోధన, అపరిమిత బార్‌కోడ్ స్కానింగ్, మాక్రో ట్రాకింగ్, స్ట్రీక్స్ మరియు పరిమిత సంఖ్యలో AI ట్రయల్స్. ప్రో వెర్షన్ అపరిమితమైన AI ఫోటో, వాయిస్ మరియు టెక్స్ట్ లాగింగ్, రెసిపీ సూచనలు, సూక్ష్మపోషకాల ట్రాకింగ్ మరియు డేటా ఎగుమతిని అందిస్తుంది.

నా క్యాలరీ మరియు మాక్రో లక్ష్యాలు ఎలా లెక్కించబడతాయి?

మీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ కోసం మిఫ్లిన్-సెయింట్ జియోర్ సమీకరణం నుండి, మీ యాక్టివిటీ స్థాయి ద్వారా గుణించి, బరువు తగ్గడం, స్థిరంగా ఉంచుకోవడం లేదా పెరగడం అనే లక్ష్యానికి అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయబడుతుంది. ఇది ఒక ప్రారంభ అంచనా, మీరు దీన్ని ఎప్పుడైనా మార్చుకోవచ్చు, మరియు ఇది వైద్య సలహా కాదు.

ఇది హెల్త్ కనెక్ట్ లేదా ఆపిల్ హెల్త్‌తో సింక్ అవుతుందా?

అవును. మాక్రోలాగ్ క్యాలరీలు, మాక్రోలు, సూక్ష్మపోషకాలు, నీరు మరియు బరువును హెల్త్ కనెక్ట్‌కు పంపుతుంది, మరియు బరువు, అడుగులు మరియు యాక్టివ్ ఎనర్జీని తిరిగి చదువుతుంది. అడుగులు కేవలం సందర్భం కోసం మాత్రమే చూపబడతాయి మరియు మీ క్యాలరీ లక్ష్యాన్ని ఎప్పటికీ మార్చవు. iOSలో ఇదే సింక్ ఆపిల్ హెల్త్ ద్వారా జరుగుతుంది.

ఇది కీటో, వీగన్ లేదా ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ కోసం పనిచేస్తుందా?

మీరు మీ స్వంత మాక్రో స్ప్లిట్‌ను సెట్ చేసుకోవచ్చు మరియు మీరు తిన్నప్పుడల్లా లాగ్ చేయవచ్చు, కాబట్టి వాటిలో ఏవైనా సరిపోతాయి. మాక్రోలాగ్ మీకు డైట్ ప్లాన్‌ను గానీ, కోచ్‌ను గానీ అందించదు — అది మీరు వాస్తవంగా ఏమి తిన్నారో ట్రాక్ చేస్తుంది.

బార్‌కోడ్ పోషకాహార డేటా ఎక్కడి నుండి వస్తుంది?

ప్యాక్ చేసిన ఆహార పదార్థాల డేటా, కమ్యూనిటీచే నిర్వహించబడే ఉత్పత్తి డేటాబేస్ అయిన ఓపెన్‌ఫుడ్‌ఫ్యాక్ట్స్ నుండి వస్తుంది. ఒకవేళ ఏదైనా ఉత్పత్తి వివరాలు లేకపోయినా లేదా తప్పుగా ఉన్నా, మీరు దానిని మీరే నమోదు చేయవచ్చు లేదా సరిదిద్దుకోవచ్చు.