Justly: AI Journal, AI Therapy

మీ ఆలోచనలు నోట్స్ యాప్ కంటే ఎక్కువ విలువైనవి.

జీవితం బిగ్గరగా మారుతుంది. మీ మనస్సు గందరగోళంగా మారుతుంది. జస్ట్లీ దానిని నెమ్మదించడానికి, క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు మీలో ఏమి జరుగుతుందో వాస్తవానికి అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇది కేవలం జర్నలింగ్ కాదు. ఇది AI ద్వారా ఆధారితమైన గైడెడ్ సెల్ఫ్-థెరపీ, ఇది మీరు స్పష్టంగా, తేలికగా మరియు కాలక్రమేణా మరింత నియంత్రణలో ఉండటానికి సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది.

ఏమి చెప్పాలో తెలియకుండానే బాగా అనుభూతి చెందండి
మీకు “సరైన పదాలు” అవసరం లేదు. జస్ట్లీ సరైన ప్రశ్నలు అడుగుతుంది.

మాట్లాడండి, టైప్ చేయండి లేదా వీడియోను రికార్డ్ చేయండి మరియు థెరపిస్ట్ చేసే విధంగా AI కోచ్ మీ ఆలోచనల ద్వారా మిమ్మల్ని సున్నితంగా మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి.

ఒత్తిడి లేదు. తీర్పు లేదు. ఆలోచించడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి స్థలం మాత్రమే.

భావోద్వేగ గందరగోళాన్ని స్పష్టతగా మార్చండి.
ప్రతి సెషన్ తర్వాత, జస్ట్లీ మీ ముడి ఆలోచనలను స్వయంచాలకంగా శుభ్రమైన, నిర్మాణాత్మక జర్నల్‌గా మారుస్తుంది:
- మీరు నిజంగా ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో దాని యొక్క సరళమైన సారాంశం
- కీలక భావోద్వేగాలు మరియు పునరావృత థీమ్‌లు
- మానసిక స్థితి నమూనాలు మరియు భావోద్వేగ ధోరణులు
- ఒత్తిళ్లు, విజయాలు మరియు పురోగతులు
- ఆలోచన ఉచ్చులు మరియు ప్రవర్తనలపై అంతర్దృష్టి
కాబట్టి ఆలోచనలను వదిలివేసి ముందుకు సాగడానికి బదులుగా, మీరు వాటి నుండి నేర్చుకుంటారు.

వారం వారం మీ మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడటం చూడండి.
వారానికి ఒకసారి, జస్ట్లీ మీకు వ్యక్తిగత మానసిక ఆరోగ్య నివేదికను ఇస్తుంది:
- మీపై ఏమి భారంగా ఉంది
- ఏమి మెరుగుపడుతోంది
- మీరు మిమ్మల్ని గమనించని నమూనాలు
- కాలక్రమేణా భావోద్వేగ పురోగతి
- చికిత్సా పద్ధతుల ద్వారా ప్రేరణ పొందిన సున్నితమైన సూచనలు
ఇది చికిత్సకుడు మీ వారాన్ని స్వయంచాలకంగా సమీక్షించడం లాంటిది.

మీకు అనుగుణంగా ఉండే జర్నలింగ్.
మీకు కావలసినప్పుడు మీకు కావలసిన మద్దతు రకాన్ని ఎంచుకోండి:
- సహాయకరమైన & సానుభూతిగల
- సవాలుతో కూడిన మరియు నిజాయితీగల
- ప్రశాంతత మరియు తాత్వికత
- సంబంధాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించిన
- సాధారణం, సాపేక్షమైనది మరియు తేలికైనది
మీరు భావోద్వేగంగా ఉన్న చోట మీ జర్నల్ మిమ్మల్ని కలుస్తుంది, మరొక విధంగా కాదు.

మీ కథను గుర్తుంచుకునే జర్నల్. జస్ట్లీ ప్రతిరోజూ సున్నా నుండి ప్రారంభం కాదు.
ఇది గుర్తుంచుకుంటుంది:
- మీ గత ఎంట్రీలు
- మీ పోరాటాలు మరియు పురోగతి
- ముఖ్యమైన జీవిత వివరాలు
- కాలక్రమేణా భావోద్వేగ నమూనాలు
కాబట్టి ప్రతి సెషన్ చివరిదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, లోతు, కొనసాగింపు మరియు నిజమైన వృద్ధిని సృష్టిస్తుంది.

మీకు ఏమి రాయాలో తెలియనప్పుడు.

నిజ జీవితం కోసం రూపొందించిన నిరూపితమైన టెంప్లేట్‌లను ఉపయోగించండి:
- ఆందోళన & ఒత్తిడి ఉపశమనం
- కోపం విడుదల
- కృతజ్ఞత & మనస్తత్వం మార్పులు
- సంబంధాల ప్రాసెసింగ్
- లక్ష్య స్పష్టత & దిశ
- కెరీర్ మరియు ఉత్పాదకత ప్రతిబింబాలు
మీ మనస్సు చిక్కుకున్నట్లు లేదా చాలా నిండినట్లు అనిపించే రోజులకు ఇది సరైనది.

ప్రజలు జస్ట్లీని ఎందుకు ఉపయోగిస్తారు
- స్పైరల్స్ కాకుండా ఆందోళనను శాంతపరచడానికి
- భావోద్వేగాలను అణచివేయకుండా ప్రాసెస్ చేయడానికి
- అర్థం చేసుకున్నట్లు భావించడానికి, మరెవరూ లేనప్పుడు కూడా
- అవి స్వాధీనం చేసుకునే ముందు ప్రతికూల నమూనాలను గుర్తించడానికి
- మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణతో స్థిరంగా ఉండటానికి
- జర్నలింగ్‌ను వారు వాస్తవానికి కట్టుబడి ఉండేలా మార్చడానికి

మీ నిబంధనలపై మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు
అపాయింట్‌మెంట్‌లు లేవు.

ఇబ్బందికరమైన నిశ్శబ్దాలు లేవు.

మిమ్మల్ని మీరు "సరిదిద్దుకోవడానికి" ఒత్తిడి లేదు.

మీకు అవసరమైనప్పుడు నిశ్శబ్దంగా మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి జస్ట్లీ అందుబాటులో ఉంటుంది, ఒక్కో సెషన్‌లో.

జస్ట్లీని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీ ఆలోచనలను స్పష్టత, పెరుగుదల మరియు భావోద్వేగ బలంగా మార్చుకోండి.

మీ గోప్యత ముఖ్యం:
- మేము మీ డేటా భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇస్తాము. మీ సమాచారం ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడింది మరియు కఠినమైన గోప్యతా ప్రమాణాలతో నిర్వహించబడుతుంది. మేము మీ వ్యక్తిగత డేటాను ఎప్పుడూ అమ్మము.

ప్రశ్నలు లేదా అభిప్రాయం?

https://justly.app/ వద్ద మమ్మల్ని సంప్రదించండి