Mentat: AI Mental Health

Mentat, yapay zekâ destekli ruh sağlığı arkadaşınızdır; her kontrolde daha sakin, daha bilinçli bir siz olmanızı sağlar.

Hayat ağırlaşabilir. Mentat, duygularınızı anlamak, iç dökmek ve gerçekten yardımcı olan küçük günlük alışkanlıklar edinmek için size özel, yargılamadan uzak bir alan sunar. 7/24 dinleyen bir yapay zekâ arkadaşıyla sohbet edin, nasıl hissettiğinizi takip edin ve Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve pozitif psikolojiye dayalı nazik, kişiselleştirilmiş rehberlik alın.

🧠 YAPAY ZEKÂ İLE SOHBETE HER ZAMAN ULAŞIN
Aklınızda bir şey olduğunda Mentat ile konuşun. İçini dökün, düşünün veya destek isteyin; yapay zekâ arkadaşınız empati ve pratik başa çıkma araçlarıyla gece gündüz yanıt verir. İhtiyaç duyduğunuz her an ruh sağlığı desteği; randevuya gerek yok.

📊 ZİHNİNİZİ SANİYELER İÇİNDE TAKİP EDİN
Ruh halinizi, duygularınızı, stresinizi, enerjinizi ve uykunuzu hızlı günlük kontrollerle kaydedin. Bu ruh hali takipçisi, girdilerinizi net içgörülere dönüştürür, böylece sonunda sizi neyin yükselttiğini ve neyin tükettiğini görebilirsiniz.

🌬️ İHTİYACINIZ OLDUĞUNDA SAKİNLEŞİN
Kaygı, stres ve odaklanma için nefes egzersizleri. Rehberli meditasyon ve uyku öyküleri rahatlamanıza, gevşemenize ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur. Kaygı ve stres giderici, ihtiyaç duyduğunuz her an.

💡 KAÇIRDIKLARINIZI FARK EDEN İÇGÖRÜLER
Mentat, kalıplarınızı (hangi tetikleyicilerin stresinizi artırdığını, günün hangi saatinde ruh halinizin düştüğünü, hangi destekleyicilerin en çok yardımcı olduğunu) tespit eder ve fark ettiklerini paylaşır.

🗂️ BAŞA ÇIKMA KARTLARI VE GÜNLÜK İPUÇLARI
Stresli anlar için küçük araçlar: topraklama, olumsuz düşünceleri yeniden çerçeveleme, öz şefkat, farkındalık ve şükran. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve konuşma terapisinden ilham alan, gerçekten kullanabileceğiniz basit teknikler.

📈 ZİHİNSEL DENGENİZİ BİLİN
Bilimsel temelli bir zihinsel sağlık kontrolü (MHC-SF ve K10 ölçeklerine dayanmaktadır), iyiliğinizin nerede olduğunu ve zaman içinde nasıl değiştiğini gösterir.

🎯 SİZE UYGUN BİR PLAN
Kişiselleştirilmiş günlük eylemler, haftalık hedefler ve hatırlatıcılar sizi ileriye doğru hareket ettirir - eğlenceli kalması için seriler de eklenir.

🆘 ACİL DURUMLARDA DESTEK
Hemen yardıma ihtiyacınız olduğunda kriz kaynaklarına ve sakinleşmeye hızlı erişim.

NEDEN MENTAT?
• Gizlilik ve yargılamadan uzak
• 7/24 kullanılabilir - randevu gerekmez
• Genel tavsiyeler yerine size özel
• Ruh hali takibi, günlük tutma, nefes egzersizleri, meditasyon ve Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) tek bir uygulamada
• 17 dilde mevcuttur

Mentat, stres azaltma, kaygı, düşük ruh hali ve daha iyi uyku için bir öz yardım ve duygusal iyilik hali aracıdır. Profesyonel terapi, teşhis veya tedavinin yerini almaz. Kriz durumundaysanız, lütfen yerel acil servislerle iletişime geçin.

İlk kontrolünüzü bugün başlatın - zihniniz size teşekkür edecek.

ABONELİK BİLGİLERİ
Yapay zeka sohbet desteği ve gelişmiş araçlar dahil olmak üzere bazı özellikler abonelikle kullanılabilir. Abonelik yapmadan ücretsiz özelliklerden yararlanabilirsiniz.

Daha fazla bilgi için:
Son Kullanıcı Lisans Sözleşmesi: https://mentat-ai.com/eula/
Gizlilik Politikası: https://mentat-ai.com/privacy-policy/