MindSync - Therapy Journal
درون ایپ خریداریاں
ہر کوئی
info
+1 ہزار
ڈاؤن لوڈز
اس ایپ کے بارے میں
آپ کا معالج پوچھتا ہے کہ پچھلا ہفتہ کیسا گزرا۔ آپ کو ایک احساس اور شاید دو الفاظ یاد ہیں۔ کچھ لوگ اسے تھیراپی بھولنے کی بیماری کہتے ہیں۔ MindSync ایک تھراپی جرنل ہے جو بقیہ کو رکھتا ہے اور اسے ایک دن پہلے پریپ کارڈ میں جمع کرتا ہے، لہذا آپ یہ جاننے میں چلتے ہیں کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے۔
"مجھے پسند ہے کہ کس طرح AI فیچر میرے نوٹ اور خیالات کو ترتیب دیتا ہے تاکہ مجھے یہ معلوم کرنے میں مدد ملے کہ اکثر کیا سامنے آتا ہے... اس لیے میں جانتا ہوں کہ اپنے معالج کے ساتھ کیا کام کرنا ہے۔" فضل، تھراپی کلائنٹ
یہ کیسے کام کرتا ہے۔
ایک سیشن کے بعد: ایک منٹ کے لیے بات کریں یا ٹائپ کریں اور MindSync اسے سیشن کارڈ میں بدل دیتا ہے: عنوانات، سوالات، کام کرنا، احساس۔ ہر کارڈ آخری سیشن کے بعد سے آپ کی پیشرفت کو ظاہر کرتا ہے۔ یا سیشن ریکارڈ کریں، اگر آپ کا تھراپسٹ راضی ہو۔ MindSync دو آوازوں کو الگ بتاتا ہے جہاں یہ کرسکتا ہے اور خلاصہ لکھتا ہے۔
سیشنز کے درمیان: جب کوئی چیز سامنے آتی ہے تو ایک صوتی نوٹ چھوڑیں اور MindSync اسے آپ کے تھراپی نوٹ میں نقل کرتا ہے۔ Reflect میں ایپ کے AI اسسٹنٹ Orca کے ساتھ اس کے ذریعے بات کریں۔ تھیمز جو واپس آتے رہتے ہیں ان کا اپنا تھریڈ ملتا ہے۔ ایپ تجویز کرتی ہے، آپ فیصلہ کریں۔
اگلے سیشن سے پہلے: ایک پریپ کارڈ، خود کار طریقے سے تیار کیا گیا، اس کے ساتھ کیا بڑھانا ہے اور آپ نے کیا کوشش کرنے کا وعدہ کیا ہے۔
ہوم ورک، ایجنڈا اور سب کچھ جو آپ نے کہا
ورک اسپیس اگلے سیشن کے لیے آپ کا ایجنڈا، آپ کے اہداف اور آپ کے کام: آپ کے معالج سے ہوم ورک اور Orca کے ایکشن پوائنٹس کو ایک فہرست میں رکھتا ہے۔ ٹائم لائن ہر اندراج کو ترتیب سے رکھتی ہے: سیشن نوٹس، ریکارڈنگز اور وصولیاں۔ کسی بھی کارڈ کو اپنے معالج کے ساتھ بطور تصویر شیئر کریں۔
"میرے مریض تیار ہو کر آتے ہیں۔ ہم سیشن کو کام کرتے ہوئے گزارتے ہیں، ری کیپنگ نہیں۔" کیٹ (تھراپسٹ)
دیکھیں کیا بدل رہا ہے۔
تبدیلی کو اندر سے دیکھنا مشکل ہے، اور اکیلا موڈ ٹریکر اسے نہیں دکھائے گا۔ آپ کا کریکٹر پیج کرتا ہے: ہر بار جب وہ آپ کے تھراپی جرنل میں ظاہر ہوتے ہیں تو چھ طاقتیں بڑھ جاتی ہیں۔ اگر کوئی لائن آپ کی طرح نہیں لگتی ہے، تو "بالکل نہیں" کو تھپتھپائیں اور اس کی گنتی رک جاتی ہے۔
• سادہ الفاظ میں موڈ ٹریکر: نیند، پریشانی یا کسی اور چیز کو 1 سے 10 تک ریٹ کریں اور ٹرینڈ پڑھیں۔
• ان عادات کے لیے ہیبٹ ٹریکر جو آپ رکھنا چاہتے ہیں، اور جن عادات کو آپ چھوڑنا چاہتے ہیں۔
• آپ کے معالج کے ساتھ کیسا چل رہا ہے اس پر ایک چیک ان۔
• ہفتہ وار اور ماہانہ خلاصے جو اس پیٹرن کو ظاہر کرتے ہیں جس سے آپ کو روزانہ کمی آتی ہے۔
اورکا سے ملو
Orca سیشن کے درمیان دنوں کے لیے MindSync کا AI اسسٹنٹ ہے۔ یہ سافٹ ویئر ہے۔ یہ آپ کے معالج کی جگہ نہیں لیتا۔ یہ آپ کو یاد رکھنے اور تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔ MindSync ٹیم کا ایک ماہر نفسیات جائزہ لے رہا ہے کہ Orca کو جواب دینے کے لیے کس طرح ڈیزائن کیا گیا ہے۔ سیٹنگز میں آپ ہر وہ چیز دیکھ سکتے ہیں جو اورکا کو یاد ہے اور اس میں سے کسی کو ڈیلیٹ کر سکتے ہیں۔
اپنا ریکارڈ کیوں رکھیں؟
ایک مطالعہ میں، سیشن کے ایک ہفتہ بعد مریضوں نے ان کے معالج نے جو کچھ احاطہ کیا تھا اس کا صرف پانچواں سے ایک تہائی یاد کیا (لی اینڈ ہاروی، 2015)۔ 58 مطالعات اور تقریباً 22,000 کلائنٹس کے ذریعے، تھراپی میں پیشرفت کا سراغ لگانے کا مطلب ہے قدرے بہتر نتائج اور کم ڈراپ آؤٹ (de Jong et al.، 2021)۔ ایک تھراپی جرنل جو آپ اپنے پاس رکھتے ہیں وہ اس خلا کو پُر کرتا ہے، چاہے آپ کسی بھی قسم کی مشاورت یا سائیکو تھراپی میں ہوں۔ MindSync کوئی طبی مشورہ نہیں دیتا ہے۔ یہ آپ کے سیشن کے نوٹس کو منظم رکھتا ہے۔
رازداری
آپ کے سیشن کے نوٹس ٹرانزٹ اور آرام کے وقت (AES-256) میں خفیہ ہوتے ہیں۔ MindSync ٹرانسکرپٹ کے موجود ہوتے ہی صوتی نوٹ اور ریکارڈنگ سے آڈیو کو حذف کر دیتا ہے۔ کوئی اشتہارات نہیں ہیں، اور MindSync کبھی بھی آپ کا ڈیٹا فروخت نہیں کرتا ہے۔ آپ جب چاہیں کوئی بھی اندراج، یا اپنا پورا اکاؤنٹ حذف کر سکتے ہیں۔
شروع کرنے کے لئے مفت
پریمیم کے چار دن، مفت۔ کسی کارڈ کی ضرورت نہیں، اور یہ آپ سے چارج کیے بغیر ختم ہو جاتا ہے۔ اس کے بعد، مفت منصوبہ آپ کو ہر ماہ چند سیشن کارڈز، صوتی نوٹ اور عکاسی کے پیغامات کے علاوہ کچھ سیشن ریکارڈنگ فراہم کرتا ہے۔
پریمیم ان کیپس کو اٹھاتا ہے اور Orca کے ساتھ صوتی بات چیت کا اضافہ کرتا ہے۔ Google Play کے ذریعے بل کیا گیا۔ وہاں کسی بھی وقت منسوخ کریں۔
اپنے اگلے سیشن سے پہلے اسے آزمائیں اور یہ جان لیں کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے۔
MindSync بحران کی خدمت نہیں ہے۔ اگر آپ خطرے میں ہیں تو اپنے مقامی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔ امریکہ میں، آپ کسی بھی وقت 988 پر کال یا ٹیکسٹ کر سکتے ہیں، یورپ میں 911۔
رازداری کی پالیسی: https://mindsync.app/privacy-policy
"مجھے پسند ہے کہ کس طرح AI فیچر میرے نوٹ اور خیالات کو ترتیب دیتا ہے تاکہ مجھے یہ معلوم کرنے میں مدد ملے کہ اکثر کیا سامنے آتا ہے... اس لیے میں جانتا ہوں کہ اپنے معالج کے ساتھ کیا کام کرنا ہے۔" فضل، تھراپی کلائنٹ
یہ کیسے کام کرتا ہے۔
ایک سیشن کے بعد: ایک منٹ کے لیے بات کریں یا ٹائپ کریں اور MindSync اسے سیشن کارڈ میں بدل دیتا ہے: عنوانات، سوالات، کام کرنا، احساس۔ ہر کارڈ آخری سیشن کے بعد سے آپ کی پیشرفت کو ظاہر کرتا ہے۔ یا سیشن ریکارڈ کریں، اگر آپ کا تھراپسٹ راضی ہو۔ MindSync دو آوازوں کو الگ بتاتا ہے جہاں یہ کرسکتا ہے اور خلاصہ لکھتا ہے۔
سیشنز کے درمیان: جب کوئی چیز سامنے آتی ہے تو ایک صوتی نوٹ چھوڑیں اور MindSync اسے آپ کے تھراپی نوٹ میں نقل کرتا ہے۔ Reflect میں ایپ کے AI اسسٹنٹ Orca کے ساتھ اس کے ذریعے بات کریں۔ تھیمز جو واپس آتے رہتے ہیں ان کا اپنا تھریڈ ملتا ہے۔ ایپ تجویز کرتی ہے، آپ فیصلہ کریں۔
اگلے سیشن سے پہلے: ایک پریپ کارڈ، خود کار طریقے سے تیار کیا گیا، اس کے ساتھ کیا بڑھانا ہے اور آپ نے کیا کوشش کرنے کا وعدہ کیا ہے۔
ہوم ورک، ایجنڈا اور سب کچھ جو آپ نے کہا
ورک اسپیس اگلے سیشن کے لیے آپ کا ایجنڈا، آپ کے اہداف اور آپ کے کام: آپ کے معالج سے ہوم ورک اور Orca کے ایکشن پوائنٹس کو ایک فہرست میں رکھتا ہے۔ ٹائم لائن ہر اندراج کو ترتیب سے رکھتی ہے: سیشن نوٹس، ریکارڈنگز اور وصولیاں۔ کسی بھی کارڈ کو اپنے معالج کے ساتھ بطور تصویر شیئر کریں۔
"میرے مریض تیار ہو کر آتے ہیں۔ ہم سیشن کو کام کرتے ہوئے گزارتے ہیں، ری کیپنگ نہیں۔" کیٹ (تھراپسٹ)
دیکھیں کیا بدل رہا ہے۔
تبدیلی کو اندر سے دیکھنا مشکل ہے، اور اکیلا موڈ ٹریکر اسے نہیں دکھائے گا۔ آپ کا کریکٹر پیج کرتا ہے: ہر بار جب وہ آپ کے تھراپی جرنل میں ظاہر ہوتے ہیں تو چھ طاقتیں بڑھ جاتی ہیں۔ اگر کوئی لائن آپ کی طرح نہیں لگتی ہے، تو "بالکل نہیں" کو تھپتھپائیں اور اس کی گنتی رک جاتی ہے۔
• سادہ الفاظ میں موڈ ٹریکر: نیند، پریشانی یا کسی اور چیز کو 1 سے 10 تک ریٹ کریں اور ٹرینڈ پڑھیں۔
• ان عادات کے لیے ہیبٹ ٹریکر جو آپ رکھنا چاہتے ہیں، اور جن عادات کو آپ چھوڑنا چاہتے ہیں۔
• آپ کے معالج کے ساتھ کیسا چل رہا ہے اس پر ایک چیک ان۔
• ہفتہ وار اور ماہانہ خلاصے جو اس پیٹرن کو ظاہر کرتے ہیں جس سے آپ کو روزانہ کمی آتی ہے۔
اورکا سے ملو
Orca سیشن کے درمیان دنوں کے لیے MindSync کا AI اسسٹنٹ ہے۔ یہ سافٹ ویئر ہے۔ یہ آپ کے معالج کی جگہ نہیں لیتا۔ یہ آپ کو یاد رکھنے اور تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔ MindSync ٹیم کا ایک ماہر نفسیات جائزہ لے رہا ہے کہ Orca کو جواب دینے کے لیے کس طرح ڈیزائن کیا گیا ہے۔ سیٹنگز میں آپ ہر وہ چیز دیکھ سکتے ہیں جو اورکا کو یاد ہے اور اس میں سے کسی کو ڈیلیٹ کر سکتے ہیں۔
اپنا ریکارڈ کیوں رکھیں؟
ایک مطالعہ میں، سیشن کے ایک ہفتہ بعد مریضوں نے ان کے معالج نے جو کچھ احاطہ کیا تھا اس کا صرف پانچواں سے ایک تہائی یاد کیا (لی اینڈ ہاروی، 2015)۔ 58 مطالعات اور تقریباً 22,000 کلائنٹس کے ذریعے، تھراپی میں پیشرفت کا سراغ لگانے کا مطلب ہے قدرے بہتر نتائج اور کم ڈراپ آؤٹ (de Jong et al.، 2021)۔ ایک تھراپی جرنل جو آپ اپنے پاس رکھتے ہیں وہ اس خلا کو پُر کرتا ہے، چاہے آپ کسی بھی قسم کی مشاورت یا سائیکو تھراپی میں ہوں۔ MindSync کوئی طبی مشورہ نہیں دیتا ہے۔ یہ آپ کے سیشن کے نوٹس کو منظم رکھتا ہے۔
رازداری
آپ کے سیشن کے نوٹس ٹرانزٹ اور آرام کے وقت (AES-256) میں خفیہ ہوتے ہیں۔ MindSync ٹرانسکرپٹ کے موجود ہوتے ہی صوتی نوٹ اور ریکارڈنگ سے آڈیو کو حذف کر دیتا ہے۔ کوئی اشتہارات نہیں ہیں، اور MindSync کبھی بھی آپ کا ڈیٹا فروخت نہیں کرتا ہے۔ آپ جب چاہیں کوئی بھی اندراج، یا اپنا پورا اکاؤنٹ حذف کر سکتے ہیں۔
شروع کرنے کے لئے مفت
پریمیم کے چار دن، مفت۔ کسی کارڈ کی ضرورت نہیں، اور یہ آپ سے چارج کیے بغیر ختم ہو جاتا ہے۔ اس کے بعد، مفت منصوبہ آپ کو ہر ماہ چند سیشن کارڈز، صوتی نوٹ اور عکاسی کے پیغامات کے علاوہ کچھ سیشن ریکارڈنگ فراہم کرتا ہے۔
پریمیم ان کیپس کو اٹھاتا ہے اور Orca کے ساتھ صوتی بات چیت کا اضافہ کرتا ہے۔ Google Play کے ذریعے بل کیا گیا۔ وہاں کسی بھی وقت منسوخ کریں۔
اپنے اگلے سیشن سے پہلے اسے آزمائیں اور یہ جان لیں کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے۔
MindSync بحران کی خدمت نہیں ہے۔ اگر آپ خطرے میں ہیں تو اپنے مقامی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔ امریکہ میں، آپ کسی بھی وقت 988 پر کال یا ٹیکسٹ کر سکتے ہیں، یورپ میں 911۔
رازداری کی پالیسی: https://mindsync.app/privacy-policy
سیشن نوٹ، ریکارڈنگ، اے آئی پریپ کارڈز، موڈ ٹریکر، عادات، ترقی کا نقشہ
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
TOTALKTO DARIUSZ WIŚNIEWSKI
mikolaj@mindsync.app
1 Ul. Brzozowa
83-200 Starogard Gdański
Poland
+48 661 622 121
