Mentat: AI Mental Health

Mentat là người bạn đồng hành sức khỏe tinh thần AI của bạn — giúp bạn bình tĩnh hơn, tự nhận thức tốt hơn, từng bước một.

Cuộc sống đôi khi nặng nề. Mentat mang đến cho bạn một không gian riêng tư, không phán xét để bạn có thể tâm sự, hiểu cảm xúc của mình và xây dựng những thói quen nhỏ hàng ngày thực sự hữu ích. Trò chuyện với người bạn đồng hành AI luôn lắng nghe 24/7, theo dõi cảm xúc của bạn và nhận được hướng dẫn nhẹ nhàng, cá nhân hóa dựa trên liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và tâm lý học tích cực.

🧠 TRÒ CHUYỆN VỚI AI, MỌI LÚC
Hãy trò chuyện với Mentat bất cứ khi nào bạn có điều gì đó đang bận tâm. Trút bầu tâm sự, suy ngẫm hoặc yêu cầu hỗ trợ — người bạn đồng hành AI của bạn sẽ trả lời bằng sự đồng cảm và các công cụ đối phó thiết thực, bất kể ngày hay đêm. Đó là sự hỗ trợ sức khỏe tinh thần, bất cứ khi nào bạn cần — không cần đặt lịch hẹn.

📊 THEO DÕI TÂM TRẠNG CỦA BẠN TRONG VÀI GIÂY
Ghi lại tâm trạng, cảm xúc, mức độ căng thẳng, năng lượng và giấc ngủ của bạn với các lần kiểm tra nhanh hàng ngày. Công cụ theo dõi tâm trạng này biến những ghi chép của bạn thành những thông tin chi tiết rõ ràng, giúp bạn cuối cùng cũng thấy được điều gì giúp bạn phấn chấn và điều gì làm bạn kiệt sức.

🌬️ THƯ GIÃN THEO YÊU CẦU
Các bài tập thở giúp giảm lo âu, căng thẳng và tập trung. Thiền định có hướng dẫn và những câu chuyện ru ngủ giúp bạn thư giãn, thả lỏng và dễ ngủ hơn. Giảm lo âu và căng thẳng bất cứ khi nào bạn cần.

💡 NHỮNG THÔNG TIN CHI TIẾT GIÚP BẠN NHẬN RA NHỮNG ĐIỀU BẠN BỎ LỠ
Mentat nhận diện các mô hình của bạn — những yếu tố nào gây ra căng thẳng, thời điểm nào trong ngày tâm trạng bạn xuống dốc, những yếu tố nào giúp ích nhiều nhất — và chia sẻ những gì nó nhận thấy.

🗂️ THẺ HƯỚNG DẪN ỨNG PHÓ & MẸO HÀNG NGÀY
Những công cụ nhỏ gọn cho những khoảnh khắc căng thẳng: ổn định tâm trí, định hình lại suy nghĩ tiêu cực, lòng tự trắc ẩn, chánh niệm và lòng biết ơn. Những kỹ thuật đơn giản lấy cảm hứng từ liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và liệu pháp trò chuyện mà bạn có thể thực sự sử dụng.

📈 HIỂU RÕ SỰ CÂN BẰNG TINH THẦN CỦA BẠN
Một bài kiểm tra sức khỏe tinh thần dựa trên khoa học (được xây dựng trên thang đo MHC-SF và K10) cho thấy tình trạng sức khỏe của bạn hiện tại và sự thay đổi theo thời gian.

🎯 KẾ HOẠCH PHÙ HỢP VỚI BẠN
Các hành động hàng ngày được cá nhân hóa, mục tiêu hàng tuần và lời nhắc nhở giúp bạn luôn tiến về phía trước — với các chuỗi thành tích để giữ cho việc luyện tập luôn thú vị.

🆘 HỖ TRỢ KHI CẦN THIẾT
Truy cập nhanh chóng vào các nguồn lực hỗ trợ trong trường hợp khẩn cấp và sự ổn định tinh thần khi bạn cần giúp đỡ ngay lập tức.

TẠI SAO CHỌN MENTAT
• Riêng tư và không phán xét
• Có sẵn 24/7 — không cần đặt lịch hẹn
• Được cá nhân hóa cho bạn, không phải lời khuyên chung chung
• Theo dõi tâm trạng, viết nhật ký, hít thở, thiền định và liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) trong cùng một ứng dụng
• Có sẵn 17 ngôn ngữ

Mentat là một công cụ tự trợ giúp và chăm sóc sức khỏe tinh thần giúp giảm căng thẳng, lo âu, tâm trạng thấp và cải thiện giấc ngủ. Nó không thay thế liệu pháp, chẩn đoán hoặc điều trị chuyên nghiệp. Nếu bạn đang trong tình trạng khủng hoảng, vui lòng liên hệ với các dịch vụ khẩn cấp địa phương.

Hãy bắt đầu lần kiểm tra đầu tiên của bạn ngay hôm nay — tâm trí của bạn sẽ cảm ơn bạn.

THÔNG TIN ĐĂNG KÝ
Một số tính năng, bao gồm hỗ trợ trò chuyện bằng AI và các công cụ mở rộng, chỉ có sẵn khi đăng ký. Bạn có thể sử dụng các tính năng miễn phí mà không cần đăng ký.

Tìm hiểu thêm:
Thỏa thuận cấp phép người dùng cuối: https://mentat-ai.com/eula/
Chính sách bảo mật: https://mentat-ai.com/privacy-policy/