MacroFactor Workouts - Tracker

MacroFactor Workouts là ứng dụng theo dõi và lập kế hoạch tập luyện sức mạnh dành cho những người muốn xây dựng cơ bắp, ghi lại các bài tập và đạt được tiến bộ với một kế hoạch thích ứng khi họ tập luyện. Tạo kế hoạch tập luyện tại phòng gym phù hợp với mục tiêu, kinh nghiệm và thiết bị hiện có của bạn, hoặc xây dựng chương trình tập luyện riêng.

Tập ​​luyện tại phòng gym hoặc tại nhà. MacroFactor Workouts giúp bạn theo dõi trọng lượng, số lần lặp và cường độ, xem lại lịch sử tập luyện và kỷ lục cá nhân, và sử dụng phương pháp tăng dần cường độ để điều chỉnh chương trình tập luyện sức mạnh khi bạn tiến bộ. Thiết lập hồ sơ phòng gym tại nhà khi bạn cần một kế hoạch được xây dựng dựa trên thiết bị của mình.

CÁC TÍNH NĂNG CHÍNH

• Kế hoạch tập luyện thích ứng: Nhận một chương trình tập luyện sức mạnh được cá nhân hóa dựa trên mục tiêu, trình độ thể chất và thiết bị của bạn. Kế hoạch của bạn sẽ được điều chỉnh khi bạn tiến bộ.

• Theo dõi và lập kế hoạch tập luyện: Ghi lại các bài tập, trọng lượng, số lần lặp và RIR; xây dựng và lưu các chương trình tập luyện riêng của bạn; và xem lại các buổi tập trước đó.

• Tiến bộ có thể thấy rõ: Xem lại kỷ lục cá nhân, khối lượng tập luyện, ảnh và biểu đồ tiến độ để hiểu cách nâng tạ của bạn thay đổi theo thời gian.

• Hướng dẫn tập luyện: Khám phá hàng trăm bài tập tăng cường sức mạnh với các mẹo, gợi ý và video hướng dẫn kỹ thuật từ Jeff Nippard.

• Công cụ hỗ trợ tập luyện chi tiết: Theo dõi các bài tập phối hợp, các hiệp tập không hoàn chỉnh và các bài tập phối hợp cơ. Sử dụng bộ đếm thời gian nghỉ, máy tính trọng lượng tạ và công cụ khởi động thông minh trong quá trình tập luyện.

• Tập luyện linh hoạt tại phòng tập và tại nhà: Hoán đổi bài tập, tạo các động tác tùy chỉnh, thiết lập hồ sơ phòng tập và nhập các bài tập phổ biến của Jeff Nippard.

CÁCH SỬ DỤNG

1. Đặt mục tiêu, trình độ tập luyện và thiết bị có sẵn để nhận kế hoạch tập luyện cá nhân hóa, hoặc tự xây dựng một chương trình tập luyện.

2. Ghi lại các bài tập, trọng lượng, số lần lặp và cường độ tập luyện vào công cụ theo dõi tập luyện.

3. Xem lại lịch sử tập luyện, kỷ lục cá nhân và biểu đồ tiến độ của bạn.

4. Tiếp tục tập luyện khi kế hoạch được điều chỉnh dựa trên tiến độ của bạn, sử dụng phương pháp tăng dần cường độ để hướng dẫn các bài tập tiếp theo.

Câu hỏi thường gặp

• Công cụ theo dõi tập luyện nào có thể điều chỉnh chương trình tập luyện tăng cường sức mạnh của tôi khi tôi tiến bộ?

Ứng dụng MacroFactor Workouts tạo ra kế hoạch tập luyện dựa trên mục tiêu, kinh nghiệm và thiết bị của bạn, sau đó điều chỉnh các bài tập khi bạn ghi lại tiến độ.

• Tôi có thể lên kế hoạch tập luyện tại phòng gym và theo dõi các bài tập nâng tạ của riêng mình không?

Có. MacroFactor Workouts cho phép bạn xây dựng, lưu và theo dõi thủ công các bài tập tùy chỉnh, bao gồm trọng lượng, số lần lặp và RIR (Recess Rate Inclusion - Tỷ lệ rút ngắn thời gian thực hiện).

• Tôi có thể sử dụng MacroFactor Workouts mà không cần phòng gym không?

Có. Thiết lập các bài tập tại nhà và tạo các bài tập dựa trên thiết bị bạn có sẵn.

• Làm thế nào tôi có thể biết mình đang khỏe hơn?

Xem lại lịch sử tập luyện, kỷ lục cá nhân, khối lượng tập luyện và biểu đồ tiến độ trong MacroFactor Workouts.

• MacroFactor Workouts có bao gồm các bài tập của Jeff Nippard không?

Có. Bạn có thể nhập và theo dõi các bài tập phổ biến của Jeff Nippard và xem các video hướng dẫn kỹ thuật của ông ấy cho các bài tập rèn luyện sức mạnh.

GIÁ VÀ ĐIỀU KHOẢN ĐĂNG KÝ

MacroFactor Workouts là ứng dụng cao cấp với bản dùng thử 7 ngày và không có gói đăng ký miễn phí. Ứng dụng cung cấp ba tùy chọn đăng ký tự động gia hạn:

$11.99 / tháng

$47.99 / nửa năm

$71.99 / năm (tương đương $5.99 một tháng)

Giá này áp dụng cho khách hàng tại Hoa Kỳ. Giá ở các quốc gia khác có thể khác nhau. Khoản thanh toán sẽ được tính vào tài khoản Google Play của bạn khi xác nhận mua hàng.

Đăng ký MacroFactor Workouts của bạn sẽ tự động gia hạn, trừ khi bạn hủy ít nhất 24 giờ trước khi kỳ hạn hiện tại kết thúc. Bạn có thể hủy đăng ký từ cài đặt tài khoản Google Play của mình.

Điều khoản & Điều kiện:

https://terms.macrofactorapp.com/

Chính sách bảo mật:

https://privacy.macrofactorapp.com/

MacroFactor Workouts kết hợp các kế hoạch tập luyện sức mạnh thích ứng, ghi nhật ký tập luyện và theo dõi tiến độ để bạn có thể lên kế hoạch cho buổi tập tiếp theo và xem quá trình tập luyện của mình đang tiến triển như thế nào.