MadCow 5x5 Workout Logger

💪 专为进阶力量训练和肌肉增长打造的MadCow 5x5训练记录应用！

MadCow 5x5训练记录应用是最简单、最有效的应用程序，可指导您完成久经考验的MadCow 5x5举重训练计划。如果您已经掌握了5x5入门计划的基础知识，并准备将力量提升到更高水平，那么这款应用是中级举重爱好者的理想之选，助您突破个人最佳成绩，并显著增加肌肉量。

❓ 什么是MadCow 5x5训练计划？

MadCow 5x5计划是那些在5x5线性训练中遇到瓶颈的举重爱好者的自然进阶方案。这种中级力量训练方法专注于每周的渐进式超负荷训练，包含每周三次全身杠铃训练。您将遵循结构化的训练计划，包括A组（中等强度）、B组（轻量级）和C组（重量级），并专注于以下核心复合动作：

• 深蹲

• 卧推

• 硬拉

• 过头推举

• 杠铃划船

通过每周持续增加杠铃重量，您将突破瓶颈，并获得显著的力量和肌肉增长。

🏆 轻松提升力量的应用程序

• 自动 MadCow 5x5 训练计划：提供正确的重量和经典的 A、B、C（中等、轻量、重量）训练计划。只需准时到场，即可开始训练。

• 渐进式超负荷：自动计算您的下一个训练重量，确保每周持续进步。

• 直观的记录：使用简洁的健身房界面记录组数、次数和重量。

• 可视化进度：精美的图表和个人最佳成绩 (PR) 追踪功能，助您追踪所有训练动作。

• 配重片计算器：即时了解 MadCow 5x5 训练中需要装载的配重片数量。

• 休息计时器，可自定义热身。

🔒 最大程度保护您的隐私。无广告。无需订阅。无需注册。

• 不收集任何个人数据。

• 无需注册即可使用此应用。

• 您的训练记录安全地保存在您的设备上。

• 一次性购买专业版，永久拥有。

🎁 免费功能

• 自动生成训练计划和重量（MadCow 5x5 训练计划）

• 支持公制 (kg) 和英制 (lb) 单位

• 自定义起始重量

• 内置休息计时器

• 体重追踪

• 训练日历历史记录

• 无广告，无需注册

🚀 专业版功能（一次性解锁）

• 进度图表

• 训练中重量调整

• 重量片计算器

• 云备份

• 数据导出为 CSV 文件

• 辅助练习和自定义模板

• 单次最大重量 (1RM) 计算器

• Health Connect 集成

🔥 立即下载 MadCow 5x5 训练记录器，继续您的精英力量和强健体魄之旅！这是所有 5x5 举重爱好者的必备之选。

所需权限：

• SD 卡：用于创建备份。

• 互联网：用于应用内购买。