SnoreZero: Pare de Roncar

用經研究證實有效的方法減少打鼾。

認識 SnoreZero 的月亮 Luna。在應用的影片中，她會解釋我們打鼾的原因以及哪些方法有助於減輕打鼾。 SnoreZero 結合了夜間鼾聲測量、簡短的舌頭和喉嚨運動以及各種測試，幫助您找到最適合自己的方法。

睡眠實驗室

• 將手機放在床邊：它會透過麥克風整晚監聽您的鼾聲。

• 每天早上：您的靜音指數、打鼾時長、最響亮的鼾聲片段以及夜間鼾聲時間線。

• 聆聽鼾聲片段，並按週追蹤您的進度。

• 產生 PDF 報告，方便您帶給醫師或睡眠牙醫師。

科學訓練

• 21 項針對舌頭、顎部、嘴唇和喉嚨的練習，源自已發表的臨床研究和肌肉功能療法。

• 每天 3 次簡短的鍛煉，每次 5 至 7 分鐘，共 12 週。

• 3D 立體顯示每個動作，配有舒緩的語音指導，攝影機或麥克風會檢查重複次數。

• 一項臨床研究（Chest，2015）表明，堅持這些練習 3 個月後，打鼾減少了 59%。

了解你的打鼾原因

• 居家測試可以幫助你判斷打鼾是來自口腔、舌頭還是上顎，並幫助你選擇運動的重點。

睡眠測試

• 隔晚測試一項改變：側臥、抬高頭部、不飲酒、保持鼻腔通暢。

• 根據你每晚的睡眠狀況，獲得自己的評估結果。

科學課程

• 21 個主題，以故事的形式呈現，並輔以 3D 立體人體模型：打鼾的原因、加重打鼾的因素以及何時應該就醫。

隱私保護

• 聲音分析將在你的手機上進行。語音不會被錄製；您的裝置上只會儲存簡短的打鼾片段。

• 在練習過程中，相機和麥克風會即時偵測重複次數，不會錄製任何內容。

• 無需註冊或登入。

由 FALOU 團隊打造

SnoreZero 由 Falou 團隊開發，Falou 是一款擁有全球超過 2,000 萬用戶的語言學習應用程式。同樣的短時間課程和日常習慣養成方法，現在也能幫助您擁有安靜的睡眠。

SNOREZERO 高級版

免費版：記錄您的睡眠，獲取前幾晚的完整報告、科學課程和免費的每日練習。高級版解鎖所有計劃練習、打鼾測試、睡眠測試、所有夜晚的完整報告以及 PDF 文件。

符合資格的新用戶可以免費試用 7 天。之後，除非您在試用期結束或當前訂閱期結束前取消訂閱，否則年度訂閱將以應用程式內顯示的價格自動續訂。您可隨時在 Google Play > 付款與訂閱中管理或取消訂閱。

SnoreZero 是一款健康應用。它不用於診斷或治療睡眠呼吸中止症或其他任何疾病。如果您在睡眠中出現呼吸中止或窒息、白天過度嗜睡或高血壓等症狀，請諮詢醫生。

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