BreathFlow Panic Breathing SOS

BreathFlow－專為應對恐慌和焦慮時刻而打造的呼吸應用。

恐慌發作？焦慮飆升？失眠？只需輕輕一點，即可減緩您的呼吸。這款呼吸應用程式專為您無法思考的時刻而設計，而非在您已經平靜下來時使用。緩解焦慮、平靜下來、深呼吸——一鍵搞定。

恐慌求助－即刻平靜

恐慌發作？只需輕輕一點。 BreathFlow 立即啟動－無需選單，無需選擇。它會配合您急促的呼吸，並在 5 分鐘內逐漸將您的呼吸從恐慌狀態（2 秒/2 秒）減緩至深度平靜狀態（4 秒/7 秒）。您無需跟隨應用，應用程式會跟隨您。

觸覺模式：長按即可關閉螢幕。僅透過振動引導。非常適合黑暗環境、感官過載或您無法觀看螢幕的情況。

7 天平靜課程－養成習慣

大多數呼吸應用只能幫您一次。 7 天平靜課程將緩解恐慌轉化為每日平靜的習慣——每天一次簡短的引導練習，循序漸進地從快速緩解過渡到持久平靜。每日提醒助您堅持下去，您還可以記錄 7 天的進步。

呼吸藝術－每次練習都獨一無二

您的呼吸將創造出美麗的生成藝術。極光帶、發光粒子和脈動的圓環會即時回應您的呼吸。這片黑暗而沉浸的畫布，讓呼吸體驗如同冥想與藝術的完美融合。

12 種科學驗證的技巧

緩解壓力：

• 方框呼吸法 (4-4-4-4) — 海豹部隊壓力下的冷靜技巧

• 生理嘆息 — 史丹佛大學快速平靜法

• 深度平靜法 — 活化副交感神經系統

• 延長呼氣法 — 刺激迷走神經

改善睡眠：

• 4-7-8 放鬆法 — 安德魯威爾博士的天然鎮靜法

• 2:1 放鬆法 — 雙倍呼氣，深度放鬆

• 睡眠波 — 睡前逐漸放慢呼吸節奏

提升專注力：

• 協調呼吸法 — 優化心率變異性

• 三角呼吸法 — 三階段平衡呼吸法

• 專注呼吸法 — 提升專注力

能量提升：

• 活力呼吸法 — 快速提升警覺性

• 強力呼吸法 — 快速增加氧氣攝入

智慧每日提醒

3 個每日呼吸提醒，時間與您的日程安排相符：

•早晨－活力呼吸，開啟美好的一天

下午－專注呼吸，午後調整，重煥活力

晚上－睡眠呼吸，放鬆身心

在適當的時間，掌握合適的技巧。系統會根據一天中的不同時間自動推薦。

追蹤您的呼吸之旅

• 記錄連續練習歷史

• 記錄總呼吸時長（分鐘）

• 記錄完整的練習詳情

主要功能

✅ SOS 緊急模式 — 一鍵快速鎮靜

✅ 呼吸藝術 — 每次練習都呈現獨特的生成式視覺效果

✅ 12 呼吸技巧（全部免費，無付費牆）

✅ 每次呼吸階段的觸覺回饋

✅ 智慧每日提醒（每天 3 次）

✅ 基於時間的技巧推薦

✅ 100% 離線 — 無需註冊，不收集數據

✅ 精美的深色練習介面

完美適用於

• 緩解恐慌症和焦慮

• 壓力過大時快速鎮靜

• 夜間焦慮發作 — 焦慮時也能安然入睡

• 工作間隙緩解壓力

• 睡前放鬆練習

• 重要任務前的專注練習

• 初學者的日常正念練習

• 針對過動症的專注力呼吸練習

• 創傷後壓力症候群 (PTSD) 的接地練習

• 迷走神經刺激

為什麼選擇 Breathflow？

大多數呼吸練習應用都是為已經平靜下來的人設計的。 BreathFlow 專為無法平靜下來的人而生。只需輕鬆一點，即可啟動 SOS 功能，並逐步減速——無需訂閱，無需任何臃腫的軟體，即可享受免費的呼吸練習。與 Calm 或 Headspace 等需要訂閱的應用程式不同，BreathFlow 永久免費。只需專注於呼吸。

永久免費。呼吸練習期間無廣告。

如有任何疑問或回饋，請發送電子郵件至 idiotlabs@gmail.com。