MindSync - Therapy Journal

你的治療師問你上週過得怎麼樣。你只記得一種感覺，或許還有兩個字。有些人稱之為「治療失憶症」。 MindSync 是一款治療日誌應用，它會記錄下其餘的內容，並在治療前一天生成一張“準備卡片”，讓你在治療開始時就知道從哪裡入手。

「我喜歡它的人工智慧功能，它能整理我的筆記和想法，幫我找出最常出現的問題……這樣我就知道該和治療師討論什麼了。」——格蕾絲，治療客戶

使用方法

療程結束後：只要說一分鐘或寫一分鐘，MindSync 就會轉換成一張治療卡：主題、問題、待辦事項、感悟。每張卡片都會顯示你自上次治療以來的進展。如果你的治療師同意，你也可以錄製治療過程。 MindSync 會盡可能區分兩種聲音，並產生總結。

治療間隙：如果有任何想法，可以留下語音留言，MindSync 會將其轉錄到你的治療筆記中。在「反思」功能中，你可以與應用程式的人工智慧助理 Orca 討論這些想法。重複出現的主題會產生一個單獨的討論串。應用會給予建議，最終由你決定。

下次諮詢前：自動產生的準備卡，包含需要提出的問題以及您承諾嘗試的內容。

作業、議程和您說過的話

工作區記錄您下次諮詢的議程、目標和待辦事項：治療師佈置的作業和 Orca 提供的行動要點匯總在一個清單中。時間軸依序整理所有條目：諮詢筆記、錄音和感想。您可以將任何卡片以圖片形式分享給您的治療師。

「我的病人都做好了充分的準備。我們把諮商時間用於解決問題，而不是回顧總結。」——凱特（治療師）

觀察變化

改變很難從內部察覺，單靠情緒追蹤器無法展現。您的性格頁面可以：六項優勢會在每次出現在您的治療日誌中時得到提升。如果某筆描述與您自身情況不符，請點擊“不太像”，該筆記錄將停止計數。

• 簡潔情緒追蹤器：對睡眠、焦慮或其他任何情緒進行 1 到 10 的評分，並查看趨勢。

• 習慣追蹤器，用來記錄你想保留的習慣和你想戒掉的習慣。

• 定期檢視你與治療師的治療進度。

• 每週和每月的總結，展示你日常可能忽略的治療模式。

認識 Orca

Orca 是 MindSync 的人工智慧助手，專為兩次治療之間的時間而設計。它是一款軟體，不會取代你的治療師；它能幫助你記住治療內容並做好準備。 MindSync 團隊的心理學家會審核 Orca 的設計回應方式。在「設定」中，你可以查看 Orca 記住的所有內容，並刪除任何記錄。

為什麼要自己記錄？

一項研究表明，治療一週後，患者只能回憶起治療師所講內容的五分之一到三分之一（Lee & Harvey，2015）。在 58 項研究和近 22,000 名客戶中，追蹤治療進展意味著更好的治療效果和更低的流失率（de Jong 等人，2021）。無論您接受何種諮商或心理治療，自己記錄的治療日誌都能彌補記錄的空白。 MindSync 不提供任何醫療建議，它能幫您整理治療記錄。

隱私

您的治療記錄在傳輸和預存過程中均採用加密（AES-256）。 MindSync 會在產生文字稿後立即刪除語音筆記和錄音中的音訊。 MindSync 不投放任何廣告，也絕不出售您的資料。您可以隨時刪除任何記錄或整個帳戶。

免費試用

免費體驗四天高級版。無需信用卡，試用期結束後也不會收取任何費用。之後，免費版每月提供少量治療記錄卡、語音筆記和「反思」訊息，以及幾次治療錄音。

高級版取消了這些限制，並增加了與 Orca 的語音通話功能。費用透過 Google Play 收取。您可以隨時在 Google Play 取消訂閱。

下次療程前試用，讓您知道從何開始。

MindSync 不是危機幹預服務。如果您遇到危險，請撥打當地的緊急電話。在美國，您可以隨時撥打或發送簡訊至 988；在歐洲，您可以撥打或發送簡訊至 911。

隱私權政策：https://mindsync.app/privacy-policy