UofHappy: AI Emotions Coach

Pārvaldiet dusmas, trauksmi un stresu 5 minūtēs dienā ar mākslīgā intelekta kouča palīdzību, kas strādā ar emocijām pašā saknē. UofHappy ir mākslīgā intelekta emociju koučs: tas palīdz jums izprast savas emocijas un regulēt tās, pirms tās pārņem dienu.

UofHappy ir garastāvokļa un emociju koučs: pārbaudiet, kā jūtaties, saprotiet, kāpēc, un praktizējiet īsu tehniku, kas to maina. Domājiet par to kā mākslīgā intelekta kouču savai emocionālajai veselībai un emocionālajai inteliģencei. Nav lekciju, nav jāraksta mājasdarbi — piecas minūtes, lielākoties dienās.

KO JŪS SAŅEMAT

Personalizēta emocionāla vadība no jūsu mākslīgā intelekta kouča
UofHappy lasa jūsu emocionālos modeļus un veido tiem atbilstošas ​​stratēģijas — dusmu pārvaldība, trauksmes kontrole, stress, frustrācija, pārslodze. Praktiski soļi, lai pārvarētu sajūtas, ko jūs faktiski izjūtat.

Zinātniski pierādītas metodes
Metodes, kas balstītas psiholoģijā un neirozinātnē, pārvērstas kaut kādā veidā, ko varat paveikt dažu minūšu laikā. Pārvaldiet stresu, nomieriniet trauksmi un atdzesējiet dusmas, pirms tās pārņem dienu.

Garastāvokļa izsekotājs, kas pats sevi izskaidro
Reģistrējiet savas sajūtas un vērojiet, kā modelis parādās nedēļu gaitā. UofHappy savieno garastāvokli ar to izraisītāju, tāpēc garastāvokļa izsekotājs kļūst par pašapziņu, nevis dienasgrāmatu.

Izprotiet savas emocijas
Īsas interaktīvas pārdomas, kas atklāj jūsu emocionālās reakcijas un nosauc jūsu jūtas, lai jūs varētu paredzēt un pārvaldīt emocijas, pirms tās kļūst par problēmām. Emociju regulēšana ir prasme: pārdomas to veido, tostarp cilvēkiem, kuriem ir ADHD vai emociju regulēšanas grūtības.

Ieradumu izsekotājs ilgstošām pārmaiņām
Ieskats ir svarīgs tikai tad, kad tas paliek atmiņā. Iebūvētais ieradumu izsekotājs pārvērš katru tehniku ​​ikdienas praksē un izseko to līdz ar jūsu garastāvokli.

Sekojiet līdzi savam progresam
Redziet, kā jūsu emocionālā un garīgā veselība uzlabojas laika gaitā, izmantojot spēļu dzinēju, kas padara pašaprūpi par kaut ko tādu, pie kā vēlaties atgriezties.

PIEMĒROTS

- Dusmu pārvaldībai, nesaņemot norādījumus "vienkārši nomierināties"
- Trauksmes un stresa mazināšanai īsās ikdienas sesijās
- Savu jūtu izpratnei, nevis tikai to pierakstīšanai — jūtu lietotne, kas izskaidro, kāpēc
- Emocionālās inteliģences veidošanai, viena pārbaude vienlaikus
- Emociju regulēšanai ADHD un augstas reaģētspējas dienās: iemācieties regulēt emocijas konkrētajā brīdī
- Ikvienam, kurš vēlas emociju kouču savā kabatā

Sāciet ar vienu pārbaudi jau šodien. Jūsu emocionālā veselība, jūsu garīgā veselība un jūsu nākotnes "es" jums pateiksies.

Lietošanas noteikumi: https://uofhappy.com/terms
Privātuma politika: https://uofhappy.com/privacy