365 Pause: Meditation for You

Ketenangan anda, atas permintaan.

365 Pause ialah aplikasi meditasi yang berbeza. Tiada pustaka untuk ditatal dan tiada kursus untuk diikuti. Anda menyatakan perasaan anda — dengan kata-kata anda sendiri — dan meditasi berpandu ditulis untuk anda, pada masa itu juga, sekitar itu. Meditasi pendek, senaman pernafasan, tabiat meditasi harian: semuanya dibentuk sekitar saat ini.

CARA IA BERFUNGSI

1. Daftar masuk. Taip atau ketik perasaan anda: berselerak, cemas, letih, berat — atau sesuatu yang sepenuhnya milik anda.
2. Pilih masa anda. Pemasa meditasi selama satu, tiga, atau lima minit — meditasi pendek yang sesuai dengan hari sebenar.
3. Tekan main. Meditasi berpandu anda ditulis segar untuk anda — tidak pernah jeda yang sama dua kali — dan orb pernafasan membimbing senaman pernafasan anda: tarik nafas semasa ia membesar, keluar semasa ia tenang.

TAHUN YANG LEBIH TENANG, HARI DEMI HARI

Setiap jeda mengisi satu petak tahun anda. Saksikan 365 hari perlahan-lahan bertukar menjadi gambaran amalan anda — coretan, jeda yang diambil, berjam-jam ketenangan — tanpa tekanan atau rasa bersalah. Terlepas satu hari? Petak seterusnya sedang menunggu.

LEBIH BANYAK MILIK ANDA DARI MASA KE MASA

365 Jeda secara senyap mempelajari apa yang sebenarnya menenangkan anda — mood mana yang membawa anda ke sini, berapa lama anda menghabiskannya, apa yang membuatkan anda paling tenang — dan membentuk meditasi masa depan di sekelilingnya.

KENAPA ORANG TINGGAL

• Meditasi berpandu yang ditulis untuk saat ini, tidak dirakam untuk semua orang
• Meditasi untuk kebimbangan, untuk melegakan tekanan, untuk tidur — apa sahaja yang anda taip
• Rentetan meditasi harian yang tidak pernah menghukum hari yang terlepas
• Pendek direka bentuk: ketenangan sebenar dalam 1–5 minit
• Latihan pernafasan yang boleh anda ikuti dengan mata separuh tertutup
• Pandangan 365 hari setahun yang menjadikan konsistensi terasa seperti taman, bukan kerja rumah
• Persendirian secara lalai — daftar masuk anda adalah milik anda

365 Jeda adalah untuk hari-hari anda terlalu sibuk untuk bermeditasi. Terutamanya hari-hari tersebut. Meditasi tidur sebelum tidur, jeda sedar antara mesyuarat, meditasi lima minit di dalam kereta api — berhenti seketika bila-bila masa anda memerlukannya.

Muat turun dan berhenti seketika buat kali pertama hari ini.

Syarat Penggunaan: https://365pause.app/terms
Dasar Privasi: https://365pause.app/privacy