Sauna, Cold Plunge: Heat & Ice

سونا میں ایک ریت کا گلاس ہے، اور کوئی اسے پلٹتا رہتا ہے۔ ہیٹ اینڈ آئس ٹریکر سنبھالتا ہے: ہر سونا، برف کے غسل اور آرام کے مرحلے کے لیے پہلے سے ایک وقت مقرر کریں، اور جب یہ ختم ہو جائے، گھڑی آپ کی کلائی پر ہل جاتی ہے۔ سوئچ کرنے کا وقت۔

ہدف کے اوقات اور ہفتہ وار اہداف کے ساتھ اپنے سونا، برف کے غسل اور آرام کے مراحل کو ٹریک کرنے کے لیے اس ٹریکر کا استعمال کریں۔ اسے اپنی مرضی کے مطابق بنانا چاہتے ہیں؟ بلا جھجھک ہم سے رابطہ کریں۔

گھڑی درجہ حرارت کی پیمائش نہیں کر سکتی، اور یہ ایپ کبھی یہ دکھاوا نہیں کرتی ہے کہ یہ کر سکتی ہے: یہ آپ کے مراحل کا وقت بتاتی ہے، یہ نہیں جانتی کہ سونا کتنا گرم ہے یا پانی کتنا ٹھنڈا ہے۔

خصوصیات:
- تین طریقے: سونا + آئس غسل، صرف سونا، صرف آئس غسل (کئی ڈپس)
- ہدف پر ترقی کی انگوٹی اور ایک کمپن کے ساتھ فی مرحلے کا ہدف وقت
- مرحلوں کے درمیان بیک بٹن کو دو بار دبایا جاتا ہے: پہلا دبانے سے مرحلہ ختم ہوتا ہے، دوسرا آپ کے وہاں پہنچنے کے بعد اگلا شروع ہوتا ہے، اس لیے چہل قدمی کو برف کے غسل کے وقت کے طور پر شمار نہیں کیا جاتا ہے۔ بہت سی گھڑیوں پر پچھلا بٹن نیچے کی طرف والا بٹن ہوتا ہے۔ بیک بٹن کے بغیر، اسکرین کے نچلے حصے کو ایک سیکنڈ کے لیے پکڑیں۔
- مراحل کے درمیان سوئچ کا وقت الگ سے ریکارڈ کیا جاتا ہے اور اس کا شمار کسی ہدف کی طرف نہیں ہوتا ہے۔
- یا اگلا مرحلہ براہ راست شروع کریں: ایک دبائیں، کوئی سوئچ ٹائم نہیں۔
- گھڑی کے سینسر سے دل کی دھڑکن: موجودہ مرحلے میں اب اور سب سے زیادہ، دل کی دھڑکن زون کے لحاظ سے رنگین
- راؤنڈ خود بخود شمار ہوتے ہیں۔
- آپ کے اپنے اہداف کے خلاف ہفتہ وار گرمی اور سرد منٹ (57 اور 11 منٹ پر پہلے سے سیٹ، دونوں ایڈجسٹ ہو سکتے ہیں)؛ ہفتہ صرف پیر سے شروع ہونے والے اس گھڑی پر اس ایپ کے ساتھ محفوظ کردہ سیشنز کو شمار کرتا ہے۔
- کوئی نل کبھی سیشن شروع یا روکتا نہیں ہے: اسکرین کے اوپری حصے کو ایک سیکنڈ کے لیے پکڑے رکھیں — یا اگر آپ کی گھڑی میں ایک ہے تو اسپیئر سائیڈ بٹن کا استعمال کریں، اس لیے بھاپ اور گیلی انگلیاں آپ کے سیشن کو حادثاتی طور پر ختم نہیں کرتی ہیں۔
- بچت کے بعد خلاصہ: سونا اور آئس غسل کا وقت، چکر، دل کی بلند ترین شرح، آپ کا ہفتہ، اور ہر دور کے اوقات، آرام شامل ہے
- آپ کے تازہ ترین 100 سیشنز کے ساتھ گھڑی پر تاریخ
- تاریخ میں دل کی اوسط اور زیادہ سے زیادہ شرح
- 28 زبانوں میں دستیاب ہے۔

واچ پر سیٹنگز: فی فیز ٹارگٹ ٹائم، ریسٹ فیز آن/آف، اگلا مرحلہ براہ راست شروع کریں، ہفتہ وار اہداف، ٹارگٹ پر وائبریشن، اور زون کے رنگوں کے لیے آپ کی زیادہ سے زیادہ دل کی دھڑکن۔

استعمال کرنے کا طریقہ:
1. موڈ کا انتخاب کریں (ایک نل منتخب کرتا ہے) اور ہدف کے اوقات مقرر کریں؛ سبز تیر والا بٹن (یا سائیڈ بٹن) چلتا ہے۔
2. سیشن شروع کرنے کے لیے سائیڈ بٹن دبائیں یا اسکرین کے اوپری نصف حصے کو تھامیں
3. پیچھے کا بٹن (یا نچلے حصے کو پکڑے رکھنا) مرحلہ ختم کرتا ہے۔ چلتے ہیں، پھر وہی دوبارہ اگلا مرحلہ شروع ہوتا ہے۔
4. ہفتہ وار صفحہ کے لیے بیزل یا کراؤن کو سوائپ یا موڑ دیں۔
5. جس طرح سے آپ نے شروع کیا تھا اسی طرح روکیں؛ جاری رکھیں، محفوظ کریں یا مسترد کریں کا انتخاب کریں۔

سیٹنگز اور ہسٹری: پہلی اسکرین کے نیچے "⋯"۔

فون کے لیے ایک چھوٹی ساتھی ایپ اس کے ساتھ آتی ہے۔ یہ ہر محفوظ کردہ سیشن کو آپ کے فون پر Health Connect پر لکھتا ہے اور کچھ نہیں کرتا۔ ہیلتھ کنیکٹ میں سونا کی کوئی قسم نہیں ہے، لہذا سیشن ایک سادہ ورزش کے طور پر وہاں پہنچتا ہے، جس کا عنوان اس کے منٹوں اور راؤنڈز اور اس کے نوٹوں میں راؤنڈ ٹائمز کے ساتھ ہوتا ہے۔ یہ اختیاری ہے: واچ ایپ اپنے طور پر کام کرتی ہے، اور نہ ہی ایپ انٹرنیٹ کنکشن کا استعمال کرتی ہے۔ آپ کے دل کی دھڑکن کا وکر ہیلتھ کنیکٹ پر بھی جاتا ہے۔

اکیلے گھڑی پر کام کرتا ہے: آپ کے سیشن اس گھڑی پر رہتے ہیں۔ کوئی اشتہار نہیں، کوئی رکنیت نہیں، کوئی اکاؤنٹ نہیں۔

سوالات یا مسائل؟ براہ کرم رابطہ فارم کے ذریعے ہمیں لکھیں۔

Wear OS 3 یا جدید تر درکار ہے۔